Llet
sense greix és llet que ha estat desgreixada. Sovint es diu que és un tipus més saludable, aquesta llet és escollida per moltes persones que intenten mantenir una dieta saludable, incloses les persones amb diabetis. La llet és una font de nutrients saludables per al cos. Tanmateix, com que la llet de vaca normal consumida conté hidrats de carboni, generalment es recomana a les persones amb diabetis que la limitin. Això és un repte en si mateix. La raó és que el calci de la llet és important per mantenir la salut dels ossos i la diabetis farà que la persona que la pateix tingui més risc de patir danys ossis.
realment llet sense greix bo per als diabètics?
La llet sense greix es considera millor per a persones amb diabetis que la llet normal. En general, la llet és una ingesta saludable. Tanmateix, les persones amb diabetis han de recordar que no tots els tipus de llet són bones per als nivells de sucre en sang del cos. La llet conté minerals saludables per als ossos, és a dir, calci i proteïnes. Però, d'altra banda, aquesta beguda també conté greixos, hidrats de carboni i sucre que poden augmentar els nivells de sucre en sang. Si sou diabètic i voleu beure llet, el contingut que cal tenir en compte, a més del contingut de sucre, és el contingut d'hidrats de carboni. Per a cada tipus de llet que trieu, presteu atenció a la quantitat d'hidrats de carboni que consumiu per àpat més llet de consum, no més de 45-60 grams. Si voleu trobar un tipus de llet que gairebé no conté hidrats de carboni, la llet d'ametlla i la llet feta amb llavors de lli poden ser una opció. Mentrestant, si encara voleu consumir llet de vaca però intenteu evitar l'excés de greix, carbohidrats i sucre que es pot donar a la llet, consumir llet sense greix pot ser una opció. Però tingueu en compte que la ingesta amb etiquetes
baix en greixos i
sense greix serà absorbit més ràpidament pel cos. Això fa que sigui més arriscat augmentar els nivells de sucre en sang després de menjar. Per tant, abans de determinar el millor tipus de llet segons la vostra condició de diabetis, assegureu-vos de mesurar regularment els nivells de sucre en sang per veure quin tipus de llet no provoca l'augment més alt dels nivells de sucre en sang.
Llegeix també:Tipus d'aliments que són bons i segurs per als diabètics
Fets sobre la llet sense greix el que necessites saber
La llet sense greix té diversos avantatges, tot i que la llet
sense greix No és l'única millor opció per a persones amb diabetis, aquest tipus de llet encara té diversos avantatges, com ara:
• Baix calories
La llet sense greix també es coneix sovint com a llet desnatada. Tot i que no està totalment exempt de greix, aquest tipus de llet té el menor contingut de greix entre tots els tipus de llet de vaca, que només és inferior al 0,5%. A causa del seu baix contingut en greixos, aquesta llet també és baixa en calories. Per exemple, en un got de llet de vaca normal, hi ha 63 calories addicionals en comparació amb la llet sense greix. Per tant, per a les persones que estan limitant la seva ingesta calòrica per baixar de pes o canviar el seu estil de vida, la llet
sense greix pot ser una bona opció.
• Encara conté les mateixes vitamines i minerals que la llet normal
L'eliminació del contingut de greix de la llet no redueix els minerals i vitamines. Les vitamines A i D de la llet es perdran quan s'elimina el greix que hi ha. Però en productes lactis
sense greix, aquestes dues vitamines les afegirà el fabricant per mantenir els nivells nutricionals. Aquesta llet sense greix també conté la mateixa proteïna que la llet normal. De fet, el contingut de calci és superior al de la llet amb un contingut de greix encara original. En un got de llet desnatada, hi ha uns 300 mg de calci, mentre que la llet normal conté 276 mg de calci. Llet
sense greix és una opció més saludable que la llet normal per a persones amb diabetis. Tanmateix, això també depèn de l'estat de cada cos i també de com consumir-lo. Si consumeix llet sense greix, però en trieu una que contingui diversos sabors i sucre afegit, els nivells de sucre en sang encara augmentaran. Per poder conèixer els efectes de consumir llet sense greix, les persones amb diabetis han de mesurar els seus nivells de sucre en sang regularment. [[articles relacionats]] Per a aquells de vosaltres que voleu saber més sobre els beneficis de la llet sense greixos o sobre els aliments i begudes saludables per a les persones amb diabetis,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
La llet sense greix es considera millor per a persones amb diabetis que la llet normal. En general, la llet és una ingesta saludable. Tanmateix, les persones amb diabetis han de recordar que no tots els tipus de llet són bones per als nivells de sucre en sang del cos. La llet conté minerals saludables per als ossos, és a dir, calci i proteïnes. Però, d'altra banda, aquesta beguda també conté greixos, hidrats de carboni i sucre que poden augmentar els nivells de sucre en sang. Si sou diabètic i voleu beure llet, el contingut que cal tenir en compte, a més del contingut de sucre, és el contingut d'hidrats de carboni. Per a cada tipus de llet que trieu, presteu atenció a la quantitat d'hidrats de carboni que consumiu per àpat més llet de consum, no més de 45-60 grams. Si voleu trobar un tipus de llet que gairebé no conté hidrats de carboni, la llet d'ametlla i la llet feta amb llavors de lli poden ser una opció. Mentrestant, si encara voleu consumir llet de vaca però intenteu evitar l'excés de greix, carbohidrats i sucre que es pot donar a la llet, consumir llet sense greix pot ser una opció. Però tingueu en compte que la ingesta amb etiquetes baix en greixos i sense greix serà absorbit més ràpidament pel cos. Això fa que sigui més arriscat augmentar els nivells de sucre en sang després de menjar. Per tant, abans de determinar el millor tipus de llet segons la vostra condició de diabetis, assegureu-vos de mesurar regularment els nivells de sucre en sang per veure quin tipus de llet no provoca l'augment més alt dels nivells de sucre en sang. Llegeix també:Tipus d'aliments que són bons i segurs per als diabètics 
La llet sense greix té diversos avantatges, tot i que la llet sense greix No és l'única millor opció per a persones amb diabetis, aquest tipus de llet encara té diversos avantatges, com ara: 
