Sens dubte, la sudoració excessiva ens fa sentir incòmodes a l'hora de dur a terme les activitats diàries. Les aixelles mullades i l'olor corporal també fan que qualsevol persona perdi la confiança. Hi ha alguna manera de fer front a la sudoració excessiva i l'olor corporal?
Com fer front a la sudoració excessiva i l'olor corporal a les dones
Hi ha moltes maneres de fer front a la sudoració excessiva que podeu provar a partir d'ara. Alguns d'ells són:
1. Limiteu els aliments picants i la cafeïna
Begudes amb cafeïna, com ara cafè, te i refrescs
, i els aliments picants que contenen pebrots poden causar sudoració excessiva, especialment a la cara i el cap. Feu un diari dels aliments i begudes que mengeu per identificar quins aliments o begudes us fan suar molt. Si menges menjar picant, pots beure aigua gelada per alleujar la sensació de calor i picant.
2. Prendre un bany regularment i cuidar el cos amb regularitat
Dutxa't cada dia i fes servir un netejador suau quan et dutxar-te. De vegades, pot sentir la necessitat de dutxar-se més d'una vegada al dia. Si l'olor corporal us molesta, proveu d'utilitzar un sabó antibacterià per reduir el nombre de bacteris a la pell. Els bacteris barrejats amb la suor són la causa de l'olor corporal.
3. Assecar el cos
Si tens calor i suat a la nit, hi ha molts remeis que pots fer. Una manera eficaç de fer front a la sudoració excessiva de les dones és netejar el cos amb una tovallola freda i humida. Assegureu-vos d'assecar-vos completament, ja que els bacteris i els gèrmens prosperaran a les zones humides.
4. Trieu roba que absorbeixi la suor
La roba fluixa permet a la pell respirar més lliurement perquè no suï més. Trieu també roba amb teixits còmodes com el cotó que absorbeixi la suor. Quan facis exercici, fes servir roba que et faci còmode i que eviti la sudoració excessiva. Proporcioneu roba addicional per poder canviar-la quan sueu massa. La roba estampada, negra o blanca, també és la més eficaç per amagar les taques de suor al cos.
5. Reduir l'estrès
La relació entre l'estrès i la suor és un cercle viciós. L'estrès et pot fer suar, i la sudoració excessiva en les dones pot causar estrès. Les tècniques de relaxació, com ara el ioga, la meditació i la respiració profunda, poden ajudar a controlar els factors estressants i reduir la probabilitat de suar. Uneix-te a una classe de ioga o reserva una mica de temps cada dia per meditar.
6. Tria el desodorant adequat
Si sou propens a suar, podeu utilitzar productes desodorants disponibles a les botigues. L'aplicació d'un desodorant a base d'alumini és una manera eficaç de fer front a la sudoració excessiva. Aquest desodorant funciona bloquejant els conductes de les glàndules sudorípares. Apliqueu una fina capa de desodorant a la pell seca abans d'anar a dormir. Els ingredients actius poden començar a funcionar mentre dorms. Si sueu excessivament, el vostre metge us pot recomanar
antitranspirant o desodorant amb recepta.
7. Cuidar els peus habitualment
Si els peus suats són un problema per a vostè, utilitzeu mitjons de cotó o teixits transpirables que absorbeixin la suor. També canvia de mitjons amb freqüència. Assegureu-vos també que les sabates estiguin completament seques abans de tornar-les a posar. L'ús de sabates fetes de materials sintètics com el cuir artificial també pot agreujar la suor que surt. Per tant, s'aconsella utilitzar sabates fetes de materials naturals, com la pell autèntica. Si és possible, també podeu provar de córrer descalç. A més, també podeu utilitzar
antitranspirant a les plantes dels peus i les mans.
8. Troba un lloc fresc
Les temperatures més baixes a casa i a la feina poden ajudar a reduir la sudoració. Enceneu ventiladors o aparells d'aire condicionat o obriu les finestres per mantenir l'aire circulant sense problemes. Beu molta aigua freda i dutxa o banya. A l'estiu, manteniu-vos fora del sol i feu una activitat vigorosa al matí.
9. Cuida sempre la teva salut
L'obesitat, el tabaquisme i el consum d'alcohol poden fer que la producció de suor augmenti força. Per tant, vigileu el vostre pes, eviteu fumar i limiteu el consum excessiu d'alcohol. No només suaràs menys, sinó que també et sentiràs millor i reduiràs el risc de patir moltes malalties.
10. Protegir la pell
Els plecs de la pell humida són propensos a la irritació i la infecció. Utilitzeu un revestiment per a les aixelles (coixinets petits que s'enganxen a la roba) per absorbir la suor i protegir la roba. Canviar-se de roba cada dia i rentar-se regularment. Assegureu-vos d'assecar bé la roba abans de portar-la.
11. Atenció mèdica
A més de fer tractaments a casa, també pots visitar un dermatòleg per ajudar a reduir la sudoració excessiva.
12. Extirpació quirúrgica de les glàndules sudorípares
Segons la Clínica Mayo, la manera de fer front a la sudoració excessiva de les dones que poden ser recomanades pels metges és l'extirpació quirúrgica de les glàndules sudorípares, sobretot si els diferents mètodes anteriors no són efectius per tractar la sudoració excessiva. Per exemple, les aixelles sovint experimenten una sudoració excessiva, de manera que el metge només eliminarà les glàndules sudorípares de les aixelles. Alguns procediments mèdics poden ser una manera de fer front a la sudoració excessiva permanent. Les teràpies que poden ser suggerides pels metges inclouen administrar determinats medicaments, injectar determinats materials a les aixelles, a la cirurgia.
