Pocs saben que hi ha dansa que també inclou esports. Com altres esports, els esports de dansa també estan reconeguts pel Comitè Olímpic i tenen una organització matriu i campionats que van des de nivells regionals, nacionals i fins i tot internacionals. La dansa esportiva és un esport que combina els moviments de la dansa amb el domini de la tècnica i la resistència física, donant lloc a actuacions artístiques en harmonia amb la música que l'acompanya. El principi bàsic dels esports de dansa no és gaire diferent de la gimnàstica rítmica o fins i tot de les arts marcials com el pencak silat. Com a esport, la dansa també requereix habilitat física, precisió tècnica, una forta resistència i una bona força mental.
Història de la dansa esportiva
Inicialment, la dansa només es feia com una activitat social per barrejar-se. Però a principis del segle XX, l'empresari francès Camille de Rhynal i diversos altres ballarins talentosos van afegir un element de competició a les seves freqüents festes de ball. Des d'aleshores, la dansa es pot dividir a grans trets en dos gèneres principals, a saber, la dansa social i els esports de dansa, que es coneixen més com a esports de dansa. El primer concurs de ball de tango es va celebrar a principis del segle XX, més concretament el 1907 a la ciutat de Niça, França. Després d'això, la competició va començar a estendre's a altres països europeus com Alemanya i Anglaterra i es va convertir en una de les activitats populars que estimaven els joves de vint anys en aquella època. El primer campionat mundial de dansa es va celebrar l'any 1936 a Bad Nauheim, Alemanya. El campionat va comptar amb la presència de 15 parelles de ballarins de 15 països de tres continents. El desenvolupament dels esports de dansa es va aturar a causa de la Segona Guerra Mundial. Tanmateix, després que l'ambient torni a ser propici, aquest esport segueix creixent a diversos països del món. Ara, l'esport de la dansa sota els auspicis d'una organització anomenada
Federació Mundial de Dansa Esportiva (WDSF). A Indonèsia, l'organització que supervisa aquest esport és la Indonesian Dancesport Association (IODI).
Llegeix també:Aquests són els beneficis de ballar per a la salut
Tipus d'esports de dansa
La dansa esportiva es pot dividir en diverses categories, com ara:
1. Llatí d'estil internacional
Els balls que s'inclouen com a llatins d'estil internacional són:
- Samba
- Cha cha cha
- Rumba
- Doble passada
- Jive
2. Estàndard d'estil internacional
Les danses que s'inclouen com a estàndards d'estil internacional són:
- Vals
- Tango
- vals vienès
- Foxtrot lent
- Pas ràpid
3. American Smooth
Mentrestant, la dansa suau nord-americana es divideix en:
- Vals
- Tango
- Foxtrot
- Vals vienès
4. Barreja caribenya
Els tipus d'esports de dansa que s'inclouen al grup de mix del Carib són:
[[Article relacionat]]
Els beneficis de ballar per a la salutun bronzejat
Ballar té molts beneficis per a la salut. Aquesta activitat fins i tot pot ser una activitat física divertida en comparació amb altres esports a causa dels elements de cançons i balls que es toquen. La dansa la poden fer gairebé totes les edats, des dels nens fins a la gent gran. Els beneficis no són menys bons que altres esports. Aquests són alguns dels beneficis per a la salut de ballar.
• Bo per a la salut del cor
Ballar pot augmentar la freqüència cardíaca quan ho fas. Aquesta activitat ajudarà a entrenar el múscul cardíac i nodrir aquest òrgan vital a la llarga. Per tant, la dansa també s'inclou com a exercici de cardio.
• Millorar les capacitats cognitives del cervell
La capacitat cognitiva és la capacitat de pensar i prendre decisions. A mesura que envellim, aquesta capacitat sol disminuir. Aquesta és la raó per la qual moltes persones grans experimenten pèrdua de memòria o demència senil. Aquesta disminució de la funció cognitiva cerebral es pot prevenir. Un d'ells amb exercici regular, inclòs el ball. Les persones que ballen utilitzaran la part del seu cervell que funciona per recordar i fer moviments. Això entrenarà el cervell, de manera que a llarg termini evitarà la demència senil i altres trastorns cognitius.
• Salut mental
Ballar pot alleujar l'estrès i ser una diversió saludable de les coses que desencadenen l'estrès. Quan s'elimina la càrrega, els símptomes d'estrès, depressió i trastorns d'ansietat disminuiran.
• Bona per a l'equilibri corporal
Amb l'edat, el risc de caiguda augmentarà perquè l'equilibri i la coordinació corporal disminuiran. Amb una rutina de ball regular, especialment la de Tango, tindreu un millor equilibri a la vellesa. Perquè ballar farà que una persona es mogui molt i tingui una bona postura, així et serà més fàcil controlar els moviments corporals.
• Ajuda a perdre pes
Ballar ajudarà a cremar calories i l'excés de greix acumulat al cos. Si es fa amb regularitat, aquesta activitat també pot ajudar a perdre pes. La dansa, sobretot l'esport de dansa, que efectivament es fa amb molta energia i requereix estratègia i precisió de moviment, és una forma d'exercici que és molt bona per a la salut. Si vols saber més sobre els tipus d'exercicis cardiovasculars diferents de la dansa que són saludables per al cos,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
