Terme
baper o "portar el sentiment" de vegades crea un biaix en com se sent una persona. Algú acostuma a ser extravagant o exagerat, o realment és gent molt sensible? Científicament, hi ha gent que hi pertany
persones molt sensibles. Per això, aplica l'autolimitació perquè sàpigues com no avorrir-te fàcilment. A més, el terme científic per a una persona altament sensible és
sensibilitat de processament sensorial. Neixen en aquesta condició. Les persones amb HPS senten les coses més profundament que altres persones, i també ho fan quan reaccionen.
Com no avorrir-se fàcilment
Les persones que tenen un alt nivell de sensibilitat es molestaran fàcilment amb coses petites. Els exemples van des de roba que fa picor fins a quan interactueu amb persones grolleres. Malauradament, aquesta condició pot provocar que una persona es torni massa ansiosa i estressada tot el temps. Per tant, és important saber com no avorrir-se fàcilment per a les persones que hi pertanyen
persona molt sensible, això és:
1. Prova la meditació
La meditació pot ajudar a calmar els sentiments. Pensar en conjunt i fer meditació pot ser una manera de conèixer-se a un mateix. No només això, aquest mètode també facilita que la ment i els sentiments tornin a la calma i el focus. La meditació es pot fer a qualsevol lloc, fins i tot la meditació caminant val la pena provar. Quan mediteu, sabeu realment com penseu i sentiu. Si t'hi acostumes, el procés de calmar el cos i la ment serà més ràpid. La resposta a l'estrès es dirigirà a la calma i, a més, la meditació també ajuda a una persona a no deixar-se portar massa fàcilment per les emocions. És com si et convertiràs
connectat a terra i resistent a les coses que provoquen estrès.
2. Coneix els teus límits
Hi ha moltes maneres de reconèixer els teus límits, des d'atrevir-te a dir no fins a expressar els teus sentiments quan alguna cosa passa. Això només s'adonarà quan una persona es coneix realment a si mateixa. Comenceu amb la manera senzilla de fer saber a altres persones què us agrada i què no. No només això, també aporta aquesta tècnica a les coses que passen cada dia. És a dir, no només cal conèixer les relacions amb altres persones. Doneu la mateixa latitud a tots els horaris i plans. L'objectiu és que quan la situació va més enllà de les expectatives, es pugui evitar la possibilitat de patir un estrès excessiu.
3. Coneix la zona per relaxar-te
La manera de no avorrir-se fàcilment i deixar-se portar per altres emocions és identificar un lloc on et puguis sentir relaxat. Podria ser una casa que se senti tranquil·la i sense conflictes. Afegiu alguns elements com ara activar l'aromateràpia per calmar la música. No només zones en forma de llocs com cases, construïm les mateixes zones en les relacions amb altres persones o socis. Això vol dir que cal saber com afrontar el conflicte quan hi ha diferències o friccions. Com més entrenat estiguis per intentar resoldre conflictes, menys probabilitats tindràs de frustrar-te.
4. Tria les persones més properes
Trobeu un amic amb qui confiar Estar enmig d'un cercle d'amics que sentiu
tòxic és l'últim que vols. La vida és només temporal, per què dedicar temps i energia a conèixer-los massa de prop? Això pot tenir una sèrie d'efectes negatius, que van des de fer-te faltar el respecte fins a fer que la teva autoconfiança disminueixi. Per tant, adoneu-vos que cada individu té tot el dret a triar qui són les persones més properes. Eviteu les persones que sovint us frustren fins al punt de ser inútils. Donar espai a les persones que tinguin empatia i respecte pels sentiments dels altres. Sobretot si estàs inclòs
persona molt sensible, necessita gent que entengui realment aquesta condició perquè necessita més suport de la gent normal.
5. Busca un lloc per explicar històries
Quan us sentiu molest per alguna cosa, assegureu-vos que hi hagi un lloc per parlar. Pot ser un amic proper, un familiar, un pare o qualsevol persona que es consideri capaç de donar una resposta neutral i objectiva. Trobeu algú en qui confieu realment pot entendre com us sentiu. No només les persones, aquest lloc de narració també pot ser en forma d'escriure un diari. Acostumar-se a expressar sentiments escrivint és una excel·lent teràpia per a la regulació de les emocions.
6. Autocura
És natural que les persones que
molt sensible propens a l'estrès. Si és greu, això pot afectar la gana i la qualitat del son. Per això, assegureu-vos de recordar sempre que cuidar-vos o
autocura és crucial. A partir de dormir prou 7-8 hores a la nit, menjar aliments nutritius, fins a tenir cura del cos. No només això, no oblidis cuidar les teves emocions perquè encara que siguin invisibles, el seu paper també és molt important.
7. Reconeix el detonant
Si el baper passa repetidament, identifiqueu quin podria ser el desencadenant principal. Cadascú té una resposta diferent als estressants. El que els altres poden considerar normal, pot ser considerat extraordinari per a tu. Saber què els desencadena pot ajudar a evitar-los. Si cal, manteniu un diari de les coses que provoquen estrès. D'aquesta manera, podeu anticipar i processar les emocions de manera més madura quan es produeixen. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Efectivament persones que neixen en una condició
molt sensible no pot canviar-lo tan fàcilment com girar el palmell de la mà. Tanmateix, canviar la vostra mentalitat i hàbits està completament a les vostres mans. Per tant, fes el que et senti bé per a la ment i també físicament. Un cop t'hi acostumes, et convertiràs en una persona més adaptativa i resilient per fer front a qualsevol factor estressant. Si voleu saber més sobre els efectes de l'estrès sobre la salut,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
La meditació pot ajudar a calmar els sentiments. Pensar en conjunt i fer meditació pot ser una manera de conèixer-se a un mateix. No només això, aquest mètode també facilita que la ment i els sentiments tornin a la calma i el focus. La meditació es pot fer a qualsevol lloc, fins i tot la meditació caminant val la pena provar. Quan mediteu, sabeu realment com penseu i sentiu. Si t'hi acostumes, el procés de calmar el cos i la ment serà més ràpid. La resposta a l'estrès es dirigirà a la calma i, a més, la meditació també ajuda a una persona a no deixar-se portar massa fàcilment per les emocions. És com si et convertiràs connectat a terra i resistent a les coses que provoquen estrès. 
Trobeu un amic amb qui confiar Estar enmig d'un cercle d'amics que sentiu tòxic és l'últim que vols. La vida és només temporal, per què dedicar temps i energia a conèixer-los massa de prop? Això pot tenir una sèrie d'efectes negatius, que van des de fer-te faltar el respecte fins a fer que la teva autoconfiança disminueixi. Per tant, adoneu-vos que cada individu té tot el dret a triar qui són les persones més properes. Eviteu les persones que sovint us frustren fins al punt de ser inútils. Donar espai a les persones que tinguin empatia i respecte pels sentiments dels altres. Sobretot si estàs inclòs persona molt sensible, necessita gent que entengui realment aquesta condició perquè necessita més suport de la gent normal. 
