L'hípica és un altre nom de l'esport eqüestre. No només entrenar la força física com mantenir l'equilibri i la coordinació, fer esport
passejades a cavall També és una teràpia per a la salut mental. De fet, hi ha teràpia per a persones que han viscut un trauma emocional aprofitant la presència d'un cavall a prop. Les activitats inclouen atendre, alimentar o guiar cavalls sota la supervisió d'un professional de la salut mental.
Beneficis dels esports eqüestres
En comparació amb altres esports com la natació o el ciclisme, l'hípica no és un esport habitual. Tanmateix, si mireu més enllà, hi ha molts beneficis dels esports eqüestres, a saber:
1. Practica l'equilibri
Assegut sobre un cavall mentre controla els seus moviments requereix un equilibri extraordinari. Això vol dir que les persones que practiquen regularment l'hípica perfeccionaran la seva força muscular abdominal alhora que milloren el seu equilibri dinàmic i estàtic. A més, segons un estudi del 2014 en adults i persones grans sense experiència a muntar a cavall, van experimentar millores en l'equilibri, la coordinació i la força després de participar en aquest tipus d'exercici. Quan s'aplica a la vida quotidiana, aquesta condició pot reduir el risc de lesions. Això és especialment important per a les persones grans els beneficis de les quals poden ser més greus en caure.
2. Teràpia de salut mental
Hipoteràpia és la rehabilitació de la salut mental amb l'ajuda de cavalls. Qualsevol pot fer-ho, començant pels nens amb
paràl · lisi cerebral, persones que s'acaben de recuperar d'un ictus, fins a les que ho han patit
Trastorn d 'estrés post traumàtic (PTSD). De fet, també hi ha estudis que han trobat que la rehabilitació del cavall pot millorar
estat d'ànim i centrar-se en nens i adults amb esquizofrènia i TDAH.
3. Augmentar l'autoconfiança
Tractar directament amb un cavall fort i gran en una sessió de teràpia pot ser intimidatori. Tanmateix, quan us acostumeu, podreu controlar les vostres emocions i tenir més confiança. La interacció amb cavalls en els esports eqüestres també proporciona autoritat i sentit de responsabilitat. És aquí on l'hípica com a procés de teràpia mental aporta beneficis.
4. Reconeixement de les emocions
Curiosament, un altre avantatge de l'exercici eqüestre és que ofereix una plataforma perquè les persones, de totes les edats, reconeguin les seves emocions. en
psicoteràpia assistida per equina, fins i tot els nens de 6 a 18 anys estan més interessats a parlar de les seves emocions que les sessions de teràpia de conversa convencional a les clíniques. A més, reconèixer aquestes emocions també inclou processar emocions doloroses i experiències traumàtiques. Això s'aplica no només a nens i adolescents, sinó també a persones de totes les edats. Un altre avantatge de l'esport eqüestre és que ofereix un espai segur perquè els clients reconeguin les seves emocions doloroses. Hi ha una sensació de pau en interactuar amb els cavalls perquè no hi ha sensació de ser amenaçat pel judici dels altres.
5. Proporcionar respostes interactives
Els cavalls són animals bastant sensibles als moviments i emocions dels que els envolten. De fet, els cavalls poden imitar les emocions o el comportament d'un client, fent que el client en una sessió de teràpia se senti més segur. A més, aquest tipus d'interacció ofereix un espai perquè els clients es coneguin millor. La resposta del cavall ofereix l'oportunitat d'entendre molt bé què està passant en aquell moment.
6. Instal·lacions de meditació
No només muntar a cavall, les activitats a prop d'aquests animals també poden fer que una persona es perdi en els seus sentiments. Era com si estigués fent una tècnica de meditació d'una manera inusual. L'avantatge, hi haurà una sensació de felicitat i plaer quan es desperta la proximitat amb un cavall. [[Article relacionat]]
Beneficis de l'hípica per a la salut mental
La teràpia amb cavalls és força eficaç per tractar diversos trastorns mentals, com ara:
Hi ha molts tipus d'ansietat excessiva que van des de la fòbia d'estar en multitud (agorafòbia), atacs de pànic, fins a altres fòbies específiques que atrapan una persona en la preocupació. Tant sobre el passat com el futur. La teràpia amb cavalls pot oferir una oportunitat perquè els clients es mantinguin centrats en la seva condició actual. Per tant, processar les emocions mitjançant interaccions amb cavalls pot ser més fàcil que parlar obertament dels seus sentiments.
Trastorn d 'estrés post traumàtic o el TEPT pot dificultar el dia d'una persona si és prou important. Els desencadenants van des de trauma passat fins a pensaments negatius. Curiosament, molts veterans estan en teràpia amb cavalls i se senten més oberts als altres. La connexió personal és més pronunciada.
En ajudar les persones amb teràpia d'addiccions, les interaccions amb els cavalls poden proporcionar una sensació de seguretat. L'objectiu de la teràpia per a una persona addicta és ajudar-lo a estar sobri i a portar una vida productiva. No només això, els beneficis de l'hípica també poden arreglar l'embolicada relació amb les persones més properes.
En la teràpia amb cavalls, una persona està entrenada per centrar-se, reconèixer les reaccions que l'envolten, reconèixer els límits. En un estudi comparatiu publicat al Journal for Creativity in Mental Health, la participació de cavalls en la teràpia va augmentar el comportament positiu mentre reduïa el comportament negatiu. Amb els nombrosos beneficis de l'hípica tant per a la salut física com mental, encara és possible que aquest tipus d'exercici no sigui apte per a tothom. Per exemple, les persones que tenen escoliosi, espina bífida o altres problemes d'esquena han de parlar amb el seu metge abans de provar-ho. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
A més, també identifiqueu el moment adequat per fer aquesta teràpia. De la mateixa manera, per als clients que tenen el seu propi trauma o por als cavalls, no és necessàriament adequat fer-ho. Per discutir més sobre els beneficis de la teràpia co-cavall,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
