Què és Garcinia cambogia?
La Garcinia cambogia és una fruita semblant a la carbassa de color groc verdós. El seu gust àcid fa que la Garcinia cambogia sigui impopular a la comunitat com a aliment, però es limita a utilitzar-se per cuinar espècies. Avui dia, molts suplements de pèrdua de pes es fan amb la pell de la fruita Garcinia cambogia. Això es deu al fet que la pell de la fruita Garcinia cambogia conté àcid hidroxicítric, un compost actiu que es creu que ajuda a perdre pes. De mitjana, els suplements de pèrdua de pes contenen un 20-60% d'àcid hidroxicítric. De fet, quan es refereix a la investigació, cal un 50-60% d'àcid hidroxicítric per poder sentir els beneficis de la Garcinia cambogia. Per tant, abans de consumir-lo, s'aconsella ser més crític a l'hora de mirar el contingut del suplement de pèrdua de pes Garcinia cambogia. Si cal, consulteu primer al vostre metge sobre la seguretat de prendre Garcinia cambogia.Està demostrat que és capaç de baixar de pes?
La fruita que és l'ingredient de Garcinia cambogia Com que molts creuen en els beneficis de Garcinia cambogia com a suplement de pèrdua de pes, els investigadors finalment han fet algunes investigacions sobre els efectes del suplement. Alguns d'aquests estudis demostren que els suplements de pèrdua de pes de Garcinia cambogia poden perdre pes, però no de manera significativa. Garcinia cambogia només pot perdre uns 0,88 quilos (kg) de pes corporal quan es consumeix durant 2-12 setmanes. Tot i així, altres estudis no van trobar els beneficis de Garcinia cambogia per a la pèrdua de pes. En l'estudi més gran amb 135 enquestats, els investigadors ni tan sols van trobar una diferència en la pèrdua de pes entre els que van prendre Garcinia cambogia i el medicament buit (placebo). En conclusió, els investigadors no poden garantir l'eficàcia de Garcinia cambogia. Perquè, els resultats de la investigació sobre Garcinia cambogia són encara diversos. Com funciona Garcinia cambogia per perdre pes?
Es diu que el contingut d'àcid hidroxicítric extret de la pell de la fruita Garcinia cambogia és capaç de "bloquejar" l'enzim que fa greix, anomenat citrat liasa. També es creu que l'àcid hidroxicítric augmenta l'alliberament de l'hormona serotonina al cervell, reduint així la fam. De nou, l'estudi no va trobar cap diferència en la reducció de la gana entre els que van prendre Garcinia cambogia i el medicament buit. A més, l'efecte també és diferent per a cada persona. Tot i així, hi ha un resultat prometedor de la investigació, que pot demostrar que la Garcinia pot reduir diversos tipus de greix al cos. A l'estudi, els enquestats amb condicions d'obesitat van consumir 2.800 mil·ligrams (mg) de Garcinia cambogia cada dia durant vuit setmanes. La reducció de greix és força dràstica, tal com s'explica a continuació:- Colesterol total: baixada del 6,3%
- Colesterol dolent (LDL): baixada del 12,3%
- Colesterol bo (HDL): un 10,7% més
- Triglicèrids: baixada del 8,6%
- Metabòlits de greix: 125-258% capaços d'excretar-se més a través de l'orina.
- Disminució dels nivells d'insulina
- Disminueix els nivells de leptina
- Alleuja la inflamació
- Potencial per controlar els nivells de sucre en sang
- Augmenta la sensibilitat a la insulina.
Advertències abans de prendre Garcinia cambogia
Diversos estudis han afirmat que prendre Garcinia cambogia a una dosi de 2.800 mg d'àcid hidroxicítric al dia encara és segur. La investigació demostra que si es consumeix Garcinia cambogia per sobre de la dosi, hi haurà efectes secundaris adversos que poden sorgir. Per exemple, estudis en animals han demostrat atròfia testicular o contracció dels testicles després de prendre Garcinia cambogia per sobre de la dosi recomanada. A més, no prengui Garcinia cambogia, juntament amb medicaments per a la diabetis com la insulina, els analgèsics i els medicaments amb recepta per a condicions psiquiàtriques. Perquè, hi ha informes de dones que pateixen intoxicació per serotonina després de prendre Garcinia cambogia juntament amb fàrmacs antidepressius. No només això, es creu que Garcinia cambogia agreuja certes condicions mèdiques. Per exemple, en alguns casos, la Garcinia cambogia causa danys hepàtics i fracàs en determinades persones.Eviteu Garcinia cambogia immediatament si teniu problemes de fetge, si esteu embarassada o lactant.
Efectes secundaris de Garcinia cambogia
Garcinia cambogia també té efectes secundaris potencials. Encara que es considera lleuger, també n'has de ser conscient. Els efectes secundaris de Garcinia cambogia inclouen:- Marejat
- boca seca
- Mal de cap
- Dolor d'estómac o diarrea
