Els aminoàcids són components de proteïnes que, per descomptat, són importants per al cos. Els aminoàcids també consten de diversos tipus. Un que pot escoltar poques vegades és la histidina. Coneix la funció de la histidina i els seus possibles beneficis.
Què és la histidina?
La histidina (histidina) és un tipus d'aminoàcid que es necessita en la producció d'enzims al cos. Com a aminoàcid, la histidina també és un component de la proteïna o té un paper en la producció de proteïnes. La histidina de vegades es coneix com un aminoàcid semiessencial. El sobrenom es va donar perquè la histidina no és essencial per als adults, sinó que és essencial per als nadons i les persones amb problemes renals urèmics. Els aminoàcids no essencials poden ser sintetitzats pel propi cos. Mentrestant, els aminoàcids essencials no poden ser produïts pel cos per la qual cosa s'han de consumir dels aliments. La histidina, que de vegades també es coneix com a L-histidina, es va descobrir l'any 1896. Els inventors d'aquest aminoàcid van ser dues persones, és a dir, Albrecht Kossel i Sven Hedin. Curiosament, el descobriment de la histidina es va produir simultàniament però en diferents llocs per cada expert. La histidina també està disponible en forma de suplement. Tanmateix, hauríeu de parlar-ho amb el vostre metge abans de provar els suplements d'histidina.
La funció de la histidina al cos
La producció de glòbuls vermells també implica la histidina, diverses funcions de la histidina són crucials per al cos, a saber:
- Regula i digereix microminerals, com ara coure, ferro, zinc, manganès i molibdè
- Té un paper en la producció d'hormones que són importants per a la funció renal, la transmissió nerviosa i el sistema immunitari.
- Implicat en la producció d'enzims i compostos importants en el cos
- Juga un paper en la reparació i el creixement dels teixits
- Participa en la producció de glòbuls vermells
- Ajuda a protegir les cèl·lules nervioses
- Juga un paper en la funció cognitiva i la memòria del cervell
- Implicat en la formació d'histamina, que és un compost alliberat pel cos en el mecanisme de les reaccions al·lèrgiques
- Elimina l'excés de metalls pesants del cos i els protegeix de la radiació metàl·lica
- Participar en el sistema digestiu estimulant la producció d'àcid estomacal
- Ajuda a augmentar l'eficàcia dels fàrmacs contra el càncer
Beneficis potencials per a la salut de la histidina
A més de realitzar les funcions importants anteriors, la histidina té diversos beneficis potencials per a la salut. Alguns dels beneficis de la histidina inclouen:
1. Superació de l'artritis reumatoide
La histidina té el potencial de tractar l'artritis reumatoide. Tanmateix, els estudis clínics d'aquests beneficis provenen d'investigacions anteriors. Un estudi va trobar que les persones amb artritis tenien nivells baixos d'histidina al cos. Tanmateix, tot i que és interessant, l'ús de la histidina en el tractament de l'artritis no s'ha estudiat més, de manera que caldrà una investigació més aprofundida.
2. Mantenir la salut del cervell
Com s'ha esmentat anteriorment, la histidina té una funció vital en la producció d'histamina. De fet, la histamina és un compost associat a reaccions al·lèrgiques. Tanmateix, aquest compost també té un paper important com a neurotransmissor en el cervell i el sistema nerviós. Els nivells baixos d'histamina al cos també s'associen amb convulsions.
3. Tractar la síndrome metabòlica
Els suplements d'histidina poden ajudar a tractar la síndrome metabòlica en dones obeses. Els suplements d'histidina també tenen el potencial de tractar els indicadors de la síndrome metabòlica. Un estudi del 2013 va concloure que la suplementació amb histidina pot reduir la síndrome metabòlica en dones amb sobrepès. Els beneficis de la histidina per a la síndrome metabòlica inclouen:
- Disminució del nivell de resistència a la insulina
- Reduir la massa de greix al cos
- Redueix la inflamació i l'estrès oxidatiu
[[Article relacionat]]
Cal tenir en compte els efectes secundaris dels suplements d'histidina
La histidina presa dels suplements es considera segura. Tanmateix, cal anar amb compte perquè l'ús de suplements d'aminoàcids té el risc de provocar una alteració del balanç de nitrogen del cos. Aquesta condició pot disminuir la funció metabòlica del cos i augmentar la càrrega de treball dels ronyons. Si els consumeixen nens, els suplements d'aminoàcids corren el risc de provocar trastorns del creixement. Si heu consumit una dieta que és suficient en proteïnes, realment no cal consumir suplements d'aminoàcids. De fet, prendre suplements d'histidina a llarg termini pot provocar problemes de salut i trastorns psicològics. Parleu amb el vostre metge abans de prendre suplements d'histidina.
Notes de SehatQ
La histidina és un aminoàcid que s'anomena aminoàcid semiessencial. La histidina té un paper important en el cos i té el potencial d'oferir beneficis per a determinades condicions mèdiques. Per obtenir altra informació relacionada amb la nutrició i els nutrients, podeu
preguntar al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. L'aplicació SehatQ està disponible a
Appstore i Playstore que sempre proporcionen informació de salut fiable.
La producció de glòbuls vermells també implica la histidina, diverses funcions de la histidina són crucials per al cos, a saber: 
Els suplements d'histidina poden ajudar a tractar la síndrome metabòlica en dones obeses. Els suplements d'histidina també tenen el potencial de tractar els indicadors de la síndrome metabòlica. Un estudi del 2013 va concloure que la suplementació amb histidina pot reduir la síndrome metabòlica en dones amb sobrepès. Els beneficis de la histidina per a la síndrome metabòlica inclouen: 
