La carbassa té una textura suau i, per tant, s'utilitza sovint com a matèria primera per a pastissos o altres aperitius. No només la carn, les llavors de carbassa també es poden consumir i rostir per fer aperitius saludables cada dia. Els beneficis de les llavors de carbassa no són tan petits com la seva mida, a causa del fet que hi ha diversos beneficis per a la salut de les llavors de carbassa. Un d'ells és ajudar a perdre pes i millorar la qualitat de l'esperma. [[Article relacionat]]
Quins són els beneficis de les llavors de carbassa?
Les llavors de carbassa són una alternativa econòmica que pots trobar als supermercats o fer-te com a casa. Podeu mantenir la vostra salut només menjant aquests petits aperitius per substituir altres aperitius poc saludables.
1. Ajuda a aconseguir el pes corporal ideal
Les llavors de carbassa tenen baixes calories, fins a 151 calories per cada 28 grams de llavors de carbassa. No només baixes en calories, les llavors de carbassa tenen un alt contingut de fibra. La fibra de les llavors de carbassa també us pot ajudar a mantenir el pes mantenint-vos ple i millorant la digestió.
2. Mantenir la salut de la pròstata i la bufeta
Les llavors de carbassa poden ajudar a reduir els símptomes
Hiperplàsia benigna de pròstata (HBP) que és una condició quan la glàndula pròstata s'engrandeix i causa problemes amb la micció. Les llavors de carbassa també són útils per superar la disfunció de la bufeta.
3. Protegeix el cor
Vols un cor més sa? Intenta consumir llavors de carbassa que contenen zinc, àcids grassos, magnesi i antioxidants que poden mantenir la salut del cor. De fet, l'oli de les llavors de carbassa pot reduir els nivells de colesterol i la pressió arterial alta, que són factors que desencadenen malalties del cor.
4. Millorar la qualitat de l'esperma
Per als homes, un dels factors que poden reduir la qualitat de l'esperma són els baixos nivells de zinc. Les llavors de carbassa tenen un alt contingut de zinc, d'aquí el potencial de millorar la qualitat de l'esperma.
5. Mantenir la salut dels ossos
Els compostos de magnesi de les llavors de carbassa no només són beneficiosos per mantenir la salut del cor, sinó que també juguen un paper en el manteniment de la densitat òssia i són importants per a la formació òssia.
6. Ajuda a dormir
No només la llet, les llavors de carbassa també contenen l'aminoàcid triptòfan que us pot ajudar a adormir-vos. A més, les llavors de carbassa també contenen zinc que ajuda al procés de processament del triptòfan en melatonina o una hormona que regula el cicle del son.
7. Mantenir la resistència
L'oli de llavors de carbassa és ric en antioxidants i vitamina E. Tots dos tenen un paper en l'enfortiment del sistema immunitari i el manteniment dels vasos sanguinis sans.
8. Baixar els nivells de sucre en sang
Les llavors de carbassa tenen un paper important en la reducció dels nivells de sucre en la sang, especialment en persones amb diabetis tipus 2. La disminució dels nivells de sucre en sang es deu als compostos de magnesi de les llavors de carbassa.
9. Bo per a la salut de la pell
Contingut únic
escualè que s'assembla al betacarotè antioxidant que es troba a les llavors de carbassa. Aquest compost és capaç de protegir la pell dels raigs ultraviolats del sol i altres exposicions a la radiació.
10. Alleuja el dolor articular
Se sap que l'oli de llavors de carbassa conté alts nivells de vitamines antioxidants com ara tocoferols i carotenoides. En general, es creu que l'alt contingut de tocoferols a les llavors de carbassa té un paper protector contra les substàncies tòxiques i els radicals lliures. Segons la investigació, s'ha demostrat que l'oli de llavors de carbassa és eficaç per alleujar el dolor articular. .
11. Tractament de la infecció del cuc del cor
Segons la investigació, les llavors de carbassa són efectives en el tractament de les infeccions del fetge. Se sap que les llavors de carbassa proporcionen beneficis en les 6 hores posteriors al consum.
12. Reduir el risc de patir càncer
S'ha trobat que les llavors de carbassa redueixen el risc de càncer de mama, pulmó, còlon i pròstata. A més, les llavors de carbassa tenen el potencial d'inhibir el creixement de cèl·lules canceroses de pròstata. Es creu que el contingut de lignans a les llavors de carbassa prevé i tracta el càncer de mama. [[Article relacionat]]
Hi ha algun perill en menjar llavors de carbassa?
A grans trets, podeu menjar amb seguretat els beneficis de les llavors de carbassa. No obstant això, les llavors de carbassa tenen el potencial d'ofegar els nens, de manera que els pares han de supervisar els nens quan els nens mengen llavors de carbassa. A més, les llavors de carbassa també són susceptibles de patir danys, així que emmagatzemeu les llavors de carbassa en un lloc sec, fresc i fosc. Quan s'emmagatzemen correctament, les llavors de carbassa poden durar de tres a quatre mesos.
