La tristesa és un sentiment normal que sorgeix quan algú acaba de passar per un esdeveniment desagradable, que va des del fracàs, la mort, la separació dels éssers estimats, la decepció, fins al pes dels problemes de la vida. Aquesta sensació també pot sorgir quan veus una altra persona trista. D'altra banda, algunes persones sovint se senten tristos sense cap motiu. Si ets d'aquelles persones que ho pateixen sovint, has de parar atenció a si hi ha altres símptomes que també es senten. La millor manera d'identificar la causa d'aquesta tristesa inexplicable és consultar un professional de la salut mental.
Què provoca una tristesa inexplicable?
Hi ha diverses condicions que poden provocar una tristesa inexplicable. Aquests sentiments poden aparèixer com un símptoma de determinades condicions mèdiques a un signe de problemes de salut mental en vostè. Aquí hi ha una sèrie de condicions que poden causar tristesa inexplicable:
1. Depressió
La depressió és una de les principals raons per les quals experimentes una tristesa inexplicable. Aquests sentiments poden ser un signe de depressió si van acompanyats d'altres símptomes, com ara:
- Preocupa't
- Sensació de buit
- Fàcilment ofès
- Canvis en els patrons de son
- Inquietud o agitació
- Es cansa fàcilment i sent falta d'energia
- Sentiments de culpa, impotència i inutilitat
- Pessimisme o desesperació a l'hora de pensar en el futur
- Disminució de l'interès per les coses que abans t'agradaven
- Dolor físic o tensió inexplicable
- Dificultat per concentrar-se, recordar i prendre decisions
- L'aparició de pensaments d'acabar amb la pròpia vida o suïcidi
2. Trastorn bipolar
Els sentiments de tristesa sense motiu solen aparèixer durant un episodi depressiu. El trastorn bipolar pot desencadenar sentiments de tristesa sense motiu. Aquesta tristesa mateixa apareix com a part d'un episodi depressiu. Alguns altres símptomes que poden aparèixer quan teniu un trastorn bipolar inclouen:
- Falta de son
- Fàcil d'enfadar-se
- Comportament impulsiu
- Augment de l'autoconfiança i l'autoestima
Els episodis depressius poden durar una setmana. Tanmateix, en alguns casos, aquests episodis poden durar un període de temps més llarg.
3. Trastorn afectiu estacional
El trastorn afectiu estacional (TAS) pot causar sentiments de tristesa sense cap motiu. El SAD és una condició depressiva que es produeix en determinats moments, temps o estacions de l'any. A més dels símptomes habituals de la depressió, altres símptomes que poden experimentar les persones amb SAD inclouen:
- Retirada de l'entorn social
- Augment del desig de menjar i dormir
- Sentiments d'ira, pessimisme i frustració per certs temps o estacions
4. Canvis hormonals
Els canvis hormonals abans de la menstruació desencadenen sentiments de tristesa sense motiu, la tristesa sense motiu pot ocórrer a causa dels canvis hormonals. Algunes condicions que poden provocar canvis hormonals i desencadenar aquests sentiments inclouen l'embaràs,
síndrome premenstrual (PMS) i postpart.
5. Distímia
Distímia o
trastorn depressiu persistent (PDD) és una forma de depressió que et pot posar trist sense cap motiu. A més de la tristesa que acaba d'aparèixer, les persones que pateixen aquesta malaltia generalment també sentiran altres símptomes com ara:
- Baixa autoestima
- Sentir menys energia per fer activitats
- Enganxat en un patró de pensament pessimista
- És difícil trobar plaer i alegria en tot
A diferència dels símptomes de la depressió major, la distímia pot no fer que la persona que la pateix sigui mandra per moure's. No obstant això, els canvis d'humor poden passar, tant si estàs a l'escola, a la feina o de vacances.
Com afrontar la tristesa sense cap motiu
Com fer front a la tristesa sense una causa s'ha d'ajustar a la condició subjacent. Si la tristesa es deu a la depressió, el vostre metge pot recomanar teràpia, prescriure medicaments o una combinació dels dos. Per tractar la depressió, la teràpia que els metges solen recomanar és la teràpia cognitivo-conductual. Mitjançant aquesta teràpia, se us convidarà a identificar patrons de pensament negatiu i comportaments que causen depressió. El terapeuta també us ensenyarà com respondre als desencadenants d'una manera positiva. Mentrestant, la medicació se sol fer per alleujar els símptomes. Alguns medicaments que es poden prescriure inclouen ISRS, antidepressius atípics, antidepressius tricíclics i
inhibidors de la monoaminooxidasa (MAOI). Per obtenir el tractament adequat, consulteu immediatament un metge si experimenteu aquestes sensacions contínuament. Un tractament adequat pot ajudar a evitar que la vostra condició empitjori. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
La principal causa de sentir-se trist sense cap motiu és la depressió. Tanmateix, aquesta condició també pot aparèixer com a signe d'altres afeccions que van des del trastorn bipolar, el trastorn afectiu estacional, fins a canvis hormonals. La manera de superar-ho pot ser la teràpia, prendre medicaments segons la prescripció d'un metge o una combinació dels dos. Si teniu preguntes sobre problemes de salut, podeu preguntar al vostre metge directament a l'aplicació de salut familiar SehatQ de forma gratuïta. Baixeu l'aplicació SehatQ ara a l'App Store o a Google Play.
Els sentiments de tristesa sense motiu solen aparèixer durant un episodi depressiu. El trastorn bipolar pot desencadenar sentiments de tristesa sense motiu. Aquesta tristesa mateixa apareix com a part d'un episodi depressiu. Alguns altres símptomes que poden aparèixer quan teniu un trastorn bipolar inclouen: 
Els canvis hormonals abans de la menstruació desencadenen sentiments de tristesa sense motiu, la tristesa sense motiu pot ocórrer a causa dels canvis hormonals. Algunes condicions que poden provocar canvis hormonals i desencadenar aquests sentiments inclouen l'embaràs, síndrome premenstrual (PMS) i postpart. 
