Diferents edats dels nens, les seves necessitats de zinc són diferents. Però una cosa en comú: el zinc és un mineral molt important per al creixement i el metabolisme dels nens. Si hi ha una deficiència, els pares poden proporcionar vitamina zinc als nens sempre que sigui d'acord amb les seves necessitats diàries. Molts estudis diuen que quan els nens obtenen prou zinc, poden assolir el seu pes i alçada ideals. Naturalment, el zinc es pot trobar a partir de carn vermella, pa i cereals integrals, o marisc. En algunes condicions, hi ha qui necessita zinc addicional per als nens. [[Article relacionat]]
Beneficis del zinc per als nens
El zinc és un aspecte molt important de l'alimentació infantil. No només els nens, les mares embarassades i lactants també necessiten zinc addicional per garantir una ingesta nutricional adequada per al fetus i el nadó. Quins són els beneficis del zinc per al nen?
1. Controlar el sistema immunitari
El cos humà necessita zinc per activar els limfòcits T. Si el zinc és suficient, la resposta immunitària del cos pot ser òptima, així com poder dissipar les cèl·lules canceroses. Si un nen té una deficiència de zinc, la funció del sistema immunitari es pot veure afectada.
2. Superar la diarrea
L'OMS va assenyalar que les morts de nens menors de 5 anys a causa de la diarrea arribaven als 1,6 milions de casos cada any. La diarrea pot ser un signe o una causa de deficiència de zinc, de manera que la vitamina zinc per als nens pot alleujar-la. En un estudi a Bangla Desh sobre nens que pateixen diarrea, la seva condició va millorar després de prendre vitamina zinc per a nens (comprimits) durant 10 dies. Aquest pas també es fa per preveure brots de diarrea en el futur.
3. Bo per a la capacitat d'aprenentatge i la memòria
La investigació sobre els beneficis del zinc per als nens de la Universitat de Toronto diu que aquest mineral també és important per a la memòria. El zinc ajuda a controlar la comunicació entre les neurones perquè la memòria sigui més nítida i ajuda els nens a aprendre de manera més òptima.
4. Tractar la febre
La malaltia més freqüent en els nens és la febre o els símptomes relacionats amb la grip
refredat comú. Segons una investigació publicada a l'Open Respiratory Medicine Journal, la vitamina zinc per als nens pot escurçar la durada de la febre fins a un 40%.
5. Tractament de ferides
El zinc també ajuda a mantenir l'estructura de la pell i reparar la capa de la pell, fins i tot quan un nen té una lesió. És per això que les pomades per tractar erupcions o nafres solen contenir zinc. A més, el zinc també ajuda a reduir el risc de creixement de bacteris.
6. Creixement òptim del nen
El zinc és un mineral que permet un creixement òptim en talla i pes dels nens. A més, el tema del retard en el creixement dels nens és un dels problemes que amenaça el futur d'una nació. Als països en desenvolupament, la deficiència de zinc es coneix com una de les causes de la desnutrició infantil.
7. Reduir la inflamació
El següent benefici del zinc per als nens és reduir la inflamació del cos. Això es deu al fet que aquest mineral és capaç d'alleujar l'estrès oxidatiu i reduir diverses proteïnes inflamatòries del cos. S'ha d'entendre que l'estrès oxidatiu pot provocar inflamació crònica, augmentant així el risc de càncer de malaltia cardíaca.
Símptomes de deficiència de zinc
Els nens que tenen deficiència de zinc no només es veuen pel creixement d'alçada i pes que no és adequat per a la seva edat. Hi ha altres símptomes com ara:
- Pèrdua de cabells
- Diarrea
- Massa tard per entrar a la pubertat
- Ferides a la pell
- Les velles ferides es curen
- Canvis en el comportament
- Incapaç de tastar bé el menjar
- Menys alerta
- Pèrdua de gana
Si es produeix algun dels símptomes anteriors al vostre fill, consulteu immediatament un especialista per esbrinar què cal tractar.
Necessites vitamina zinc per als nens?
Les fonts naturals de zinc dels aliments es poden obtenir de fonts com ara:
- carn vermella
- Shell
- Pèsols
- Productes làctics
- Ou
- Integral
- Patata
- Xocolata negra
La ingesta diària de la dosi de zinc per als nens varia segons la seva edat. Més detalls són:
- 0-6 mesos: 2 mg
- 7-12 mesos: 3 mg
- 1-3 anys: 3 mg
- 4-8 anys: 5 mg
- 9-13 anys: 8 mg
- 14-18 anys: 9-11 mg
- >19 anys: 8-11 mg
De mitjana, els nois necessiten més zinc que les noies. Durant les dones embarassades i en període de lactància, es recomana consumir 11-13 mg de zinc cada dia. Quan els nens no poden obtenir prou zinc, no hi ha cap mal provar vitamines de zinc per als nens. Ajustar la dosi segons la seva edat i necessitats diàries. Si teniu preguntes sobre la vitamina zinc per a nens, no dubteu a preguntar gratuïtament a un metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Baixeu-lo ara a l'App Store o a Google Play.
