7 maneres de superar els nens que tenen dificultats per menjar arròs

Hi ha diverses maneres de tractar amb els nens que tenen dificultats per menjar arròs, que van des de fer més agradable l'hora dels àpats per als nens, donar exemple a través de menjar amb nens, fins a gestionar correctament el seu horari de menjar. No es recomana forçar un nen a menjar arròs quan realment no el vol, perquè el farà més exigent amb el menjar. També s'aconsella oferir diferents menús de menjar perquè els nens no s'avorrin amb l'arròs.

Com tractar amb els nens que tenen dificultats per menjar arròs

Encara hi ha molts pares a Indonèsia que pensen que si el seu fill no ha menjat arròs, és el mateix que no menja gens. De fet, l'arròs blanc és l'aliment bàsic més comú aquí. Però en realitat, el paper de l'arròs blanc encara es pot substituir per altres fonts d'hidrats de carboni. Per tant, quan els nens tenen dificultats per menjar arròs, els pares no s'han de preocupar massa i comencen a seguir alguns dels consells següents per mantenir una ingesta d'aliments nutritius. La manera de tractar amb els nens que tenen dificultats per menjar arròs és reduir el consum de llet

1. No donar massa llet

De fet, la llet pot augmentar les necessitats nutricionals dels nens. Tanmateix, també cal parar atenció a la quantitat donada. Si n'hi ha massa, és clar que això farà que el nen estigui massa ple, de manera que li fa mandra menjar. A continuació es mostra una guia sobre la lactància materna i l'alimentació complementària per al teu petit en funció de la seva edat.

• Edat 6-8 mesos: llet materna 6 vegades al dia, aliments complementaris 2 vegades al dia
• Edat 9-11 mesos: Llet materna i aliments complementaris 4 vegades al dia cadascun
• Edat de 12 mesos i més i encara lactància materna: 2 vegades llet, 6 vegades MPASI

L'Associació de Pediatres d'Indonèsia (IDAI) també recomana mantenir una distància entre els àpats d'unes 3 hores, perquè els nens tinguin temps per sentir gana abans que arribi el següent àpat.

2. Estableix la porció correcta de menjar

No són poques vegades els pares que donen als nens una porció d'aliment massa gran. Així, quan els nens no acaben de menjar, els pares assumeixen que als seus fills no els agrada menjar arròs. De fet, no és molt difícil menjar arròs, però el nen ja se sent ple. Per tant, quan serviu qualsevol aliment als nens, inclòs l'arròs, primer doneu-lo en petites porcions. Si la propera vegada encara té gana, normalment el nen es demanarà que augmenti la porció després d'haver acabat el primer plat.

3. Regala una varietat d'arròs als nens

L'arròs és un aliment que es pot processar en diversos tipus de plats. Si creieu que el vostre fill hauria de menjar arròs, serviu variacions en forma de boles d'arròs, arròs fregit, arròs bento, farinetes o altres plats perquè els nens no s'avorrin. Per afegir varietat, també podeu fer més agradable l'hora dels àpats servint verdures i guarniments en diferents plats, i tallar-los a trossos petits perquè el vostre petit pugui "jugar" provant el menjar de cada plat per si mateix. Llegeix també:Varietat d'ingredients alimentaris saludables per a nens petits

4. No obligueu els nens a menjar arròs

Si el nen no vol menjar arròs, els pares no l'han de forçar. Que les ganes de menjar vinguin d'elles mateixes. Si el vostre fill mostra signes de no voler menjar, com ara tancar la boca, girar el cap i plorar, espereu entre 10 i 15 minuts i torneu-lo a oferir-lo d'una manera neutra sense ser insistent. Si això no funciona, finalitza el procés de menjar. Si té èxit, deixeu que el nen determini la quantitat de menjar que vol, i es recomana als pares que no netegin la boca del nen fins que acabi de menjar completament. No us acostumeu a que els nens juguin aparells mentre mengen

5. No aconseguir que els nens mengin mentre juguen gadgets

televisor, telèfon intel·ligent, així com altres aparells a l'hora dels àpats, interferiran amb la concentració del nen mentre menja, de manera que disminuirà el desig de mastegar els aliments. En lloc d'això, pots convidar-lo a menjar junts a la taula del sopar, mentre te vincles i xerras lentament, mentre gaudeixes del menjar que consumeixes. D'aquesta manera, normalment al nen li serà més fàcil menjar.

6. Convida els nens a cuinar junts

Els nens imitaran gairebé qualsevol cosa que vegin, inclosos els hàbits alimentaris. Així doncs, perquè els nens els agradi menjar arròs i altres aliments saludables que s'han preparat, primer els pares han de donar exemple. Convideu els nens a menjar a la taula del sopar, al mateix temps que els seus pares. D'aquesta manera, pot veure i imitar la manera correcta de menjar. Quan mengeu amb nens, s'aconsella que no mostris disgust per un aliment.

7. Que el nen decideixi quin tipus de menjar li agrada

L'hora de dinar serà més agradable si deixeu que el vostre fill triï el tipus que li agrada. Així, per exemple, si serveixes arròs amb més d'un tipus de guarnició o verdures per al teu fill, deixa que el teu fill triï el seu plat preferit. [[Article relacionat]]

Notes de SehatQ

El mètode anterior per tractar els nens que tenen dificultats per menjar arròs es pot aplicar amb el principi que, a part de l'arròs, hi ha un equilibri d'altres nutrients que els nens també han d'aconseguir, com ara proteïnes, greixos, fibra, vitamines i minerals. Per tant, si la ingesta d'hidrats de carboni no és tant com s'esperava, podeu canviar el tipus d'hidrats de carboni o afegir-ne altres que també siguin saludables per als nens. Si voleu saber més sobre com tractar els nens que tenen dificultats per menjar arròs o altres problemes de nutrició infantil, pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a App Store i Google Play.