La desmotivació és una condició que es produeix quan una persona comença a perdre la motivació per fer alguna cosa, com ara la feina o l'escola. En alguns casos, aquesta actitud pot tenir un impacte negatiu en la vida de qui la viu. Com es pot produir aquesta condició?
Què és la desmotivació?
Abans de discutir les causes de la desmotivació, primer t'ajuda a entendre què és la motivació. La motivació és una mentalitat que t'impulsa a assolir determinats objectius. La desmotivació és el contrari de la motivació. Quan experimentes aquesta condició, sents que perds l'entusiasme per fer una tasca o assolir un objectiu prèviament marcat.
Causes habituals de la desmotivació
Diversos factors poden ser la causa de la desmotivació. Per exemple, en el lloc de treball, aquesta condició es pot produir per falta de confiança dels superiors o clients, no poder donar la millor capacitat, a la càrrega de treball massa pesada. En general, els següents són una sèrie de factors que generalment fan que una persona experimenti desmotivació:
El desig d'evitar reptes difícils pot fer perdre la motivació. Per a algunes persones, els reptes difícils poden provocar frustració, de manera que opten per evitar-los.
El dubte d'un mateix pot minvar la teva motivació per fer alguna cosa. Com a resultat, procrastinareu i us costarà començar a treballar-hi.
No tenir un objectiu o objectiu a assolir
La desmotivació sorgeix sovint quan no tens objectius ni metes per assolir a la vida. Aquesta condició es produeix generalment quan es considera la feina només com una obligació.
Aclaparat amb la tasca assignada
La desmotivació sorgeix quan sents que no pots acabar un munt de feina.L'aclaparament que comporta assumir massa feina pot ser desmotivador. Aquesta pèrdua de motivació sorgeix generalment perquè et sents incapaç de completar-la. Com a resultat, prefereixes procrastinar, ni tan sols tens la intenció de fer-ho.
Problemes de salut mental
Els problemes de salut mental com la depressió poden fer-vos perdre la motivació per fer qualsevol cosa. A part de la depressió, una altra condició que pot afectar el vostre nivell de motivació és l'ansietat. Les causes de la desmotivació de cada persona poden ser diferents les unes de les altres. Si aquesta condició comença a afectar negativament la vostra vida, consulteu immediatament un psiquiatre o psicòleg per rebre tractament.
Com recuperar la motivació perduda?
Per recuperar la motivació perduda, es poden prendre diverses accions. Hi ha diverses maneres de superar la desmotivació, com ara:
1. Actuar com si estigués motivat
Una manera de superar la desmotivació és actuar com si estiguéssiu motivat. Aquesta acció pot ajudar a canviar les emocions negatives en tu i augmentar la teva motivació per fer alguna cosa.
2. Combatre els pensaments negatius
Els pensaments negatius com sentir-se incapaç de fer la feina poden ser desmotivants. Per superar-ho, intenta combatre aquests pensaments i substituir-los per altres de més positius. Quan penses positivament, tornaràs a tenir la motivació per aconseguir certs èxits.
3. Aplicar autocompassió
Adoptar una actitud d'autocompassió pot ser útil per superar la desmotivació. Segons la investigació, l'autocompassió pot ajudar una persona a recuperar-se del fracàs i augmentar la motivació.
4. Aplicar autocura
Supera l'estrès practicant la meditació Per recuperar la motivació perduda, pots cuidar-te adoptant un estil de vida saludable. Alguns estils de vida saludables que es poden fer inclouen:
- Prou descans
- Fer exercici regularment
- Consum d'aliments nutritius saludables
- Utilitzar mètodes d'afrontament per fer front a l'estrès
- Preneu-vos temps per relaxar-vos i divertir-vos
- Eviteu hàbits poc saludables com el tabaquisme i el consum excessiu d'alcohol
5. Consulta un professional
La consulta de professionals com psicòlegs i psiquiatres pot ajudar a recuperar la motivació perduda. Si la vostra condició és el resultat de certs problemes de salut mental, és possible que se us demani que busqui teràpia, prengui medicaments o una combinació dels dos. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
La desmotivació és una condició que es produeix quan es perd la motivació o l'entusiasme per fer alguna cosa i assolir determinats objectius. Aquesta condició es pot desencadenar per una varietat de factors, des del dubte sobre un mateix fins als efectes dels problemes de salut mental. Si aquesta condició comença a tenir un impacte important en la vostra vida, consulteu immediatament un metge. Per discutir més sobre la desmotivació i com tractar-la correctament, pregunteu al vostre metge directament a l'aplicació de salut SehatQ. Descarrega'l ara a l'App Store i a Google Play.
La desmotivació sorgeix quan sents que no pots acabar un munt de feina.L'aclaparament que comporta assumir massa feina pot ser desmotivador. Aquesta pèrdua de motivació sorgeix generalment perquè et sents incapaç de completar-la. Com a resultat, prefereixes procrastinar, ni tan sols tens la intenció de fer-ho. 
Supera l'estrès practicant la meditació Per recuperar la motivació perduda, pots cuidar-te adoptant un estil de vida saludable. Alguns estils de vida saludables que es poden fer inclouen: 
