La prediabetis és una condició en la qual els nivells de sucre d'una persona superen els límits normals, però no són tan alts com els diabètics. Normalment, el nivell de sucre en sang en dejú d'una persona sana és inferior a 100 mg/dL. Mentrestant, els nivells de sucre en sang de les persones amb prediabetis es troben entre 100 i 125 mg/dL. Si supera aquest nombre i es confirma mitjançant altres anàlisis de sang, és un signe que tens diabetis. A més de la diabetis, la prediabetis també té el potencial de desencadenar altres malalties cròniques com les malalties del cor i l'ictus si no es tracta immediatament. Per tal de prendre les mesures de tractament adequades, heu d'entendre quins són els símptomes que experimenten les persones amb prediabetis.
Símptomes experimentats per persones amb prediabetis
En alguns casos, les persones amb prediabetis poden no experimentar símptomes. Tanmateix, és possible que aquesta condició desencadeni la formació de pegats o decoloració de la pell als colzes, genolls, coll, aixelles o entre els dits. A més, hi ha una sèrie de símptomes que poden indicar que la vostra prediabetis empitjora i pot ser un signe de diabetis. Aquests símptomes inclouen:
- Fatiga
- Visió borrosa
- Sempre amb gana
- Micció freqüent
- Augment de la set
Si teniu els símptomes anteriors, consulteu immediatament un metge. La manipulació que es fa tan aviat com sigui possible pot prevenir i reduir el risc de desenvolupar malalties cròniques com la diabetis tipus 2, les malalties del cor i l'ictus.
Qui està en risc de patir prediabetis?
El risc de prediabetis augmenta si tens un excés de greix del ventre.Tothom pot tenir prediabetis. Tanmateix, hi ha una sèrie de factors que augmenten el risc de desenvolupar aquesta malaltia. Diversos factors augmenten aquest risc, com ara:
- Més de 45 anys
- No fer exercici o rarament
- Tenir nivells alts de colesterol
- Consum excessiu de carn vermella o processada
- Consum excessiu d'aliments i begudes ensucrades
- Dones amb una mida de cintura de més de 80 cm
- Homes que tinguin una mida de cintura de més de 90 cm
- Tenir problemes de son com apnea del son
- No mengeu fruites, verdures, fruits secs i llavors o menja poques vegades
- Tenir sobrepès o obesitat, especialment aquells amb excés de greix abdominal
- Ha tingut mai diabetis gestacional (diabetis que es produeix durant l'embaràs)
- Patir afeccions relacionades amb la resistència a la insulina com ara síndrome d'ovari poliquístic (SOP)
Si us trobeu entre persones amb risc de prediabetis, consulteu immediatament un metge per a un examen. Es poden fer diverses proves per esbrinar si teniu prediabetis.
Què fer si teniu prediabetis?
Podeu fer el tractament de la prediabetis amb ajuda mèdica. A més del tractament mèdic, hi ha una sèrie d'accions que es poden prendre per evitar que aquesta afecció augmenti fins a la diabetis tipus 2, sobretot adoptant un estil de vida saludable. Algunes de les accions que hauríeu de prendre quan un metge és diagnosticat amb prediabetis, incloses:
1. Menja aliments saludables
Per superar i evitar que empitjori el risc de prediabetis experimentat, apliqueu una dieta saludable. Trieu aliments rics en fibra com ara fruites, verdures i cereals integrals. A més, eviteu els aliments rics en greixos i calories. Encara que s'ha d'evitar determinats aliments, assegura't que la ingesta nutricional que consumeix segueix sent equilibrada.
2. Feu exercici regularment
L'exercici regular pot reduir el risc de prediabetis. L'exercici regular fa que el teu cos estigui actiu. Això pot reduir el risc de tenir sobrepès. Tenir sobrepès o obesitat pot augmentar el risc de desenvolupar prediabetis. A més, l'exercici també ajuda a reduir els nivells de glucosa en sang. Això passa perquè el cos converteix la glucosa a la sang en energia. Segons recomanació
Associació Americana de Diabetis , es recomana fer exercici almenys 150 minuts a la setmana (uns 30 minuts al dia, cinc vegades a la setmana).
3. Perdre pes
Si sou obesitat, perdre pes ajuda a tractar la prediabetis i redueix el risc de desenvolupar diabetis tipus 2. Per reduir el pes, apliqueu un estil de vida saludable com ara exercici regular i menjar aliments nutritius que siguin rics en fibra.
4. Deixar de fumar
Fumar pot empitjorar la vostra prediabetis. Si no s'atura immediatament, aquest hàbit té el potencial d'augmentar el risc de desenvolupar diabetis tipus 2. A més de la diabetis tipus 2, fumar també pot provocar l'aparició d'altres malalties cròniques al cos.
5. Prendre medicaments que hagi estat prescrit per un metge
Si teniu un alt risc de patir diabetis, el vostre metge pot recomanar metformina. A més, el metge també pot prescriure medicaments per controlar el colesterol i la pressió arterial alta. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
La prediabetis és una condició en què el nivell de sucre en sang està per sobre del normal i un nivell per sota de la diabetis. El tractament de la prediabetis es pot fer mitjançant accions com la implementació d'un estil de vida saludable i la presa de medicaments que hagin estat prescrits per un metge. Atès que els símptomes de la prediabetis no es coneixen amb certesa, consulteu el vostre estat amb el vostre metge. Aleshores, el metge farà una sèrie de proves per determinar si teniu prediabetis o no. Es necessita un tractament tan aviat com sigui possible per evitar que la seva condició empitjori i es converteixi en una malaltia crònica. Per parlar més sobre la prediabetis i el tractament que heu de prendre,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play .
El risc de prediabetis augmenta si tens un excés de greix del ventre.Tothom pot tenir prediabetis. Tanmateix, hi ha una sèrie de factors que augmenten el risc de desenvolupar aquesta malaltia. Diversos factors augmenten aquest risc, com ara: 
L'exercici regular pot reduir el risc de prediabetis. L'exercici regular fa que el teu cos estigui actiu. Això pot reduir el risc de tenir sobrepès. Tenir sobrepès o obesitat pot augmentar el risc de desenvolupar prediabetis. A més, l'exercici també ajuda a reduir els nivells de glucosa en sang. Això passa perquè el cos converteix la glucosa a la sang en energia. Segons recomanació Associació Americana de Diabetis , es recomana fer exercici almenys 150 minuts a la setmana (uns 30 minuts al dia, cinc vegades a la setmana). 
