El restrenyiment és una afecció força freqüent en nens. Això pot ocórrer a causa de canvis en la dieta. Per superar-ho, hi ha diverses vitamines per als nens que tenen dificultats per defecar que pots intentar donar. En els nens, el restrenyiment o la dificultat per defecar està marcat quan defequen menys de 3 vegades per setmana. A més, les femtes dures i doloroses durant els moviments intestinals també poden ser un signe de restrenyiment en els nens.
Varietat de vitamines per a nens que tenen dificultats per defecar
A més d'augmentar la ingesta de fibra, donar els següents tipus de vitamines també pot ajudar a facilitar la digestió del nen:
1. Vitamina C
Els estudis demostren que els nens que tenen dificultats per defecar tenen nivells baixos de vitamina C. Per tant, s'ha d'augmentar el consum de vitamina C per superar el restrenyiment. Podeu trobar aquesta vitamina en diverses fruites i verdures, com ara guaiaba, taronges, papaia, maduixes, espinacs i bròquil. També el podeu trobar en forma de suplement. Tanmateix, abans de prendre grans quantitats de suplements de vitamina C, discutiu-ho amb un farmacèutic o un metge. Això es deu al fet que els suplements de vitamina C poden causar efectes secundaris, com ara nàusees i diarrea, quan s'utilitzen de manera inadequada.
2. Vitamina B5
La vitamina B5 pot ajudar a alleujar el restrenyiment. Això es deu al fet que la vitamina B5 fomenta la contracció muscular del tracte digestiu de manera que la femta sigui més fàcil de passar. Podeu trobar aquesta vitamina en una varietat d'aliments, com ara bròquil, moniatos, germen de blat, bolets, fruits secs, ous i productes lactis. Si voleu prendre aquesta vitamina en forma de suplement, consumiu-la segons les instruccions d'ús. La ingesta diària recomanada de vitamina B5 per als nens és d'1,7-5 mg.
3. Vitamina B9
La vitamina B9 o més coneguda com àcid fòlic pot ajudar a alleujar el restrenyiment fomentant la formació d'àcids digestius, com l'àcid estomacal. La baixa producció d'àcid al tracte digestiu pot fer que el procés digestiu s'executi lentament i desencadenar el restrenyiment. Podeu trobar àcid fòlic en una varietat d'aliments, com ara ous, verdures de fulla verda, mongetes i plàtans. Si el voleu prendre en forma de suplement, només es recomana als nens consumir uns 150-400 mg d'àcid fòlic al dia.
4. Vitamina B12
La manca de vitamina B12 pot provocar restrenyiment. Per tant, si el vostre fill té dificultats per defecar a causa d'aquesta condició, cal augmentar la ingesta diària de vitamina B12. La vitamina B12 es pot trobar en diversos aliments, com ara fetge de vedella, salmó, tonyina, ous i productes lactis. Si el voleu prendre en forma de suplement, la ingesta diària recomanada per als nens és d'uns 0,4-2,4 micrograms.
5. Vitamina B1
Vitamina B1 o tiamina per ajudar al procés digestiu. Es recomana als nens consumir aquesta vitamina al voltant de 0,5-1 mg al dia. Aquesta vitamina es troba al fetge de vedella, edamame, espàrrecs i fruits secs.
6. Vitamina D
La investigació ha descobert que el restrenyiment prolongat s'associa amb la deficiència de vitamina D. Per tant, es recomana als nens que sovint tenen dificultats per defecar que augmentin la seva ingesta de vitamina D. Pots donar al teu fill alguns aliments rics en vitamina D, com el salmó, les sardines, la tonyina, els rovells d'ou, els bolets i la llet i productes lactis que s'han enriquit amb vitamina D. A més, passar temps al sol del matí també pot ajudar. satisfer les seves necessitats.aquestes vitamines.
Aquestes vitamines i suplements s'han d'evitar quan els nens tenen dificultats per defecar
No hi ha vitamines que s'hagin d'evitar quan un nen té dificultats per defecar. Tanmateix, hi ha alguns suplements minerals que s'han d'evitar perquè poden causar o empitjorar el restrenyiment. Aquests suplements minerals són:
Prendre massa suplements de calci pot causar restrenyiment. No obstant això, el consum de calci en forma d'aliment, com ara la llet i els seus productes processats, el peix i les verdures, en general, no desencadena el restrenyiment.
Prendre massa suplements de ferro pot causar diversos trastorns digestius, inclòs el restrenyiment. [[articles relacionats]] Hi ha diverses vitamines per als nens que tenen dificultats per defecar, que van des de les vitamines B, C i D. En general, consumir aquestes vitamines en forma alimentària no provoca efectes secundaris. Però si voleu donar al vostre fill vitamines en forma de suplement, assegureu-vos de seguir les instruccions d'ús correctament. Si teniu dubtes o es produeixen problemes després de prendre suplements, poseu-vos en contacte amb el vostre metge immediatament per rebre l'assessorament adequat.
