Per a aquells que busqueu un nou tipus d'esport que sigui més desafiant, podeu provar l'escalada en roca! Contràriament al que molta gent pensa, l'escalada en roca es pot fer a l'interior o a l'exterior. [[Article relacionat]]
Per què hauríeu de provar l'escalada en roca?
Si busqueu una activitat física difícil, els penya-segats llargs poden ser una opció. L'escalada en roca és un esport que entrena la teva resistència i força muscular. Aleshores, quins són els avantatges de l'escalada en roca respecte d'altres esports?
Entrena tots els músculs del cos
Quan facis escalada en roca, s'utilitzaran tots els músculs del teu cos per poder aixecar-te mentre estàs escalant. Aquest exercici pot enfortir els músculs de l'avantbraç,
músculs centrals, músculs de l'esquena i la part inferior del cos.
Millorar la flexibilitat i la coordinació corporal
La flexibilitat a l'hora d'arribar a les roques i posar els peus és necessària en l'escalada en roca i per això, aquest esport també augmenta la teva flexibilitat. No només la flexibilitat, aquest esport també millora la coordinació corporal perquè requereix la cooperació entre els braços i les cames.
L'escalada en roca ajuda a millorar la vostra concentració i la vostra resiliència mental perquè no us distreu fàcilment amb altres coses. Aprendràs a poder sentir i gaudir de les diferents coses que succeeixen durant l'escalada en roca. Fer escalada en roca et pot fer més segur, pacient i tenir la capacitat de resoldre problemes cada cop més variats.
Hi ha moltes comunitats esportives d'escalada en roca que es poden utilitzar com a lloc per fer nous amics i que et poden fer encara més il·lusió per escalar penya-segats amb els amics. [[Article relacionat]]
Què cal tenir en compte abans de fer escalada en roca?
L'escalada en roca requereix resistència i força física i, per tant, si la vols provar, primer has d'entrenar el cos i el cor amb exercicis de cardio o de resistència. A més, també cal tenir en compte el cost de la compra o lloguer d'equips, les despeses per utilitzar l'escalada en roca.
interior, fins a les despeses de transport per fer escalada en roca en estat salvatge. Per a aquells que us agraden els esports de cardio, com córrer,
córrer, i el ciclisme, potser no us agrada molt l'escalada. A més, l'escalada en roca també triga molt, entre 60 i 90 minuts, així que assegureu-vos de tenir temps suficient per provar aquest esport. Consulteu sempre un metge abans de fer escalada en roca si teniu determinades condicions mèdiques o lesions, com hipertensió arterial, diabetis, colesterol alt o llàgrimes musculars prèvies. Si estàs embarassada, tens una lesió a l'esquena o als genolls, tens artritis o tens antecedents de malalties del cor, no es recomana fer escalada en roca.
