El dejuni Shawwal o el dejuni 6 dies després de l'Eid el fan una sèrie de musulmans amb finalitats religioses. Tot i que el dejuni de Shawwal és sunnah o no és obligatori, resulta que hi ha diversos beneficis de dejunar Shawwal per obtenir una bona salut.
Els beneficis del dejuni a Shawwal per a la salut corporal
Després de dejunar durant 30 dies de Ramadà, es recomana als musulmans que continuïn amb la rutina de dejuni a Shawwal durant 6 dies després de l'Eid. A més dels experts religiosos que reconeixen els beneficis, els beneficis del dejuni a Shawwal per a la salut també són abundants. Quins són alguns?
1. Reforça el sistema immunitari
Igual que els avantatges del dejuni en general, un dels avantatges del dejuni a Shawwal és que pot augmentar el sistema immunitari. Així ho demostra un estudi realitzat per investigadors de la Universitat del Sud de Califòrnia que estaven interessats a estudiar el vincle entre el dejuni i el sistema immunitari d'una persona. En l'estudi, els investigadors van trobar que la fam durant el dejuni pot provocar que les cèl·lules mare del cos produeixin nous glòbuls blancs que combatin la infecció. Anomenen el dejuni com un "interruptor regeneratiu" que fa que les cèl·lules mare creïn nous glòbuls blancs. La creació de nous glòbuls blancs és el que fa que es produeixi la regeneració de tot el sistema immunitari perquè pugui protegir l'organisme alhora que s'eliminen parts del sistema corporal que poden estar danyades, velles o ineficients durant el dejuni.
2. Prevenir els trastorns digestius
El següent benefici del dejuni a Shawwal és prevenir la indigestió. Durant el mes de Ramadà, el sistema digestiu està condicionat perquè funcioni més lentament de l'habitual a causa dels canvis en la dieta. Un cop arriba l'Eid al-Fitr, els patrons alimentaris tornen a la normalitat perquè els musulmans puguin tornar a menjar cada 3 dies. Això pot estar en risc de causar indigestió. Bé, perquè el sistema digestiu no es trobi, cal un període de transició que sol durar entre 3 dies i 1 setmana. Per tant, el dejuni de Shawwal durant 6 dies és molt útil per controlar el període de transició.
3. Controlar el sucre i els greixos en el cos
Durant l'Eid al-Fitr, algunes persones poden menjar aliments grassos i grassos i que contenen sucres elevats. En executar el Shawwal ràpidament, el cos pot controlar el sucre i el greix entrants de manera que ajudi a controlar els patrons d'alimentació.
4. Perdre pes
No són poques les persones que corren ràpid perquè volen perdre pes. Bàsicament, el dejuni pot fer que mengis menys. En dejuni, els nivells d'insulina al cos disminuiran, però els nivells d'hormona del creixement i norepinefrina augmentaran. Això pot provocar que el cos descompongui el greix i l'utilitzi com a font d'energia. El dejuni també pot augmentar el metabolisme del cos perquè el cos cremi més calories. Tanmateix, si en el moment de trencar el dejuni, realment mengeu aliments grassos i rics en sucre, el desig de perdre pes pot ser només una il·lusió.
5. Reduir el risc de diabetis tipus 2
També es creu que el dejuni a Shawwal pot reduir el risc d'una persona de desenvolupar diabetis mellitus tipus 2. Això es deu al fet que el dejuni pot controlar la insulina i ajudar a perdre pes, tots dos estan estretament relacionats amb la diabetis.
6. Millora la salut del cor
El següent benefici del dejuni a Shawwal és millorar la salut del cor. Sí, els investigadors revelen que el dejuni pot reduir la pressió arterial, el colesterol i els nivells de triglicèrids.
7. Cervell sa
Un estudi realitzat en animals de prova va revelar que el dejuni pot millorar les capacitats d'aprenentatge i la memòria. A més, els beneficis del dejuni també poden reduir el risc de desenvolupar la malaltia d'Alzheimer, la malaltia de Parkinson i l'ictus.
8. Prevenir el càncer
Es creu que el dejuni rutinari, inclòs el dejuni Shawwal, pot controlar els nivells d'insulina i alleujar la inflamació o la inflamació del cos. Tots dos són factors biològics que s'han associat durant molt de temps amb la formació de cèl·lules canceroses. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
A més de poder augmentar la recompensa, els beneficis del dejuni a Shawwal per a la salut són realment molt diversos. Tanmateix, si teniu antecedents de malaltia o està prenent certs medicaments, primer haureu de consultar amb el vostre metge abans de sotmetre's al dejuni de Shawwal.
