Els nens grans semblen adorables, però els pares haurien de tenir cura quan el greix s'ha convertit en obesitat. Perquè l'obesitat en els nens farà que el vostre fill sigui més susceptible a diversos problemes de salut. L'Organització Mundial de la Salut (OMS) anomena l'obesitat infantil com un dels reptes de salut més greus del segle XXI. Enregistrada el 2016, l'obesitat infantil va ser de més de 41 milions, amb gairebé la meitat a Àsia. No tots els nens que semblen grans són obesos. Per saber si un nen és obès o no, podeu demanar ajuda a un metge per comprovar mitjançant un gràfic de creixement, calcular l'índex de massa corporal i, si cal, sotmetre's a altres proves segons l'estat del nen.
Causes de l'obesitat en els nens
A Indonèsia, un dels casos d'obesitat infantil més destacats és el cas d'Arya Permana que una vegada va pesar 192 kg quan encara estava a l'escola primària. Arya va admetre que podria ser obes a causa d'una alimentació excessiva. En termes generals, l'obesitat en els nens és causada pel consum de massa calories i aliments que contenen greixos. D'altra banda, la manca d'activitat física del petit també afecta molt la seva condició per arribar a ser obes. Tanmateix, hi ha diverses altres causes i factors de risc que poden crear obesitat en els nens, a saber:
1. Factors hereditaris
Els nens nascuts de famílies amb obesitat tenen un risc més elevat de patir la mateixa malaltia. Això també està molt influenciat pels hàbits familiars als quals els agrada menjar aliments rics en calories i no estan equilibrats amb l'esperit de fer molta activitat física.
2. Psicologia infantil
Els nens que tenen problemes psicològics utilitzaran el menjar com a escape. Pot menjar sense parar quan se senti estressat o avorrit. Si els pares no ho prevenen, té el potencial de causar obesitat en els nens.
3. Menjar aliments poc saludables
En alguns cercles de la societat, els pares sovint donen als seus fills aliments preparats per menjar, aliments congelats, fideus instantanis o galetes que estan pràcticament disponibles i no es queden ràpidament. Aquest comportament també pot ser recolzat per la ignorància dels pares que aquests aliments poden augmentar el potencial d'obesitat en els nens.
4. Poques vegades es mou
Passar temps en activitats sedentàries, com ara jugar amb un telèfon intel·ligent o veure la televisió, pot provocar obesitat. Els nens que es mouen amb menys freqüència tenen més probabilitats d'augmentar de pes perquè no cremen tantes calories. En general, l'obesitat es produeix a causa d'una combinació de diversos factors. Quan el pes d'un nen ha augmentat dràsticament i és condemnat a obesitat, és llavors quan corre el risc de patir una obesitat per a la salut que és molt perillosa. Per determinar si el vostre fill és obès o no, podeu mesurar l'índex de massa corporal (IMC) del vostre fill.
L'impacte de l'obesitat en els nens
L'impacte de l'obesitat en els nens es pot produir a curt i llarg termini. Els problemes de salut que es poden veure a curt termini inclouen:
- Hipertensió arterial i colesterol que farà que els nens siguin vulnerables a malalties cardiovasculars, com ara malalties del cor o ictus
- La resistència a la insulina condueix a la diabetis tipus 2
- Problemes respiratoris, com ara asma i dificultat per respirar durant el son (apnea del son)
- Problemes articulars, com ara dolor en moure's
- Inflor del fetge, càlculs renals, a la malaltia de GERD.
Des d'una perspectiva psicològica, l'impacte de l'obesitat també pot fer que els nens experimentin ansietat davant la depressió. A més, els nens també tindran poca confiança en ells mateixos perquè són assetjats i estigmatitzats com a nens obesos. L'obesitat infantil està estretament relacionada amb la discapacitat i la mort prematura dels nens. Quan un nen és diagnosticat d'obesitat, la malaltia sol persistir fins a l'edat adulta, limitant l'amplitud de moviment del nen i fent-lo patir malalties cròniques a una edat primerenca. En alguns casos, apareixen noves malalties quan el nen és adolescent, com ara:
- Malalties cardiovasculars, especialment malalties del cor i ictus
- Diabetis
- Trastorns musculoesquelètics, especialment osteoartritis
- Diversos tipus de càncer, com ara càncer de mama, còlon i endometri.
[[Article relacionat]]
Com tractar l'obesitat en els nens
El programa de pèrdua de pes dels nens no s'ha de fer a l'atzar. El millor és si consulteu un metge per obtenir una orientació adequada. D'altra banda, com superar l'obesitat en els nens es pot fer amb canvis d'estil de vida més saludable, com ara:
1. Menja una dieta nutritiva equilibrada
Assegureu-vos que el vostre fill mengi una dieta nutritiva equilibrada, especialment verdures i fruites. Eviteu donar-li aliments rics en greixos, calories i sucre, o menjar ràpid. Serviu els aliments en porcions adequades per als nens perquè no mengi en excés.
2. Convida els nens a fer exercici
En lloc de quedar-se quiet, convida el teu fill a fer esports divertits. Per exemple, anar en bicicleta o nedar. També pots convidar-lo a jugar a jocs, com saltar a la corda o amagar-se, que permetin que el seu cos es mogui activament. A més, limita el temps que el nen mira a la pantalla perquè li farà mandra moure's.
3. Donar suport als nens
Eviteu comentaris negatius sobre el pes del vostre fill perquè pot crear una mala imatge del seu propi cos. En canvi, doneu suport als nens perquè mengin aliments nutritius i facin exercici per tenir un pes més saludable. Es necessita un procés per superar l'obesitat en els nens. Per tant, cal tenir paciència i mantenir-se concentrat en l'objectiu perquè aquesta condició es pugui controlar.
Prevenció de l'obesitat infantil
Quan un nen és obès, triga molt de temps a tornar al seu pes corporal ideal. Per tant, l'OMS recomana als pares i a l'entorn que l'envolta fer esforços per prevenir l'obesitat en els nens. Recomanacions generals de l'OMS en la prevenció de l'obesitat infantil, a saber:
- Augmentar el consum de fruites i verdures, fruits secs i altres aliments saludables
- Limiteu el consum d'aliments rics en greixos saturats i substituïu-los per greixos insaturats
- Reduir el consum de sucre, tant en aliments dolços com en begudes
- Feu que els nens siguin més actius.
L'Associació de Pediatres d'Indonèsia (IDAI) ajuda els pares a Indonèsia a evitar l'obesitat amb una guia de dieta infantil anomenada
dieta semàfor.
verdEls verds són aliments que es poden menjar cada dia, per exemple fruites i verdures, carns magres, peix, fruits secs, pans integrals, llet baixa en greixos i aigua.
grocAliments grocs que es poden consumir en petites porcions, però que es poden consumir cada dia, és a dir, carns processades baixes en greixos i sal, pa elaborats i productes de cereals, llet alta en greixos i pastissos i galetes baixes en greixos i sucre.
VermellEl vermell és un aliment que només es pot menjar un cop a la setmana, que consisteix en aliments baixos en vitamines i minerals però rics en calories. Alguns exemples inclouen greixos saturats, sucre i sal, aliments fregits, carns processades altes en greixos, pastissos, begudes ensucrades i xocolata. Diversos estudis també han demostrat que la prevenció de l'obesitat es pot iniciar des de la infància proporcionant una lactància materna exclusiva. Alliberar el nadó perquè succioni directament s'anomena ensenyar als nens a reconèixer la fam i la sacietat. En els nens que tenen risc d'obesitat, els pares també han de prestar atenció a com alimentar els seus fills. Eviteu l'hàbit d'alimentar els nens mentre juguen o mireu la televisió perquè es tem que desfogaran les seves emocions menjant perquè no es controli la seva ingesta calòrica i provoqui obesitat en els nens.
