Observadors de pes és un dels programes dietètics que es consideren els més efectius per controlar el pes. L'eficàcia d'aquesta dieta fins i tot està recolzada per una sèrie d'estudis. Tot i l'eficàcia de la dieta
observadors de pes no molt diferent d'altres tipus de dietes, es considera que aquest mètode té diversos avantatges que fan que sigui més probable que es dugui a terme a llarg termini.
Observadors de pes és un mètode de dieta que utilitza un sistema de recompte de calories simplificat i ajustat basat en l'edat, el pes, l'alçada i el sexe de cada individu. No només centrar-se en la pèrdua de pes, la dieta
observadors de pes també pretén establir un estil de vida saludable.
Com fer dieta observadors de pes
Dieta
observadors de pes Això es pot fer després de registrar-se al lloc web o a l'aplicació. En ell, podeu fer les coses següents.
- Calcula les necessitats diàries de calories segons el teu perfil
- Feu un seguiment de tots els tipus d'aliments i begudes que consumiu
- Feu un seguiment dels tipus d'exercici que feu.
Després d'omplir el perfil, se us donaran punts diaris com a referència dietètica. Cada tipus d'aliment té els seus propis punts en funció del nombre de calories, greixos, proteïnes i sucres que conté. Aquest sistema es coneix com SmartPoints per al control del pes. Bàsicament, SmartPoints és un recompte de calories simplificat. En fer dieta
observadors de pes, s'ha d'assegurar que el nombre de punts del consum d'aliments i begudes no superi o sigui inferior al nombre estàndard de punts diaris per al control del pes. Mentrestant, l'exercici que feu descomptarà punts de la ingesta d'aliments i begudes consumides perquè se suposa que heu cremat calories. Programa
observadors de pes no limiteu els tipus d'aliments que consumiu. Tanmateix, la dieta
observadors de pes us animarà a menjar aliments saludables que tenen punts més baixos que els aliments poc saludables que tenen punts alts, com ara
menjar ràpid, dolços o begudes gasoses. [[Article relacionat]]
Beneficis de la dieta observadors de pes
Aquests són alguns dels beneficis de la dieta
observadors de pes que pots aconseguir.
1. Mètode de dieta fàcil d'aplicar
L'ús de SmartPoint fa dieta
observadors de pes més fàcil i pràctica d'implementar. No cal comptar les calories ni seguir un menú diari. Podeu configurar el vostre propi menú i calcular els punts diaris més fàcilment. A més, SmartPoin també es pot utilitzar en qualsevol moment les 24 hores del dia allà on estiguis actiu.
2. No hi ha restriccions dietètiques especials
Observadors de pes no ofereix restriccions especials ni requereix que consumis determinats tipus d'aliments de manera continuada. Per tant, no us haureu de molestar en preparar un menú de dieta especial per controlar el pes. Si et veus obligat a menjar aliments que es consideren poc saludables en un àpat, pots reduir la ració o assegurar el consum d'un menú més saludable amb menys punts en el següent àpat. Aquesta comoditat fa una dieta
observadors de pes més probable que s'utilitzi a llarg termini. El motiu és que la molèstia de preparar un menú de dieta o l'avorriment perquè has de menjar el mateix menú una i altra vegada, sovint són la raó per la qual algú no executa el seu programa de dieta.
3. Fomentar un estil de vida saludable
Si mireu les vostres puntuacions abans de menjar, beure o fer exercici, podeu estar més motivat per prendre decisions més saludables. Els aliments rics en nutrició tenen punts més petits de manera que us poden temptar a triar aquest menú. A més, veure el nombre de punts reduïts després d'un entrenament també pot fer-te sentir una sensació d'assoliment.
4. No cal morir de gana
No és poques vegades la gent identifica la dieta amb gana o gana. No obstant això, a dieta
observador de pes, hi ha diverses opcions de tipus d'aliments amb punts 0. Això vol dir que el menú es pot menjar en grans quantitats sense preocupar-se pel nombre de calories. Els aliments amb 0 punts són generalment aliments rics en proteïnes i baixos en calories. Alguns exemples d'aliments amb 0 punts són els ous, el peix, el pollastre sense pell, el tofu, els fruits secs i el iogurt natural. Hi ha almenys 200 tipus d'aliments més que tenen 0 punts al programa de dieta
observador de pes. Aquests són alguns dels beneficis de la dieta
observador de pes que pots gaudir. T'interessa provar aquest programa dietètic? Si teniu preguntes sobre aliments saludables, podeu preguntar-li al vostre metge directament a l'aplicació de salut familiar SehatQ de forma gratuïta. Baixeu l'aplicació SehatQ ara a l'App Store o a Google Play.
