Àgil i pot conquerir diversos terrenys. Això és el que ve al cap quan parlem de l'esport del parkour. No només és un lloc per entrenar tot el cos, els beneficis del parkour també permeten a una persona resoldre problemes en poc temps. Curiosament, el parkour que també es coneix com
còrrer lliurement això es pot fer a qualsevol lloc. Perquè les persones que ho fan són molt creatives a l'hora de veure els obstacles o el terreny que tenen davant.
Beneficis del parkour
Tothom pot gaudir de l'esport
còrrer lliurement. Aquest és un exercici dissenyat militarment que es va originar a França. Com més desafiants siguin els obstacles existents, més atractiu serà per a les persones que ho facin. A més, els següents són els beneficis del parkour per a la salut física i mental:
1. Entrena tot el cos
Quan es fa parkour, cal que tot el cos es pugui moure activament. Començant per córrer, saltar i evitar obstacles, tots requereixen músculs actius. Per a aquells que volen una alternativa divertida a la rutina del moviment actual
gimnàs, El parkour pot ser una opció.
2. Augmentar la resistència física
No hi ha intervals ni descansos quan es fa parkour. Per tant, totes aquestes activitats d'alta intensitat s'han de fer en poc temps. Necessitat de maximitzar el límit de capacitat per assolir l'objectiu. Això augmentarà la resistència física. A la vida quotidiana, aquest augment de la resistència et farà sentir energitzat quan et despertes al matí. La velocitat de fer alguna cosa augmenta i, per descomptat, es redueixen les possibilitats de lesionar-se o cometre errors.
3. Aguditza la força muscular nucli
És molt important assegurar-se que els músculs
nucli entrenat perquè això és el que sustenta el cos. De la mateixa manera, quan el cos es torça, es doblega o transfereix força per tot el cos. Els beneficis del parkour poden enfortir els músculs
nucli i prevenir lesions medul·lars.
4. Enforteix els ossos
Hi ha molts moviments de la part superior i inferior del cos que es realitzen durant el parkour. Igual que altres esports d'alta intensitat, això entrenarà la força òssia a mesura que s'acostuma a l'exercici que ens ocupa.
5. Bo per al cor
El parkour requereix que la gent que ho faci sigui molt activa. El moviment de salts i llocs en moviment contínuament augmentarà la resistència. També garanteix un cor més fort i optimitza el subministrament d'oxigen a tot el cos.
6. Pensa àgil
Les persones que fan parkour han de ser capaços de negociar i pensar àgilment davant d'obstacles. Sens dubte, cada moviment sobtat necessita la consideració del cervell i es coordina amb altres parts del cos. Quan t'hi acostumes, aquesta capacitat de pensament àgil es pot aplicar a la vida quotidiana. Prendre decisions més ràpid i àgil.
7. Augmentar l'autoconfiança
Quan prova el parkour, una persona pot descobrir habilitats que no s'havien realitzat anteriorment. De fet, potser mai vau pensar que podríeu tenir aquesta habilitat. Quan puguis vèncer obstacles difícils, serà una font de confiança.
8. Practica l'enfocament
Al parkour, hi ha una cosa que es diu
salt de precisió. És a dir, ha de ser capaç de saltar i aterrar en un lloc predeterminat. A primera vista sembla fàcil, però requereix un enfocament extraordinari. Perquè, la persona que ho fa ha d'aterrar al lloc especificat ignorant l'entorn circumdant. Quan us acostumeu a centrar-vos, això us ajudarà a millorar el vostre poder de concentració mentre treballeu i estudieu.
9. Aguditza la creativitat
La majoria dels exercicis de parkour es fan a l'aire lliure, no a l'interior
gimnàs o entorn artificial. Qualsevol terreny pot ser un mitjà per a la lliure circulació en parkour. És a dir, algú pot ser creatiu a l'hora d'entendre quins són els obstacles de l'entorn que l'envolta perquè es pugui utilitzar com a mitjà de pràctica.
10. Converteix-te en una xarxa social
En general, les persones que fan parkour també seran membres de la comunitat. Els que els agradin els esports extrems intercanviaran punts de vista i ampliaran la seva amistat. A més, és molt més segur fer parkour amb els amics. Poden aprendre nous trucs alhora que eviten lesions. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
La paraula parkour prové de la paraula
parcours du combattant o en francès que vol dir cursa d'obstacles. El concepte clàssic d'entrenament d'estil militar va ser concebut per primera vegada pel soldat de la Marina francesa Georges Hébert. Segons ell, el parkour pot ser un mitjà per entrenar la força física utilitzant el terreny en estat salvatge. Fins ara, el parkour s'ha convertit en una de les opcions esportives populars perquè pot estimular l'adrenalina i ho pot fer qualsevol. Cadascú pot adaptar-se a les seves pròpies capacitats, no necessàriament les mateixes que els altres per conquerir determinats obstacles. Per parlar més sobre com començar a fer parkour i què cal preparar,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
Font:
