Per a persones amb diversos trastorns psicològics
, Un mètode per superar-ho és la teràpia conductual. Dins de l'ampli paraigua de la teràpia conductual, hi ha molts tipus de teràpia que s'adapten a la condició mental del malalt. L'objectiu és canviar el comportament no saludable o potencialment autolesiu. En els principis de la teràpia conductual, tots els comportaments negatius causats per trastorns psicològics poden canviar a millor. El focus d'aquesta teràpia són les condicions i els problemes que es produeixen en aquest moment, inclosa la manera de canviar-los.
Qui necessita teràpia conductual?
La teràpia conductual és necessària per a les persones que pateixen certs problemes psicològics. Les persones que necessiten més sovint teràpia conductual inclouen aquelles que experimenten:
- Depressió
- Ansietat excessiva
- Trastorn de pànic
- Problema d'ira
- Trastorns de l'alimentació
- Trastorn per estrès postraumàtic (TEPT)
- Personalitat múltiple
- TDAH
- fòbia
- TOC
Tipus de teràpia conductual
En funció dels problemes psicològics experimentats, el tipus de teràpia conductual es pot tractar de manera diferent. A més, els problemes psicològics no són com els problemes físics que es poden veure clarament i després buscar tractament. Alguns tipus de teràpia conductual són:
1. Teràpia cognitivo-conductual
El tipus de teràpia conductual més popular és la teràpia conductual cognitiva o
teràpia cognitivo-conductual. És una combinació de teràpia conductual i cognitiva. El focus se centra en els pensaments i creences d'una persona que influeixen molt en la seva manera d'actuar. Normalment, la teràpia cognitivo-conductual se centra en el problema que està experimentant el pacient i com resoldre'l. L'objectiu a llarg termini és canviar la mentalitat i el comportament de la persona per ser més saludable.
2. Joc de teràpia cognitiva conductual
Normalment, teràpia cognitiva conductual o joc
teràpia de joc cognitivo-conductual aplicat als nens. El terapeuta veurà primer allò que el nen està incòmode o incapaç d'expressar. Quan es fa la teràpia, els nens poden triar joguines i jugar com vulguin. A partir d'aquesta observació, el terapeuta donarà alguns suggeriments per millorar la comunicació amb el seu nadó. Això no pot ser el mateix per a tots els nens perquè les seves condicions són diferents.
3. Dessensibilització sistemàtica
La desensibilització del sistema és una teràpia conductual que fa referència a una condició clàssica. Normalment, aquest enfocament es fa per superar certes fòbies. A les persones que tenen fòbia se'ls ensenyarà a respondre a la por amb relaxació. En les primeres etapes d'aquesta teràpia conductual, a les persones amb fòbies se'ls ensenyarà determinades tècniques de respiració per aconseguir un estat de relaxació. Un cop dominat, el terapeuta s'enfrontarà lentament a la fòbia en dosis creixents mentre practica tècniques de relaxació.
4. Teràpia d'aversió
Generalment, la teràpia d'aversió s'aplica per tractar problemes d'addicció o condicions d'alcoholisme. La seva manera de funcionar és ensenyar un estímul desitjat però insalubre a un estímul molt, molt desagradable, que després causarà molèsties. Per exemple, a les persones que tenen dificultats per controlar la seva dependència de l'alcohol, se'ls ensenya a relacionar-ho amb els mals records del passat. [[Article relacionat]]
És eficaç la teràpia conductual?
Des de l'antiguitat, la teràpia conductual s'ha utilitzat per tractar diversos problemes psicològics. Aquesta teràpia és una de les més efectives. Almenys el 75% de les persones que se sotmeten a teràpia cognitivo-conductual la troben útil. Normalment, la teràpia cognitivo-conductual és eficaç per a persones que pateixen ansietat excessiva, estrès, bulímia o trastorns alimentaris, dificultat per controlar les emocions, depressió o addicció a determinades substàncies. Mentrestant, per a la teràpia de joc cognitivo-conductual, l'edat que es considera eficaç per sotmetre's a aquesta teràpia és d'uns 3-12 anys. Però amb el temps, aquesta teràpia també es pot aplicar a persones de totes les edats. [[Article relacionat]]
Escollir el terapeuta adequat
No és fàcil trobar un terapeuta que pugui ajudar amb determinats problemes psicològics. Fins i tot si trobeu un terapeuta, no necessàriament coincideix amb la persona en qüestió. Per a això, el primer que cal fer és conèixer el diagnòstic dels problemes psicològics experimentats. Aleshores, busca un terapeuta que tingui una certificació o una base científica segons el problema que estàs experimentant. Quan es trobin amb un terapeuta, li faran algunes preguntes personals. El paràmetre per trobar el terapeuta adequat és quan pots parlar de coses personals còmodament. No us canseu si no heu trobat el terapeuta adequat. Amb el temps, ha d'haver-hi el terapeuta adequat i a poc a poc pot ajudar a superar els problemes psicològics experimentats.
