Alguna vegada has menjat fruita cempedak? Aquesta fruita semblant a la jaca no és un aliment estranger per a la majoria de la gent indonèsia. Els beneficis de la fruita cempedak per a la salut també són molts. Cempedak té una textura més suau i una aroma més picant en comparació amb la jaca. Darrere de l'aroma i el gust tentadors, Cempedak també té una sèrie de beneficis per a la salut. Quins són els beneficis de la fruita cempedak que pots gaudir? [[Article relacionat]]
Contingut de fruita Cempedak
El nom llatí de Cempedak és
Artocarpus enter, que és un tipus de fruita semblant a la jaca. En 100 grams, el contingut nutricional de la fruita cempedak és:
- 25 g d'hidrats de carboni
- 2,5 g de proteïna
- 0,4 g de greix
- 3,5 g de fibra
- 40 mg de calci
- 1 mg de ferro
- 18 mg de vitamina C
- 115 calories
A més del contingut nutricional anterior, la fruita cempedak també conté vitamina B1, vitamina B2, compostos antioxidants flavonoides, carotens i xantones.
Llegiu també: 18 fruites amb un alt contingut en vitamina C per tenir cura de la vostra salutBeneficis de la fruita Cempedak per a la salut
Aquests són alguns dels coneguts i bons beneficis per a la salut de cempedak.
1. Cor sa
Els antioxidants, la fibra i la vitamina C que conté cempedak poden ajudar a mantenir un cor sa. Aquesta fruita també té un alt contingut en potassi perquè pot contribuir a baixar la pressió arterial. En tenir la pressió arterial controlada, els nivells de colesterol poden baixar de manera que el cor es torna més sa.
2. Millorar la salut ocular
La fruita Cempedak també conté vitamina A que és útil per mantenir i millorar la salut dels nostres ulls. La vitamina A d'aquesta fruita també contribueix a mantenir el sistema immunitari i redueix el risc de diversos càncers.
3. Mantenir la salut digestiva
Un altre avantatge de la fruita cempedak és ajudar a mantenir el sistema digestiu sa. Es creu que el contingut de vitamina C i fibra del cempedak ens pot prevenir el restrenyiment o les deposicions difícils.
4. Reduir el risc d'ictus
L'ictus és una malaltia que afecta sobretot a les persones grans. No obstant això, no pocs dels que pateixen són persones que encara són joves. L'alt contingut en antioxidants de cempedak pot ajudar a prevenir el risc d'ictus. Els antioxidants combatran els radicals lliures que poden produir estrès oxidatiu que desencadena accidents cerebrovasculars.
5. Redueix el colesterol
Es creu que el contingut de vitamina C del cempedak és capaç d'expulsar el colesterol dolent (LDL) de manera que ajudi a suavitzar el flux sanguini, així com el colesterol bo (HDL) a la sang. La fruita Cempedak també és rica en fibra, potassi i antioxidants que tenen un paper important en el manteniment de la salut del cor.
6. Tractar els tumors
Es considera que el contingut de bioflavonoides de la fruita cempedak pot ajudar a superar els tumors. Tanmateix, aquesta afirmació encara requereix diversos estudis científics per demostrar realment l'eficàcia de la fruita cempedak contra els tumors.
7. Tractament de la malària
Un estudi va revelar que diversos compostos continguts a l'escorça i el fruit del cempedak, com l'artioindonesianidina i l'heteriflavon C, es consideren eficaços per prevenir i tractar la malària. Es diu que el compost és capaç d'eliminar els paràsits de la malària fins a un cert grau. Tanmateix, aquestes troballes encara requereixen més investigacions per validar els beneficis de cempedak contra la malària.
8. Ingredients sans farina de pa
Citat de
beneficis per a la salutA més de la fruita, també es poden utilitzar llavors de cempedak. Les llavors d'aquesta fruita semblant a la jaca es poden triturar en una pols fina per utilitzar-la com a alternativa a la farina de pa. Els resultats de la col·lisió de llavors de cempedak també contenen més fibra, nutrients i índex glucèmic que altres farines de pa.
9. S'utilitza com a herbes medicinals
La decocció d'arrel de Cempedak es pot utilitzar en herbes medicinals per curar la febre, les malalties de la pell, l'asma i la diarrea. Es creu que les propietats antioxidants que conté poden frenar la degeneració cel·lular perquè pugui mantenir la teva pell sana.
Llegiu també: Els beneficis indubtables de menjar fruita per a la salutMissatge de SehatQ
Encara que útil, no s'ha d'excedir en el consum de cempedak perquè aquesta fruita té un alt contingut calòric, que és de 100 grams de cempedak conté 117 calories. Aquests són alguns dels beneficis de la fruita cempedak que no són àmpliament coneguts. Per gaudir d'aquesta fruita, la pots comprar directament al mercat o a través de les botigues online. Si voleu consultar directament amb el metge sobre fruites que són bones per a una altra salut, podeu fer-ho
xatejar amb el metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ.Descarrega l'aplicació ara a Google Play i a l'Apple Store.
