Hi ha gent que pot adormir-se amb facilitat, en canvi també hi ha persones que han de fer una sèrie de rituals per dormir. Un d'ells és utilitzar un pegat ocular per dormir per obtenir un son de millor qualitat. Per a aquells que l'utilitzen habitualment, les benades els poden salvar de la privació del son. Tan important és mantenir la qualitat del son, que si no, les conseqüències poden provocar diverses malalties. A partir d'activitats improductives al matí, el risc de provocar accidents, fins a malalties del cor i diabetis. [[Article relacionat]]
Necessites benbenes per dormir?
L'ús d'una bena als ulls evitarà la llum pertorbadora. Per descomptat, la manera de dormir una bona nit de cada individu és diferent. Alguns han de beure llet abans d'anar a dormir, altres s'han d'assegurar que l'habitació estigui ben fosca i que no hi hagi llum molesta. Per això, algunes persones decideixen utilitzar un pegat per als ulls. Com el seu nom indica, la funció de la bena durant el son és limitar la quantitat de llum que entra a l'ull. D'aquesta manera et pots adormir més ràpid. Hi ha diversos avantatges i funcions d'una funda de dormir que podeu sentir, a saber:
1. Protegiu els ulls de la llum
La sensibilitat d'una persona a la llum durant el son varia. Alguns han d'estar en una habitació lluminosa per sentir-se còmodes, d'altra banda, alguns han d'estar molt foscos abans de poder descansar. De fet, segons el National Heart, Lung, and Blood Institute, tenir prou llum és important per a un son de qualitat. Quan l'habitació és fosca o fosca, hi haurà una substància al cos anomenada adenosina que governa el cervell i indica que és hora de dormir.
2. Ajuda al cos a recordar el seu ritme
El cos té el seu propi ritme biològic, i una bena per dormir pot ser una cosa senzilla que ajudi al cos a disciplinar-lo. Per descomptat, quan hi hagi molta llum o l'ambient de l'habitació encara sigui sorollós, el ritme del cos sentirà que és hora de despertar-se. Per contra, quan portar una bena per dormir fa que l'entorn se senti fosc, més es produeix l'hormona melatonina. L'hormona melatonina és una hormona que manté el ritme circadià o el rellotge intern del cos, de manera que podem saber quan hem de dormir i quan hem de despertar-nos.
3. Millora de la qualitat del son
Hi ha molts estudis que diuen que dormir en una habitació fosca millora la qualitat del son. Per exemple, el 2017, un estudi publicat a l'American Journal of Epidemiology va trobar que dormir amb massa llum és propens a la depressió en la gent gran.
4. Dormir amb una mínima distracció
Coses senzilles com les benades per dormir o els taps per a les orelles semblen distreure menys el son d'una persona. Per descomptat, els patrons de son REM són més regulars i els nivells de melatonina són més alts.
5. Flexibilitat per dormir a qualsevol lloc
Per descomptat, no totes les nits una persona pot adormir-se idealment en una habitació còmoda. Hi ha moments en què has d'anar de viatge o un lloc nou completament desconegut. Portar una bena per dormir ajuda a promoure un son més profund, independentment d'on siguis. A més, el pegat per a l'ull per dormir també és lleuger i fàcil de portar a qualsevol lloc. Fins i tot es pot col·locar a la butxaca de la roba per facilitar-ne l'accés quan ho necessitis.
Escollir un bon pegat per als ulls
Trieu un pegat per a l'ull fet de setí que sigui suau per a la pell. Si només esteu intentant posar-vos un pegat per a dormir o ja en teniu un però us sentiu incòmode, pot haver-hi alguna cosa malament amb el vostre pegat per a l'ull. Alguns consells per triar un pegat ocular per dormir bé inclouen:
- Trieu un pegat per a l'ull per dormir fet de setí perquè el material és més suau a la pell
- Una altra opció és una màscara d'ulls per dormir feta de llana o cotó suau perquè encara se senti còmode als ulls
- Per a aquells que preocupació Amb problemes d'envelliment, hi ha opcions de pegat ocular que poden ajudar amb l'absorció cura de la pell com la crema per als ulls
Assegureu-vos de triar un pegat per a l'ull per dormir que s'adapti al vostre gust. Hi ha moltes opcions a preus assequibles que es poden provar. Si després de posar-se la bena per dormir encara tens problemes per dormir, consulta un especialista. Pot ser que l'arrel del problema no sigui només l'ambient al voltant del dormitori, sinó quelcom més complex.
L'ús d'una bena als ulls evitarà la llum pertorbadora. Per descomptat, la manera de dormir una bona nit de cada individu és diferent. Alguns han de beure llet abans d'anar a dormir, altres s'han d'assegurar que l'habitació estigui ben fosca i que no hi hagi llum molesta. Per això, algunes persones decideixen utilitzar un pegat per als ulls. Com el seu nom indica, la funció de la bena durant el son és limitar la quantitat de llum que entra a l'ull. D'aquesta manera et pots adormir més ràpid. Hi ha diversos avantatges i funcions d'una funda de dormir que podeu sentir, a saber: 
Trieu un pegat per a l'ull fet de setí que sigui suau per a la pell. Si només esteu intentant posar-vos un pegat per a dormir o ja en teniu un però us sentiu incòmode, pot haver-hi alguna cosa malament amb el vostre pegat per a l'ull. Alguns consells per triar un pegat ocular per dormir bé inclouen: 
