L'alimentació no és l'únic a tenir en compte si es vol tenir un pes ideal o prevenir l'obesitat. El motiu és que també hi ha begudes que engreixen per engreixar ràpidament. Aleshores, quins són els tipus de begudes que engreixen? Llegeix més a l'explicació de l'article següent. [[Article relacionat]]
Diversos tipus de begudes que engreixen
L'aigua és un dels millors tipus de begudes per a la salut. No obstant això, beure aigua tot el temps pot conduir a l'avorriment. Com a resultat, tastaràs diferents tipus de begudes amb una varietat de opcions de sabors. De fet, t'adonis o no, hi ha diversos tipus de begudes que tenen un bon gust a la llengua, però que en realitat poden afegir calories a causa de l'alt contingut en sucre. Això no és bo per a aquells de vosaltres que intenteu perdre pes. Bé, a continuació hi ha diversos tipus de begudes que fan greix que hauríeu de tenir en compte.
1. Begudes de cafè contemporànies
Una de les begudes que engreixen és el cafè fred amb gel, que ara pots trobar a molts restaurants i cafeteries moderns. De fet, el cafè conté baixes calories per la qual cosa es pot consumir com a opció de beguda per perdre pes. El cafè conté cafeïna que pot ajudar a perdre pes reduint la ingesta de calories. Tanmateix, les calories del cafè poden ser altes si beu cafè servit amb xarop.
crema batuda , llet alta en greixos, sucre o altres tipus d'edulcorants artificials. Tot i que pot despertar el gust, el cafè contemporani pot ser una beguda que engreixa.
2. Sucs de fruites
A més de ser saludables, les fruites poden ajudar a perdre pes. No obstant això, suc de fruita i
batuts Les fruites poden causar l'efecte contrari perquè contenen sucre. De fet, suc de fruita i
batuts els que utilitzen fruita cent per cent fresca poden contenir encara més edulcorants afegits. Això és el que fa que el suc de fruita sigui una de les begudes que engreixen. Només pots beure suc de fruita i
batuts mentre està a dieta. Tanmateix, assegureu-vos d'utilitzar sempre fruita cent per cent fresca sense edulcorants artificials. Fixeu-vos en la porció i no exagereu. Una altra solució, pots consumir fruita fresca directament en lloc de processar-la com a suc o suc
batuts .
3. Xocolata amb llet
Beure llet de xocolata quan fa fred pot ser una opció. No obstant això, no us heu d'excedir amb llet de xocolata. El motiu és que les begudes dolces engreixen perquè contenen un alt contingut de sucre. En un got de xocolata tèbia la llet pot contenir gairebé 400 calories de calories i 43 grams de sucre per got. Només podeu prendre llet de xocolata però sense afegir-hi sucre. En comptes d'això, podeu afegir una mica de canyella per enriquir el gust.
4. Begudes gasoses
Un altre tipus de beguda que fa greix són els refrescos. En una llauna de coca-cola pot contenir 10-13 culleradetes de sucre. De fet, la ingesta diària recomanada de sucre és de quatre cullerades. Com a resultat, l'excés de sucre al cos es convertirà en greix, cosa que dificultarà la pèrdua de pes. És per això que el refresc, inclòs el refresc dietètic, és un tipus de beguda rica en sucre que cal evitar, especialment per a aquells que estan a dieta.
5. Begudes energètiques
La majoria de les begudes energètiques contenen cafeïna i sucre que poden provocar un esclat temporal d'energia. No obstant això, per a aquells de vosaltres que esteu a dieta o voleu perdre pes, hauríeu d'evitar beure begudes energètiques perquè la quantitat de sucre que contenen és molt alta sense contenir molts nutrients. Aquest tipus de beguda només pot aportar calories addicionals, però després tindràs gana. Com a resultat, és possible que acabis menjant més, la qual cosa condueix a un augment de pes. Per tant, les begudes energètiques són un tipus de beguda que engreixa que hauríeu de tenir en compte.
6. Begudes esportives (beguda esportiva)
Algunes persones poden optar per beure begudes esportives o
beguda esportiva quan experimenta una deficiència en el cos o deshidratació després de l'exercici. Per a aquells de vosaltres que voleu perdre pes, hauríeu de reduir el consum d'aquesta beguda perquè conté molt sucre. Si només feu activitat física 3-5 dies a la setmana, hauríeu d'aconseguir prou líquids al vostre cos amb aigua en lloc de beure.
beguda esportiva .
7. Alcohol
Un altre tipus de beguda a evitar durant la dieta és l'alcohol. Les begudes alcohòliques engreixen perquè poden causar problemes digestius, augmentar la gana i fer que vulguis menjar aliments sòlids que probablement siguin rics en calories. A més, alguns tipus de begudes alcohòliques també contenen més calories. Aquestes calories poden provenir del propi alcohol o de diversos ingredients, com ara refrescs, sucs de fruites, xarop i altres.
Llegiu també: Vols perdre pes? Proveu aquests 7 tipus de begudes per perdre pesUna manera saludable d'augmentar de pes
Consumir aliments o begudes riques en sucre per engreixar ràpidament pot causar diversos problemes de salut. Per tant, si voleu engreixar ràpidament, podeu adoptar un estil de vida saludable, com ara:
- Trieu aliments rics en nutrició
- Menja més sovint en petites porcions
- Consumir begudes denses en calories i nutrients
- Menjar aperitius saludables
- Augmenta la teva ingesta de calories saludables
- Beure després de dinar
- Fer exercici regularment
- Dormir prou
Si voleu prendre suplements, primer heu de consultar amb el vostre metge.
Llegiu també: Tipus de begudes saludables a part de l'aigua per prevenir malalties del cosMissatge de SehatQ
L'hàbit de beure determinats tipus de begudes té una gran influència en l'èxit en la pèrdua de pes. Per tant, has d'evitar consumir begudes que engreixin perquè la teva dieta tingui èxit i èxit. Si voleu consultar directament un metge, podeu fer-ho
xatejar amb el metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ.Descarrega l'aplicació ara a Google Play i a l'Apple Store.
