Vitamina B10 o
àcid para-aminobenzoic és una substància orgànica que es pot trobar en diversos tipus d'aliments. A més, també hi ha suplements amb els beneficis de la vitamina B10 per ajudar a reduir les canes i superar alguns problemes de la pell. Per descomptat, per a qualsevol persona que decideixi prendre vitamina B10 en forma de suplement, primer cal consultar amb un metge. Coneix les necessitats, ajusta a cada dosi.
Què és la vitamina B10?
La vitamina B10 forma part del complex de vitamines B. Naturalment, aquesta vitamina es pot trobar a la carn de les desposses, els bolets,
grans integrals, i espinacs. Després d'entrar a l'organisme, hi haurà un procés sintètic gràcies al paper dels bons bacteris en la digestió. A partir d'aquí, es pot formar folat o vitamina B9. Tanmateix, aquestes substàncies no són realment vitamines o nutrients essencials. Quan es ven en forma de suplement, es creu que la vitamina B10 és beneficiosa per a la pell i el cabell sans.
Beneficis de la vitamina B10
Encara hi ha pocs estudis científics que hagin trobat quins són els beneficis de la vitamina B10. Tanmateix, els següents són alguns dels possibles beneficis:
1. Protegeix del sol
Àcid para-aminobenzoic o PABA pot absorbir la llum ultraviolada, especialment UVB. Se sap que aquesta llum UV provoca
cremades solars al dany de l'ADN. És per això que molts fabricants inclouen PABA com a ingredient dels filtres solars. No obstant això, no hi ha pocs casos d'al·lèrgies que es produeixen a causa del contingut de PABA en el cos
protector solar. Des de llavors, el 2019, la Food and Drug Administration o la FDA dels Estats Units ja no la considera una substància segura i eficaç utilitzada en productes de protecció solar. De vegades, encara n'hi ha
loció o una crema hidratant que encara utilitza PABA com a composició. A més, hi ha qui l'utilitza en xampú, condicionador i pintallavis però amb menys freqüència.
2. Problemes de pell
Es diu que altres beneficis potencials de la vitamina B10 són eficaços per tractar els problemes de la pell. Principalment, un problema que es produeix quan la pell s'endureix i canvia de color. Tanmateix, encara no està clara l'explicació de com aquesta substància pot millorar l'estat dels problemes de la pell. Un estudi d'un equip de Giessen, Alemanya, va trobar que el consum de suplements de PABA de potassi durant 12 mesos en pacients amb malaltia de Peyronie va mostrar una disminució de la mida de la placa. Els pacients amb aquesta malaltia anteriorment tenien una acumulació de plaques fibroses al penis que li donaven un aspecte tort. Tanmateix, aquest petit estudi encara necessita més investigacions. Fins ara, la vitamina B10 no s'ha considerat una solució eficaç per a aquesta malaltia. Els estudis existents necessiten una actualització perquè es van fer fa més d'una dècada.
3. Cura del cabell
En el passat, es considerava que els beneficis de la vitamina B10 eren un ingredient dels productes per a la cura del cabell. Perquè, les seves propietats poden ajudar al procés de repigmentació o restaurar les canes prematures. Fins ara, encara hi ha productes per a la cura del cabell que utilitzen PABA a causa d'aquesta afirmació. Si hi ha un estudi que ho avala, ve del 1941. En aquest estudi, els participants que prenien suplements diaris de PABA a una dosi de 200 mil·ligrams a 24 grams van admetre que els seus cabells grisos es tornaven negres. Però tingueu en compte que després de deixar de prendre suplements, els cabells dels participants es van tornar grisos. Fins ara, no hi ha hagut estudis més recents sobre aquest tema. Per tant, no és adequat si prens suplements de PABA només per enfosquir el teu cabell. Perquè, hi ha un risc d'efectes secundaris que l'acompanyen.
El risc d'al·lèrgies que sorgeixen
Algunes persones afirmen experimentar reaccions al·lèrgiques després d'utilitzar
protector solar que conté PABA. Els símptomes són enrogiment de la pell, apareix una erupció, acompanyada de picor. Des de llavors, el PABA ja no s'utilitza en els productes
protector solar a països com els Estats Units. No menys important, prendre suplements de vitamina B10 en grans quantitats no és segur per a aquells que pateixen malalties hepàtiques i renals. Hi ha almenys sis informes de casos de persones amb malaltia de Peyronie que pateixen una lesió hepàtica aguda després de prendre aquest suplement. A més, el PABA també pot interactuar amb fàrmacs que contenen
sulfonamides. Alguns exemples són alguns tipus d'antibiòtics. Quan es produeix una interacció, la seva eficàcia pot disminuir. De la mateixa manera per a les dones embarassades, les mares lactants i els nens, no hi ha estudis científics sobre la seguretat de prendre suplements de PABA. Per tant, es recomana no prendre suplements orals. Mentrestant, per al PABA en productes cosmètics, deixeu d'utilitzar-lo immediatament si es produeix una reacció al·lèrgica com ara irritació o envermelliment.
Notes de SehatQ
Els beneficis de la vitamina B10 no s'han actualitzat realment científicament. Hi ha alguns estudis que s'han fet fa més d'una dècada i només en una mostra de grups reduïts. Per tant, és massa aviat per concloure que la vitamina B10 en forma de suplement pot protegir la pell, el cabell i fins i tot curar la malaltia de Peyronie. Fins i tot països com els Estats Units han prohibit l'ús del contingut de PABA en els aliments
protector solar per la reacció al·lèrgica que provoca. Tampoc es considera segur prendre dosis elevades de suplements de vitamina B10. Per discutir més quines vitamines el cos necessita més que la vitamina B10,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
