És possible que ja estigueu familiaritzat amb les advertències sobre els perills de la llet de coco, especialment abans de l'Eid al-Fitr. El contingut de llet de coco a l'opor, el curri i altres especialitats d'Eid sembla molt espantós perquè s'afirma que és perjudicial per a la salut.
Els perills de la llet de coco per a la salut
L'origen de la suposició que la llet de coco és perillosa pot provenir de l'aparició de diverses malalties després de l'Eid. Començant des d'escates creixents, problemes digestius, fins a l'augment dels nivells de colesterol quan es consumeixen en excés, les verdures de llet de coco poden desencadenar els següents problemes:
Un dels perills de la llet de coco és que provoca un augment de pes
1. Pes quin augmentar
Com més espessa sigui la llet de coco, més gran serà el contingut de greix i calories. Només un got de llet de coco conté més de 550 calories. Mentre que els plats de llet de coco solen utilitzar més d'una tassa de llet de coco. Imagineu-vos què passa si mengeu massa d'aquests aliments de llet de coco, amb una combinació d'hidrats de carboni alts de ketupat o arròs blanc, això pot provocar un augment en el vostre nombre d'escala. Si continua augmentant de manera incontrolada, l'excés de pes pot desencadenar una varietat de problemes de salut. Per exemple, colesterol alt, atac de cor o diabetis tipus 2.
2. Problemes digestius
El següent perill de la llet de coco pot estar a l'aguait al tracte digestiu, especialment per a aquells de vosaltres que teniu un estómac sensible. El contingut d'hidrats de carboni fermentats a la llet de coco pot causar diarrea o fins i tot restrenyiment.
3. Al·lèrgies
Tot i que el coco es classifica com a fruita, el contingut nutricional de la llet de coco és similar al dels fruits secs. Per tant, la llet de coco pot causar al·lèrgies en algunes persones. L'al·lèrgia a la llet de coco és rara, però es pot classificar com a patint d'aquesta al·lèrgia si experimenta dolor d'estómac, nàusees, vòmits, diarrea, irritació a la zona al voltant de la boca, mal de coll, mal d'ulls i enrogiment en algunes parts de la pell. . Si l'al·lèrgia és molt severa, es pot produir una reacció anafilàctica. Aquesta condició potencialment mortal es caracteritza generalment per inflor en diverses parts del cos, sibilàncies o picor insuportable. Tot i així, no cal evitar completament els aliments processats fets amb llet de coco. La clau és consumir amb moderació i mantenir-lo equilibrat amb altres aliments saludables. Amb això, podeu obtenir els beneficis de la llet de coco.
Un dels perills de la llet de coco pot provocar hipertensió arterial
4. Hipertensió arterial i problemes cardíacs
El primer problema de salut que apareixerà a causa de la llet de coco és la pressió arterial alta (hipertensió). Això passa perquè una quantitat excessiva de llet de coco pot provocar un augment dels nivells de triglicèrids al cos, que és un tipus de greix que és útil com a reserves energètiques del cos. La pressió arterial alta si no es controla pot tenir un impacte en l'obstrucció de les artèries i els vasos sanguinis. També es pot produir un augment del risc de problemes cardíacs perquè la llet de coco es cuina a altes temperatures i repetidament, i provoca l'acumulació de greixos dolents a la llet de coco.
5. Traç lleuger
Es poden produir accidents cerebrovasculars menors a causa de la deposició de greixos dolents al cos, i poden bloquejar el flux sanguini i les artèries. Si no s'equilibra consumint suficients minerals i líquids, aquesta condició provocarà
ictusllum. A la gent gran, aquesta condició es pot desencadenar
ictuspesada.
6. Augmenta l'àcid de l'estómac
Si estàs en dejuni i vols trencar el dejuni amb llet de coco, hauries de canviar aquesta opció perquè pot augmentar l'àcid de l'estómac, sobretot si el menges amb l'estómac buit. La llet de coco pot dificultar la digestió d'altres aliments a l'estómac i provocar dolor a l'estómac és inevitable. [[Article relacionat]]
No només els perills de la llet de coco, mbeneficistambé cal tenir en compte
Els perills de la llet de coco poden haver estat sovint escoltats a la comunitat, però aquest no és el cas dels beneficis de la llet de coco. De fet, el líquid del suc de la carn de coco també té molts beneficis per a la salut del teu cos.
1. Ric en vitamines i minerals
La llet de coco és un líquid que conté moltes calories. Però sabíeu que no són els únics nutrients que conté? En un got (240 grams) de llet de coco, hi ha diverses vitamines i minerals que són bons per al cos. A partir de proteïnes, fibra, vitamina C, folat, ferro, magnesi, potassi, coure, manganès, fins a seleni. És increïble, no?
2. Pujar els nivells colesterol bo (HDL)
És possible que hagis sentit que un dels perills de la llet de coco és augmentar els nivells de colesterol a la sang. Resulta que aquesta suposició no és correcta. En un estudi que va analitzar 60 homes durant un període de 8 setmanes, es va trobar que els que van consumir llet de coco en realitat van experimentar nivells més baixos de colesterol dolent (LDL) més que els que van consumir llet de soja. També s'ha demostrat que la llet de coco augmenta els nivells de greix bo (HDL) en un 18%. Aquesta xifra és superior a la de la llet de soja que només augmenta el HDL un 3%. En un altre estudi, es va veure que el contingut de greixos saturats de la llet de coco augmentava els nivells de LDL, però encara van augmentar els nivells de HDL. En altres paraules, els estudis sobre els perills de la llet de coco i la seva relació amb el colesterol i el greix del cos encara necessiten més investigacions.
3. Reduir la mida de les úlceres gàstriques i eradicar virus i bacteris
La investigació mostra que el consum de llet de coco té el potencial de reduir la mida de les úlceres gàstriques fins a un 54%. Per altra banda,
àcid làuric També es creu que la llet de coco mata els virus que causen infeccions i redueix la inflamació. Tanmateix, aquests beneficis només s'han provat en animals. Per tant, cal investigar més per fer que els resultats siguin més precisos. En conèixer els perills i beneficis de la llet de coco a dalt, ja no cal que tinguis por de menjar diversos plats de llet de coco quan arribi Hari Raya. Però hi ha una condició, que no és excessiva. Amb això, es poden suprimir els perills de la llet de coco i es poden obtenir els beneficis de la llet de coco.
Un dels perills de la llet de coco és que provoca un augment de pes 
Un dels perills de la llet de coco pot provocar hipertensió arterial 
