La condició de caiguda dels pits després de la fase de lactància és habitual per a moltes dones. Tanmateix, no cal que us preocupeu perquè hi ha moltes maneres d'apretar els pits després de la lactància que són segures. Alguns de vosaltres potser penseu que la lactància materna és la principal causa de la caiguda dels pits. De fet, un estudi ha demostrat que la lactància materna no provoca aquest problema. Els canvis hormonals durant l'embaràs fan que els conductes de la llet s'encongeixin i s'ampliïn repetidament. Això és el que es creu que fa que els pits es caiguin. A més, els canvis importants de pes abans o després de l'embaràs també poden causar el mateix problema.
9 maneres d'estrènyer els pits després de la lactància natural
Per resoldre aquest problema, aquí hi ha maneres d'estrènyer els pits després de la lactància materna que podeu fer.
1. Canviar la temperatura de l'aigua quan es dutxa
Mentre et dutxas, intenta canviar la temperatura de l'aigua de freda a calenta o viceversa. Es creu que aquesta tècnica senzilla enforteix i dóna forma als músculs del pit. Es considera que el flux d'aigua freda i tèbia que toca el pit estimula la circulació sanguínia perquè pugui tensar-la. Però recordeu, com estrènyer els pits després de la lactància materna és temporal.
2. Utilitza el sostenidor adequat i cuida la teva postura
La selecció del sostenidor té un paper important per mantenir la fermesa dels pits. Es creu que els sostenidors per a esports poden suportar millor els pits perquè es mantingui la seva fermesa. A més, també millores la teva postura durant la lactància perquè es pugui superar el problema de la caiguda dels pits després de la lactància.
3. Massatge dels pits
El massatge dels pits es considera eficaç per estimular la circulació sanguínia perquè pugui tornar a estrènyer els pits després de la lactància. A més, la circulació sanguínia suau també es considera capaç de reparar i donar forma al teixit mamari. Proveu d'utilitzar oli d'oliva o oli d'ametlla quan us feu massatges als pits.
4. Utilitzeu crema de pit natural
Prova una crema per a pits amb fenogrec o palmetto.Hi ha una varietat de cremes naturals per a pits que es poden aplicar per restaurar la fermesa dels teus pits. Algunes d'aquestes cremes de pit naturals generalment estan fetes de fenogrec i palmetto. Es creu que l'aplicació regular de crema de pit natural manté la fermesa de la pell i el teixit muscular del pit perquè no s'enfonsi. Abans de provar-ho, primer heu de consultar amb un metge.
5. Mantenir la dieta
Mantenir una dieta també inclou com estrènyer els pits després de la lactància. Es creu que alguns aliments que contenen vitamines B i E augmenten el to muscular, augmenten l'elasticitat de la pell i eviten la caiguda dels pits. Si és possible, eviteu els productes animals rics en greixos perquè tenen el potencial d'augmentar el pes dels pits i perdre la seva elasticitat.
6. Feu exercici regularment
La caiguda dels pits pot ser causada pels hàbits de fumar. Menjar aliments saludables per si sol no ajudarà a restaurar la fermesa dels pits. Encara cal fer exercici regular per evitar la caiguda dels pits. L'exercici regular enfortirà els músculs de la part inferior del pit. Com a resultat, els teus pits es veuran més ferms. Podeu provar diversos exercicis que se centren en el pit i l'abdomen, com ara
flexions, aixecant la barra, fins que
premsa de pit. Abans de provar aquests diferents esports, primer pots consultar amb el teu metge per evitar els diferents riscos que es poden produir.
7. Deixar de fumar
Fumar és un mal hàbit que pot perjudicar-vos a vosaltres mateixos i als que us envolten. Sobretot per a les mares lactants, és clar que fumar pot perjudicar el petit. A més de poder causar càncer i malalties del cor, un estudi també demostra que fumar pot reduir l'elasticitat de la pell. Així que no us sorpreneu si els fumadors corren més risc de patir pits caigudes.
8. Mantenir el pes corporal ideal
Per mantenir la fermesa dels pits, cal mantenir un pes corporal ideal. Mantingueu el vostre pes en el rang ideal per evitar la caiguda dels pits.
9. Beu aigua amb més regularitat
Quan l'elasticitat de la pell disminueix, els pits poden enfonsar-se i ja no estan ajustats. Podeu beure aigua regularment per evitar-ho. Quan el cos estigui hidratat, es mantindrà la salut i fermesa de la pell. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Podeu provar diverses maneres d'estrènyer els pits després de la lactància materna per recuperar la fermesa dels vostres pits. Tanmateix, també cal recordar que no sempre es poden prevenir els pits caigudes. Amb l'edat, els pits també poden caure com a signe d'envelliment. Si voleu consultar més informació sobre la salut dels pits, no dubteu a demanar-li gratuïtament a un metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega'l ara a l'App Store o a Google Play!
Prova una crema per a pits amb fenogrec o palmetto.Hi ha una varietat de cremes naturals per a pits que es poden aplicar per restaurar la fermesa dels teus pits. Algunes d'aquestes cremes de pit naturals generalment estan fetes de fenogrec i palmetto. Es creu que l'aplicació regular de crema de pit natural manté la fermesa de la pell i el teixit muscular del pit perquè no s'enfonsi. Abans de provar-ho, primer heu de consultar amb un metge. 
La caiguda dels pits pot ser causada pels hàbits de fumar. Menjar aliments saludables per si sol no ajudarà a restaurar la fermesa dels pits. Encara cal fer exercici regular per evitar la caiguda dels pits. L'exercici regular enfortirà els músculs de la part inferior del pit. Com a resultat, els teus pits es veuran més ferms. Podeu provar diversos exercicis que se centren en el pit i l'abdomen, com ara flexions, aixecant la barra, fins que premsa de pit. Abans de provar aquests diferents esports, primer pots consultar amb el teu metge per evitar els diferents riscos que es poden produir. 
