T'has imaginat mai fer moviments atlètics, acrobàcies, aguantar la respiració, seguir el ritme de la música i haver de semblar encara elegant? Això és el que els passa als bons nedadors. No en va, el bonic esport de natació va cridar molt l'atenció quan es van celebrar els Jocs Asiàtics de 2018. Vinga, vegeu una explicació completa de la bella natació i els seus atletes aquí!
La natació és bonic i el seu significat com a esport
Preciós nedar o
natació artística és un esport que combina elements de natació, gimnàstica i dansa. Aquest tipus d'esport té un moviment bàsic força complex perquè ha de parar atenció a la velocitat, la resistència i la flexibilitat corporal. Bàsicament, el bonic moviment de natació és un moviment atlètic realitzat a l'aigua i coreografiat amb música. Es necessita resistència i habilitats especials per poder seguir aquest esport. A més, les belles nedadores necessiten força per realitzar diversos moviments com gir i aixecar mentre aguanten la respiració. També han de ser capaços d'interpretar la música a través de la música
altaveu sota l'aigua mentre l'alinees amb diversos moviments.
Els beneficis de la natació bella per a la salut
La natació bonica millora les habilitats de treball en equip. Com que combina elements de natació, gimnàstica i dansa, aquest esport de natació té diversos beneficis per a la salut. Quins són els beneficis?
1. Millorar la capacitat aeròbica
L'aeròbic és una activitat que requereix un bon ús d'oxigen. Si feu una natació bonica, podeu augmentar la vostra capacitat aeròbica. Els bonics nedadors de mitjana tenen la capacitat de contenir la respiració fins a 3 minuts. Això pot ajudar a la capacitat pulmonar, per la qual cosa és bo per alleujar trastorns respiratoris com l'asma.
2. Augmentar la flexibilitat
La natació bonica pot ajudar el cos a ser més flexible o flexible en diversos esports, tant a la piscina com a terra. Els nedadors bonics ocupen el segon lloc com els atletes més flexibles després dels atletes de gimnàstica.
3. Augmentar la resistència i la resistència
Els moviments de natació bonics que són complexos i impliquen totes les parts del cos poden augmentar la vostra resistència. Imagina't, quan fas aquest esport, has de realitzar diverses combinacions de moviments i mobilitzar tots els membres del cos sense tocar el fons de la piscina. Aquests moviments complexos combinats amb un estricte horari d'entrenament poden augmentar sens dubte la resistència de boniques nedadores. En aquest cas, els atletes entrenen vuit hores al dia sis dies a la setmana.
4. Augmentar la força muscular
La col·laboració de diversos moviments en la natació implica, sens dubte, diversos músculs del cos. És innegable, els moviments realitzats en aquests exercicis poden augmentar la força muscular.
5. Aguditzar la capacitat del cervell
La natació bella certament requereix coordinació, enfocament i la capacitat de memoritzar moviments que impliquen treball cerebral.
6. Augmentar l'autoconfiança
El bonic esport de la natació, que implica sobretot el treball en equip, permet conèixer, conèixer i discutir amb entrenadors, companys esportistes i molta gent. Això pot entrenar l'autoconfiança i les habilitats de treball en equip.
7. Millorar la salut mental
Les boniques activitats de natació que impliquen esports i art permeten que el cos alliberi l'hormona de la felicitat, és a dir, les endorfines, durant les activitats. Això és bo per millorar l'estat d'ànim, alleujar la depressió i mantenir la salut mental. [[Article relacionat]]
Regles en natació bella
Els atletes no poden portar ulleres
Google Amb moviments força complexos, la natació bella té regles bàsiques que han de complir els atletes de natació bonics. Quines són les regles?
- Els nedadors no han de tocar el fons de la piscina.
- Els nedadors tenen prohibit portar joies, maquillatge, o vestits cridaners.
- Els nedadors no poden portar ulleres protectores Google, excepte en determinades competicions.
- Els nedadors han de mantenir la cohesió de l'equip. Els esports de natació en grup solen estar formats per 4-6 persones en un equip, per la qual cosa han de sincronitzar-se i mantenir la cohesió entre ells.
- Els nedadors han de complir un horari predeterminat. Normalment, els nedadors que violin rebran certes sancions.
Preciosos nedadors d'Indonèsia i internacionals
Ara és el moment de conèixer alguns dels bells atletes de natació indonèsia i internacional que inspiren. Qui són ells?
1. Isabelle Thorpe
Isabelle Thorpe és la nedadora britànica més prometedora del moment. Ha guanyat títols nacionals els anys 2016 i 2017. La dona que va néixer el 4 de març de 2001 ha aconseguit diferents èxits en l'àmbit nacional i internacional. Ha recollit diverses medalles d'or i plata de diversos partits, tant en solitari, a duet com per equips, incloent-hi el Campió Nacional de Grups d'Edat del 2011 al 2016, el Campionat Nacional el 2016 i el 2017, el Campionat del Món el 2017, el Campionat d'Europa el 2016, el Campionat del Món júnior. el 2018, i el Campionat d'Europa júnior el 2019.
2. Kate Shortman
Kate Shortman és una nedadora britànica que ha guanyat múltiples duets i solos tant a nivell sènior com júnior. La dona que va néixer a Bristol el 19 de novembre de 2001 ha aconseguit diversos èxits en l'àmbit nacional i internacional. Ha recollit diverses medalles d'or i plata de diferents partits, tant en solitari, a duet com per equips, incloent-hi el Campió Nacional de Grups d'Edat del 2011 al 2016, el Campionat Nacional el 2016 i el 2017, el Campionat del Món el 2017, el Campionat d'Europa el 2016, el Campionat del Món Júnior. el 2018, i el Campionat d'Europa júnior el 2019.
3. Naima Syeda Sharita
Naima Syeeda Sharita és una bella nedadora especialitzada en duets i equips. La dona que va néixer a Jakarta el 20 d'octubre de 2020 ha aconseguit diversos èxits en l'àmbit nacional i internacional. Ha recollit diverses medalles d'or i plata de diverses belles competicions de natació, com ara els bonics campionats de natació a Singapur el 2013 i el 2016, els campionats oberts de natació a Hong Kong el 2015, els Sea Games a Malàisia el 2017 i els campionats oberts de Jogja 2018. .
4. Andriani Shintya
Andriani Shintya és una dona indonèsia i també una atleta del bonic esport de natació. Aquesta dona que va néixer a Jakarta, el 4 de setembre de 1995, ha aconseguit èxits a nivell nacional i internacional. Va recollir medalles d'or i plata de diverses belles competicions de natació, com ara el Festival aquàtic d'Indonèsia de 2017 a Palembang, el Campionat aquàtic obert d'Indonèsia de 2017, el Campionat de natació sincronitzada Panasonic Pan Àsia de 2017 a Hong Kong i els Sea Games de Singapur de 2015.
Notes de SehatQ
La natació bonica té diversos beneficis per a la salut, tant física com mental. Per descomptat, calen habilitats especials que requereixen tenacitat i disciplina per practicar aquest esport.
La natació bonica millora les habilitats de treball en equip. Com que combina elements de natació, gimnàstica i dansa, aquest esport de natació té diversos beneficis per a la salut. Quins són els beneficis? 
Els atletes no poden portar ulleres Google Amb moviments força complexos, la natació bella té regles bàsiques que han de complir els atletes de natació bonics. Quines són les regles? 
