L'astaxantina és un dels pigments carotenoides que es troben no només a les plantes, sinó també als mariscs com el salmó. Com a carotenoide, l'astaxantina també ofereix diversos beneficis, de manera que es consumeix àmpliament en forma de suplement. Quins són els beneficis de l'astaxantina?
Diversos beneficis potencials de l'astaxantina per a la salut
Aquests són els beneficis de l'astaxantina que ofereix per a un cos sa:
1. Combat l'estrès oxidatiu
Si us agraden les pràctiques de vida saludable, probablement esteu familiaritzat amb els antioxidants. Els antioxidants ajuden a controlar els radicals lliures i combatre l'estrès oxidatiu, una condició que pot ser perjudicial per al cos si no es controla. Una de les principals afirmacions i beneficis potencials de l'astaxantina és la seva activitat antioxidant. Les propietats antioxidants de l'astaxantina s'han relacionat amb la millora del flux sanguini i la reducció de l'estrès oxidatiu entre fumadors i persones amb sobrepès. S'ha informat que l'astaxantina i altres carotenoides tenen l'efecte antioxidant més alt per evitar els radicals lliures.
2. Mantenir una pell sana
L'astaxantina també és popular entre els observadors de la salut de la pell. El motiu és que aquest carotenoide té el potencial de mantenir la salut de la pell aplicant-lo de manera tòpica. Un estudi del 2012 va informar que la combinació d'ús oral i tòpic d'astaxantina pot reduir l'aparició d'arrugues, reduir les taques de l'edat i mantenir la humitat de la pell. Aquest estudi va mostrar resultats positius tant per a dones com per a homes. Tanmateix, les troballes dels beneficis de l'astaxantina per a la pell requereixen més investigacions.
3. Mantenir la salut del cor
Una altra afirmació dels beneficis de l'astaxantina és mantenir la salut del cor. En un estudi de 2006 sobre ratolins, es va concloure que l'astaxantina pot augmentar els nivells d'elastina i el gruix de la paret arterial en animals hipertensos. També hi ha afirmacions dels beneficis de l'astaxantina que afirma que els carotenoides poden prevenir malalties del cor i reduir el colesterol. Tanmateix, l'evidència sobre aquest benefici encara no és sòlida, per la qual cosa es necessita més investigació.
4. Millorar la fertilitat masculina
L'astaxantina també té beneficis potencials per augmentar la fertilitat masculina. Una investigació en
Revista asiàtica d'andrologia Va concloure que l'astaxantina té un efecte positiu en el recompte i la motilitat dels espermatozoides (la capacitat dels espermatozoides per moure's). Els enquestats que van rebre dosis elevades d'astaxantina a l'estudi també van mostrar una fertilitat augmentada. Com que aquesta investigació és relativament petita a escala, sens dubte es necessiten més estudis per confirmar els beneficis de l'astaxantina.
5. Millorar el rendiment físic
L'astaxantina té el potencial de prevenir el dany muscular durant l'exercici, i els beneficis potencials de l'astaxantina també fan que es consumeixi com a suplement esportiu. La investigació en animals demostra que l'astaxantina pot optimitzar l'ús d'àcids grassos per part del cos. Aquest efecte ajuda a augmentar la resistència i prevé danys musculars i esquelètics. Tanmateix, tot i que interessant, aquesta afirmació dels beneficis de l'astaxantina encara ofereix resultats no confirmats. La raó, un estudi en humans no va trobar els beneficis dels suplements d'astaxantina per reduir la lesió muscular.
6. Potencial per tractar el càncer
Com que els carotenoides tenen efectes antioxidants, molts estudis han començat a examinar els beneficis potencials de l'astaxantina per tractar diversos tipus de càncer. Una troballa científica afirma que l'ús d'astaxantina té el potencial de tractar el càncer de mama, inclosa la reducció del creixement de cèl·lules canceroses de mama. Sens dubte, calen més investigacions per corroborar les troballes anteriors.
7. Potencial per alleujar el dolor articular
També és interessant conèixer els possibles beneficis de l'astaxantina és alleujar el dolor articular, inclòs el potencial per tractar l'artritis reumatoide. Però, malauradament, els resultats de la investigació relacionats amb aquests beneficis encara requereixen més estudis.
Consells per obtenir els beneficis de l'astaxantina
Com a un dels antioxidants, els beneficis de l'astaxantina anteriors sens dubte no et podrien fer mal per provar-ho. Una font d'astaxantina que es pot consumir és el salmó. Podeu menjar salmó una o dues vegades per setmana. L'astaxantina també està disponible en forma de suplement. Tanmateix, assegureu-vos de consultar un metge abans de provar l'astaxantina dels suplements. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Els beneficis de l'astaxantina són força diversos, com la lluita contra l'estrès oxidatiu, el manteniment de la pell sana i el manteniment de la salut del cor. Si encara teniu preguntes sobre els beneficis de l'astaxantina, podeu fer-ho
preguntar al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. L'aplicació SehatQ es pot descarregar gratuïtament a
Appstore i Playstore que proporcionen informació de salut fiable.
L'astaxantina té el potencial de prevenir el dany muscular durant l'exercici, i els beneficis potencials de l'astaxantina també fan que es consumeixi com a suplement esportiu. La investigació en animals demostra que l'astaxantina pot optimitzar l'ús d'àcids grassos per part del cos. Aquest efecte ajuda a augmentar la resistència i prevé danys musculars i esquelètics. Tanmateix, tot i que interessant, aquesta afirmació dels beneficis de l'astaxantina encara ofereix resultats no confirmats. La raó, un estudi en humans no va trobar els beneficis dels suplements d'astaxantina per reduir la lesió muscular. 
