Estàs embarassada però vols consumir begudes probiòtiques? De fet, les dones embarassades estan bé per consumir-lo. Però, per descomptat, les dones embarassades han de parlar amb un ginecòleg sobre el tipus i la dosi que és segur. Sobretot si hi ha altres tipus de drogues que s'estan consumint.
És segur per a les dones embarassades?
Per obtenir més informació sobre la seguretat de les begudes probiòtiques i altres suplements per a dones embarassades, primer identifiqueu què són els probiòtics. Aquests són organismes vius que estan presents en aliments o begudes com el iogurt, el kefir, el tempeh i la kombucha. A més, molts tipus de suplements contenen probiòtics. Els dos tipus més populars de probiòtics són
Lactobacil i
Bifidobacterium. Tenen la capacitat d'adaptar-se de manera fiable en un ambient àcid. Per tant, és segur i eficaç a llarg termini. Per tant, les dones embarassades no s'han de preocupar per consumir probiòtics en forma de suplements o begudes. Perquè, encara es troba en la categoria segura i no hi ha efectes secundaris amenaçadors. Un estudi d'equip canadenc ho confirma. A partir d'aquesta revisió de 49 revistes, se sap que prendre suplements durant l'embaràs no augmenta el risc d'embaràs prematur o altres complicacions tant per a la mare com per al fetus. Això també s'aplica quan les dones embarassades han alletat. També es pot tolerar el consum de begudes probiòtiques i suplements en altres formes. Hi ha una revisió que encara és nova el 2020 d'investigadors d'Espanya. Les dones embarassades que prenen probiòtics no experimenten efectes secundaris. Hi va haver tres casos d'efectes secundaris però estaven relacionats amb el consum de probiòtics en nadons. Dos d'ells es produeixen en nadons amb baix pes al néixer. Un altre en un cas semblant després de la intervenció quirúrgica.
Beneficis de consumir probiòtics durant l'embaràs
Per a les dones embarassades, els suplements probiòtics poden proporcionar diversos beneficis, com ara:
1. Bon potencial per a la digestió
És important mantenir un sistema digestiu saludable, inclòs durant l'embaràs. La bona notícia és que els probiòtics poden equilibrar els nivells de bacteris bons i bacteris dolents al tracte digestiu. En un estudi realitzat per un equip de l'Hospital Universitari Hvidovre, Dinamarca, sobre 49 dones embarassades obeses, les que van prendre suplements probiòtics a partir de les 17 setmanes de gestació tenien més bacteris bons. Els tipus són lactobacils, bifidobacteris i
S. salivarius.2. Reduir potencialment el risc de part prematur
Hi ha un altre potencial prometedor per consumir begudes i suplements probiòtics. Perquè, pot reduir el risc de part prematur i altres complicacions de l'embaràs. Això vol dir que el període de gestació és més llarg. No només això, les troballes d'un equip d'investigació de la Xina van trobar que el consum de probiòtics va reduir significativament el risc de mort fetal.
3. Risc potencial d'èczema en nadons
Les dones embarassades que prenen probiòtics poden reduir el risc d'èczema tant per a la mare com per al nadó. Inclòs quan el nadó creixi. En línia amb això, l'Organització Mundial d'Al·lèrgies recomana el consum de probiòtics a les dones embarassades que tenen antecedents d'al·lèrgies. L'evidència al voltant d'aquest benefici es continua elaborant avui. Curiosament, hi ha moltes troballes que el risc d'èczema en nadons i nens disminueix després de prendre suplements probiòtics. Les queixes d'èczema solen caracteritzar-se per picor a la pell i enrogiment.
4. Potencial per prevenir la depressió i l'ansietat excessiva
També hi ha afirmacions que els suplements probiòtics poden prevenir la depressió i l'ansietat. És només això, tot i que hi ha especulacions sobre alguns
cep els probiòtics tenen aquest efecte, no tots els estudis mostren resultats similars. Per exemple, un estudi de 380 dones embarassades va mostrar un menor risc de depressió i ansietat. Especialment en el període des de la 14a setmana d'embaràs fins als 6 mesos després del part. Tanmateix, aquest estudi va ser iniciat per una empresa de suplements, de manera que els resultats poden no ser objectius. Reforçant això, també hi ha un estudi el 2020 que mostra el consum de
Lactobacillus rhamnosus GG i
Bifidobacterium lactis BB12 no té cap efecte sobre la salut mental de les dones embarassades.
5. Potencial metabòlic òptim
Els suplements probiòtics poden reduir els nivells de sucre en sang i insulina durant l'embaràs. Això pot optimitzar la salut de les dones embarassades i reduir el risc de complicacions. Sens dubte, això és beneficiós especialment per a les dones embarassades amb diabetis gestacional. A més, el consum de begudes i suplements probiòtics també pot reduir el risc de diabetis gestacional. Especialment per a dones embarassades de més de 35 anys o amb antecedents similars.
Útil, no vol dir que hagis de consumir begudes probiòtiques
Així, es pot concloure que el consum de probiòtics per a dones embarassades és força segur. De fet, hi ha un potencial molt bo per a la salut de les dones embarassades. Els beneficis poden ser encara més significatius en dones embarassades que tenen problemes amb la síndrome de l'intestí irritable o tenen antecedents de diabetis gestacional. De la mateixa manera, les dones embarassades són propenses a les al·lèrgies. També es suposa que els probiòtics poden reduir les complicacions de l'embaràs. No obstant això, l'evidència no és prou forta com per ser utilitzada com a recomanació a totes les dones embarassades. A part d'això, útil no vol dir que s'hagi de consumir. Hi ha suplements més importants com els àcids grassos omega-3 que són essencials per a la salut fetal. Per descomptat, també és molt important menjar aliments nutritius i rics en nutrients. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Afegiu també aliments rics en prebiòtics, que són fibra bona per als bons bacteris del tracte digestiu. No només és beneficiós, aquest tipus d'aliment també pot prevenir el restrenyiment. Les recomanacions sobre quantes dosis i tipus de suplements s'han de consumir, és clar, són diferents per a cada persona. Cada embaràs té diversos factors a tenir en compte. Si voleu saber més sobre com prendre suplements probiòtics de manera segura,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
