L'ideal és que en una relació dos individus estiguin emocionalment propers l'un a l'altre, però encara respecten la seva parella per ser ells mateixos. Això és el que es diu
relació d'interdependència.
Saber relació d'interdependència
Una relació sana és aquella en què ambdues parelles s'entenen i es recolzen, però no busquen dominar-se. En una relació d'interdependència, cada parella reconeix una actitud oberta o
vulnerable. Quan es produeix aquesta condició, saben molt bé que hi ha una parella que els pot calmar i animar. Aleshores, quina diferència hi ha amb una figura independent? La figura independent o independent no necessita realment altres persones. Des d'una perspectiva individual, això és bo perquè un no necessita dependre d'altres persones a la seva vida. Però pel que fa a la construcció d'una relació, l'excessiva independència fa que sigui difícil que algú pugui construir una proximitat emocional amb la seva parella perquè sent que no necessita el suport dels altres. També diferent de la codependència. Gent que hi és
relació de dependència depenen massa de la seva parella. No hi ha límits clars entre les responsabilitats dels altres. De fet, moltes vegades cada part no pot complir el que necessita perquè l'escala de prioritats és desordenada. Pitjor encara, la relació de codependència és poc saludable perquè no ofereix espai perquè cada individu sigui ell mateix. Les característiques d'aquesta relació són:
- Comunicació ineficaç i poc saludable
- Carregat de manipulació
- Difícil de mantenir la proximitat emocional
- Massa controlant el comportament de la parella
- Culpar-se els uns als altres
- Sentir-se inferior
- No tenir interessos ni objectius fora de la relació
- Comportament la gent complau
- No hi ha límits clars en les relacions
Per què relació d'interdependència saludable?
La principal diferència entre una relació d'interdependència i una relació de dependència és l'equilibri. Totes les parts en una relació d'interdependència poden equilibrar-se elles mateixes i les seves parelles. Tots dos entenen les necessitats de l'altre tant físicament com emocionalment, i donen llum verda per assolir-les a la seva manera.
No hi ha exigències mútues (regnant)
En aquesta relació la parella no exigirà un suport excessiu de la seva parella. Però doneu a la vostra parella l'oportunitat de donar suport quan es presenti l'oportunitat. Per exemple, quan s'enfronta a un problema algú deixarà que la seva parella li proporcioni la millor ajuda possible sense esforçar-se massa.
Llibertat en la presa de decisions
En una relació poc saludable, una persona no s'atreveix a prendre les seves pròpies decisions fins i tot per a coses trivials. El motiu és la por de fer enfadar la seva parella. En una relació d'interdependència, cada parella pot prendre decisions amb comoditat, sabent que la seva parella respectarà la seva decisió. [[Article relacionat]]
Trets característics relació d'interdependència
Hi ha diverses característiques de
relació d'interdependència que indica una relació sana:
- Hi ha límits clars entre ells
- Ser un bon oient
- Doneu temps a les aficions dels altres
- Comunicació clara
- Assumir la responsabilitat del comportament dels altres
- Preparat per ser un destí quan ho sentis vulnerable
- Respon els uns als altres
- Propi autoestima la bona
- Oberts i accessibles els uns als altres
Quan els socis se senten valorats, la relació esdevé un santuari i un lloc on cada part pot ser prou independent. Hi ha una comprensió que no estan sols en una relació. No només això, també poden apropar-se l'un a l'altre quan sentin la necessitat. Hi ha la creença que una parella definitivament estarà present i proporcionarà una sensació de seguretat. Com construir aquest tipus de relació sana?
- Coneix el que t'interessa
- No tinguis por de preguntar el que vols
- Passar temps amb amics i familiars
- Continuar perseguint objectius personals
- Feu temps per a aficions i interessos
- No té por de dir que no
- No us menyspreeu per agradar als altres
Quan ambdues parts apliquen l'anterior, aquesta serà la clau per fer-ho realitat
relacions d'interdependència. No hi ha por de perdre's ni de ser controlat per la teva parella perquè tots dos et donen llibertat. Aquest tipus de relació no fa que l'altra persona se senti culpable o tingui por de la parella. En canvi, hi ha una sensació de seguretat que l'acompanya. Això és el que importa. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Per tant, no hi ha res dolent per a aquells de vosaltres que ja teniu una relació o encara esteu a punt de començar, intenteu reflexionar sobre vosaltres mateixos i sobre la vostra parella. Aquest serà el punt de partida per a la formació d'una relació sana a llarg termini. Per parlar més sobre la relació que
abusiu i el seu impacte en la salut mental,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
