Un paquet amb una sensació de felicitat, l'estrès és inevitable. És impossible evitar-ho, per això el que es necessita és la capacitat de gestionar l'estrès de manera eficaç. Hi ha diversos tipus d'aficions que són eficaços per alleujar l'estrès, que van des de la jardineria, dibuixar fins a jugar trencaclosques. El tipus d'activitat positiva que trieu es pot ajustar al que us agradi. De vegades, és natural fer uns quants intents abans de trobar una afició que us agradi molt.
Tipus d'aficions per alleujar l'estrès
Algunes de les activitats següents poden ajudar a gestionar millor l'estrès. Alguna cosa?
1. Jardineria
La jardineria pot alleujar l'estrès Hi ha moltes raons per les quals la jardineria és una afició molt positiva. A partir de la interacció directa amb el sòl i la llum solar, fins a l'impacte en la salut mental. Curiosament, el sòl com a mitjà de cultiu fins i tot funciona com un antidepressiu. La investigació ha descobert que els bacteris del sòl poden activar les cèl·lules cerebrals que produeixen serotonina.
2. Fotografia
Si t'interessa explorar nous llocs, l'art de la fotografia pot ser un hobby positiu. Quan es fotografien situacions amb ulleres de fotògraf, es poden veure les coses des d'una perspectiva diferent. Les imatges gravades a la càmera poden fer que una persona se senti més agraïda pel que té.
3. Conservació de peixos
Si teniu temps i fons per criar peixos, proveu de muntar un aquari a casa. Aquesta afició és força interessant perquè està demostrat que té molts beneficis per a la salut, des de baixar la pressió arterial fins a alleujar l'estrès. No només això, l'afició de cuidar l'aquari i tenir peixos també és beneficiosa perquè requereix atenció però no massa. Quan el tens, algú és lliure de ser creatiu per decorar el seu aquari perquè sigui més bonic.
4. Jugar a trencaclosques
De les moltes activitats d'entrenament cerebral que es poden fer, jugar trencaclosques és una afició per alleujar l'estrès. Centrar-se en un trencaclosques pot distreure els factors estressants. Al mateix temps, el cervell es torna més refinat. Després de fer aquesta afició, una persona pot tornar-se més resistent i pot pensar amb claredat per fer front als factors estressants.
5. Dibuixa
Dibuixar t'ajuda a expressar les teves emocions Les activitats artístiques com dibuixar o pintar poden ajudar a una persona a processar les emocions, eliminar temporalment la ment dels factors estressants i tenir altres beneficis positius per a la salut mental. L'objectiu no és el resultat final, sinó el procés de dibuix. A més, la pintura ofereix els avantatges de gestionar l'estrès amb la mateixa eficàcia que el dibuix. Tanmateix, el mitjà és diferent. Trobeu el vostre mètode de dibuix preferit com una distracció de l'estrès que sentiu.
6. Fer exercici
L'activitat física com l'exercici no només és bona per a la salut física. Aquesta afició pot alleujar l'estrès i és bo per a la salut mental. Tria el tipus d'exercici que t'agrada i fes-ne un hàbit. Tant si es tracta d'un exercici d'intensitat baixa, mitjana o alta, assegureu-vos de començar primer amb un escalfament.
7. Teixir
Activitats com teixir permeten que una persona conegui millor les seves emocions. No només això, per descomptat, diverses aficions relacionades amb teixir poden alleujar l'estrès. El moviment repetitiu de teixir proporciona una sensació que flueix perquè l'energia com la tensió es pugui canalitzar.
8. Tocar instruments musicals
Els instruments musicals s'han considerat durant molt de temps un hobby que pot alleujar l'estrès. Comenceu tocant qualsevol instrument musical, el que més us agradi. Quan comences a jugar-hi, algú es pot deixar portar perquè el focus es desplaci cap a coses més positives. No només això, els instruments musicals també són un mitjà d'expressió creativa.
9. Diari
L'escriptura és una afició per gestionar l'estrès. Quan la ment està confús, una afició com el diari pot ser una escapada molt eficaç. Acostumar-se a escriure els vostres pensaments us ajudarà a gestionar l'estrès. Sigui quin sigui el tipus, des de fer un diari en un llibre fins a escriure com a professió, aquest mètode pot relaxar la ment. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Gestionar l'estrès és
habilitats ha de tenir. Si no, no és cap secret que l'estrès pot causar trastorns físics. Si voleu parlar més sobre la capacitat de gestionar l'estrès de manera eficaç,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
La jardineria pot alleujar l'estrès Hi ha moltes raons per les quals la jardineria és una afició molt positiva. A partir de la interacció directa amb el sòl i la llum solar, fins a l'impacte en la salut mental. Curiosament, el sòl com a mitjà de cultiu fins i tot funciona com un antidepressiu. La investigació ha descobert que els bacteris del sòl poden activar les cèl·lules cerebrals que produeixen serotonina. 
Dibuixar t'ajuda a expressar les teves emocions Les activitats artístiques com dibuixar o pintar poden ajudar a una persona a processar les emocions, eliminar temporalment la ment dels factors estressants i tenir altres beneficis positius per a la salut mental. L'objectiu no és el resultat final, sinó el procés de dibuix. A més, la pintura ofereix els avantatges de gestionar l'estrès amb la mateixa eficàcia que el dibuix. Tanmateix, el mitjà és diferent. Trobeu el vostre mètode de dibuix preferit com una distracció de l'estrès que sentiu. 
L'escriptura és una afició per gestionar l'estrès. Quan la ment està confús, una afició com el diari pot ser una escapada molt eficaç. Acostumar-se a escriure els vostres pensaments us ajudarà a gestionar l'estrès. Sigui quin sigui el tipus, des de fer un diari en un llibre fins a escriure com a professió, aquest mètode pot relaxar la ment. [[Article relacionat]] 
