Per a les persones grans, la pressió arterial alta és una condició mèdica que sovint s'amaga. Tanmateix, això no vol dir que només renunciïs a la situació i sentis que aquest problema és una cosa natural que sorgeixi a causa del factor edat. Podeu fer prevenció menjant fruita alta que baixa la sang. A més de consumir fruites amb pressió arterial alta, canviar la vostra dieta amb aliments més saludables i fer exercici us pot ajudar a mantenir la pressió arterial estable.
Què són les fruites hipoalergéniques?
Hi ha diverses fruites aptes per al consum per prevenir i tractar la hipertensió arterial. No obstant això, s'ha d'entendre que aquesta fruita amb un alt nivell de sang no és un fàrmac per a la hipertensió. Per tant, la seva funció és només a més de mantenir la salut de la pressió arterial alta.
1. Plàtan
Els plàtans són coneguts com una de les fruites amb un alt nivell de sang i riques en potassi. Els plàtans també contenen vitamina B6, fibra, manganès, vitamina C, antioxidants i magnesi. Si també controleu els vostres nivells de sucre, trieu plàtans que no estiguin massa madurs o que encara siguin verds perquè tenen un contingut més baix de sucre i més fibra.
2. Taronja
Qui ho hauria pensat, les taronges que es presenten com una fruita que és bona per a la resistència perquè té un alt contingut en vitamina C també és una de les fruites amb un alt nivell de sang que es poden consumir. Les taronges no només són riques en vitamina C, sinó que també contenen molt potassi, vitamina A, folat, antioxidants i tiamina. Aquests minerals i nutrients tenen un paper important en la salut dels vasos sanguinis.
3. Alvocat
Els alvocats no només es poden utilitzar com a fruita elecció per a bones fonts de greix per al cos, sinó que també poden ser una fruita per reduir la pressió arterial alta. Els alvocats contenen potassi que és bo per als vasos sanguinis, fibra, antioxidants, folat, vitamina B6, vitamina C, àcid pantotènic i vitamina K.
4. Bit
La remolatxa és una de les fruites que tenen un alt contingut de potassi, per la qual cosa és adequada per ser una de les fruites amb un alt nivell de sang que es poden consumir. El potassi pot ajudar a millorar la funció dels vasos sanguinis i reduir el risc de patir malalties del cor. No només un alt contingut de potassi, la remolatxa també conté compostos alts de nitrats que tenen un paper en la funció dels vasos sanguinis.
5. Baies
La següent fruita alta que baixa la sang són les baies. Les baies, especialment les maduixes i els nabius, són rics en antioxidants flavonoides. Aquests antioxidants poden reduir el risc de desenvolupar pressió arterial alta. Podeu menjar baies com a berenar o després d'un àpat abundant.
6. Síndria
Menjar síndria no només és refrescant, sinó que també pot ajudar a regular la pressió arterial. La síndria és una fruita alta en potassi i conté compostos de magnesi, vitamina A i vitamina C. No és d'estranyar que la síndria pugui ser una opció de fruita amb un alt nivell de sang que es pot consumir.
7. Kiwis
De manera semblant a les taronges, el kiwi no només és una font de vitamina C, sinó que també pot ser una fruita que disminueix la sang. Consumir un kiwi al dia pot reduir la hipertensió arterial lleu.
8. Coco
L'aigua de coco es pot utilitzar com a forma de regular la pressió arterial. L'aigua de coco conté molts electròlits que poden mantenir els músculs, els nervis sans, prevenir la deshidratació i equilibrar els nivells de pH o àcid-base del cos.
9. Magrana
Una altra fruita amb un alt nivell de sang és la magrana. Els avantatges de les magranes no són només pel seu aspecte, sinó també pels nivells de potassi que tenen. Les magranes també tenen un contingut en proteïnes més elevat que la fruita en general. Les magranes també us poden proporcionar vitamina K, fibra, vitamina C i folat. El consum de magrana amb moderació perquè aquesta fruita té un alt contingut calòric.
10. Albercocs secs
Els albercocs secs són un aperitiu que es pot triar per regular la pressió arterial. Els albercocs són rics en potassi i són una gran font de vitamina A, vitamina E i vitamines. Tanmateix, consumiu albercocs secs envasats amb moderació perquè normalment els albercocs secs envasats tenen sucre afegit.
11. Llimones
La llimona és la fruita amb un alt nivell de sang que es pot trobar fàcilment al mercat següent. Un estudi de 5 mesos demostra que consumir suc de llimona cada dia amb exercici pot reduir la pressió arterial sistòlica. [[Article relacionat]] Tingueu en compte que la fruita alta que baixa la sang de dalt és només una addició a la vostra dieta saludable. Aquestes fruites no poden substituir el vostre medicament per a la hipertensió. La hipertensió arterial es pot prevenir i superar adoptant un estil de vida saludable.
