Darrerament, potser us heu adonat que el patinatge sobre rodes torna a estar de moda entre la gent. Aquest joc, que també es va convertir en tendència als anys 80-90, va resultar ser un esport, ja ho sabeu. El patinatge en si mateix es va originar als Països Baixos al segle XVII que més tard va ser patentat pel "Pare del patinatge sobre rodes" James Leonard Plimtons dels Estats Units l'any 1863. Va ser la comunitat holandesa qui va portar el patinatge a Indonèsia. Amb el temps, el 1981-1985 es va constituir la direcció de l'Associació de patins sobre rodes d'Indonèsia (Perserosi). A partir d'aquí, l'esport del patinatge es va començar a incloure en competicions nacionals i internacionals.
El monopatí i els seus beneficis
El patinatge sobre rodes és una activitat aeròbica que és bona per a totes les edats. Aquest esport inclou diversos elements, incloent habilitats tècniques, tàctiques i mentals. No només emocionant i divertit, aquest esport també té molts beneficis per a la salut. Quins són els beneficis?
1. Bo per a la salut del cor
Com que és una activitat aeròbica, el patinatge sobre rodes pot beneficiar la salut cardíaca o cardiovascular. El patinatge sobre rodes que es fa en 20-30 minuts pot enfortir el físic i reduir el risc de patir malalties del cor. Alguns estudis també afirmen que el patinatge sobre rodes fet correctament pot proporcionar millors beneficis aeròbics que córrer o anar en bicicleta.
2. Crema calories i crea un cos ideal
El patinatge regular de la manera correcta pot cremar calories i formar parts ideals del cos. En aquest cas, patinar sobre rodes en 30 minuts a un ritme constant pot cremar 285 calories o més. Mitjançant la tècnica d'interval, fins i tot podeu cremar 450 calories en 30 minuts. A més, el moviment en ziga-zaga del patins amb rodes ajuda a entrenar l'interior de les cuixes i les natges. La combinació de maniobres cap endavant, enrere i diverses mentre es planeja també ajuda a construir els músculs de l'esquena i abdominals i enforteix els músculs de la part superior del braç. Per aconseguir els màxims resultats, intenteu planificar una rutina coherent de patinatge sobre rodes.
3. Tenir un menor risc de lesionsh
El patinatge amb rodes també té un menor risc de lesions, com ara l'impacte sobre les articulacions, tendons i lligaments que s'infligen habitualment en córrer. Hauríeu de triar una superfície llisa i evitar moviments bruscos, com ara girs o parades sobtades.
4. Practicar l'equilibri i la coordinació
El patinatge sobre rodes afina l'equilibri corporal Com que implica una varietat de treball muscular simultàniament, el patinatge sobre rodes també és bo per entrenar els nervis motors, de manera que l'equilibri i la coordinació corporal es perfeccionin.
5. Millorar l'estat d'ànim i la salut mental
No només beneficis per a la salut corporal, el patinatge també és beneficiós per a la salut mental. Com que es fa com jugar, aquest esport és capaç de millorar
estat d'ànim i estat d'ànim. Amb una intensitat baixa i relaxant, aquest joc de patinatge sobre rodes pot augmentar la claredat de la ment i el focus, i reduir el risc d'estrès a la depressió. Aquest esport a l'aire lliure també et permet refrescar i calmar la teva ment. No hi ha res de dolent en triar una ubicació bonica, així com una comunitat còmoda quan feu patins.
6. Construir relacions socials
Si ets una persona que s'avorreix fàcilment fent exercici sol a casa o en un gimnàs amb condicions estàtiques, pots provar el patinatge sobre rodes com a alternativa. Fer patinatge sobre rodes et mantindrà en moviment perquè tinguis ganes de jugar. El patinatge, que normalment es fa fora de casa, també permet conèixer altres persones o altres comunitats de patinatge sobre rodes. Això sens dubte crearà i ampliarà les relacions socials. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Aquests són els diferents avantatges del patinatge sobre rodes que és important que conegueu. Ara, cada cop fa més il·lusió patinar sobre rodes, no? No us oblideu de seguir escalfant i refredant-vos abans i després de l'exercici. Això és important per mantenir la flexibilitat, reduir la tensió muscular, augmentar la circulació i evitar lesions esportives. Si voleu informar-vos sobre el risc de lesions per patinar, no dubteu a fer-ho
pregunteu directament al metge mitjançant l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara l'aplicació a l'App Store i a Google Play!
El patinatge sobre rodes afina l'equilibri corporal Com que implica una varietat de treball muscular simultàniament, el patinatge sobre rodes també és bo per entrenar els nervis motors, de manera que l'equilibri i la coordinació corporal es perfeccionin. 
