Després d'un dia llarg i cansat, feu un bany amb
bany de bombolles ser un calmant de l'estrès. No només netejar el cos, també és una manera de sentir-se més relaxat i dormir millor. Tanmateix, si utilitzeu sabó que es ven al mercat per al bany de bombolles, presteu atenció a la seva composició. Especialment per a aquells amb pell sensible, els productes químics del sabó poden causar reaccions no desitjades.
Benefici bany de bombolles
Compareu la sensació que apareix després d'un bany simple en comparació amb un bany de bombolles. Per descomptat, la sensació de relaxació és diferent. Aquest és l'avantatge
bany de bombolles, amb una explicació que és:
1. Afavorir la circulació sanguínia
Si tens mal en algunes parts del teu cos, prova de fer-ho
bany de bombolles. Els beneficis que es poden notar immediatament són que la circulació de la sang es fa més suau, tal com es va publicar a The Journal of Physiology el 2016. A partir d'aquesta investigació, es va trobar que aquest bany de bombolles també pot relaxar els vasos sanguinis. Està estretament relacionat amb la salut del cor com la pressió arterial.
2. Alleujar l'estrès
La ment se sent avorrida perquè moltes coses no surten segons les expectatives? En lloc de passar temps maleint-lo, prova de prendre uns minuts per prendre un bany de bombolles. Aquí és on la importància de l'assignació
temps-jo enmig de diferents factors estressants. No triga gaire. Remull durant només 15 minuts pot alleujar l'estrès a l'ansietat excessiva. la bonificació,
estat d'ànim encara més despert. Qui sap, després de fer-ho, sorgirà una solució inesperada.
3. Millora de la qualitat del son
Si hi hagués una manera natural de fer que una persona dormi millor,
bany de bombolles podria ser una opció. Prendre un bany calent augmentarà gradualment la temperatura corporal, que és la introducció perfecta per adormir-se. A més, aquest bany de bombolles indicarà que el cos produeixi melatonina. Aquesta és una hormona que juga un paper en l'aparició de la somnolència. Si t'agraden els olis essencials, també pots encendre
difusor amb la teva aromateràpia preferida.
4. Alleujar la tensió muscular
Quan els teus músculs se senten adolorits després de fer exercici o d'un dia d'activitats, un bany de bombolles és un antídot eficaç. Aquesta activitat accelera el procés de recuperació muscular com l'ús d'una compresa calenta sobre una part del cos inflamada. No només això, des de fa molt de temps, molts atletes també s'han banyat amb l'addició de sal d'Epsom. L'objectiu és el mateix, alleujar els músculs després de ser utilitzat per a exercicis d'alta intensitat.
5. Alleujar els símptomes de la grip
Els virus poden venir de qualsevol lloc. Les malalties més freqüents són la grip i la febre. Per alleujar el malestar quan pateix aquesta malaltia, proveu de remullar-lo amb aigua tèbia. El vapor de l'aigua tèbia ajudarà a alleujar la respiració. No és impossible, un bany de bombolles amb aigua tèbia alleujarà els mals de cap i la febre. Al mateix temps, el sistema immunitari també augmentarà. No oblidis continuar amb un descans òptim perquè el cos pugui combatre el virus de manera òptima.
6. Sana física i mental
Hi ha un estudi interessant de 38 participants al Japó que demostra els beneficis
bany de bombolles sobre salut física i mental. Els participants es van dividir en dos grups. Es va demanar a un grup que fes un bany de bombolles calent, mentre que l'altre grup es va banyar regularment. Com a resultat, els que van prendre un bany de bombolles van experimentar una millor sensació per a la seva salut física i mental. Començant des de la fatiga, l'estrès, el dolor, fins a sentir-se feliç. A partir de les puntuacions del perfil de l'estat d'ànim, es va trobar que la tendència a sentir-se enfadat, deprimit i estressat era menor. El motiu és que, a més d'una circulació sanguínia més suau, el procés d'eliminació de residus metabòlics també és més òptim. Així, el cos se sent en forma tant física com mentalment. [[Article relacionat]]
És segur fer-ho cada dia?
El bany de bombolles és una activitat relativament segura per fer cada dia. Tanmateix, hi ha algunes coses a tenir en compte, com ara:
- Assegureu-vos que la temperatura de l'aigua no sigui massa calenta o freda
- Fixeu-vos en el contingut del sabó utilitzat
- Si cal, fes-ho prova de pegat 48 hores abans per veure si hi ha al·lèrgia al contingut del bany de bombolles
- Per a aquells amb pell sensible, utilitzeu sabó amb ingredients suaus
- Preste atenció si hi ha signes d'infecció per fongs, especialment als genitals
- Presta atenció a les reaccions de la pell, sobretot si estàs ferit
Quan s'han complert alguns dels indicadors anteriors, no hi ha res de dolent a convidar el vostre petit a prendre un bany de bombolles junts. Assegureu-vos d'utilitzar sabó o xampú amb ingredients que siguin segurs per a ells. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Per descomptat, fer un bany de bombolles sol no és menys divertit. De fet, podria ser una activitat
temps-jo esperat amb impaciència després d'un llarg dia de feina. Si vols saber més sobre els beneficis
bany de bombolles a la salut mental,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
