La solitud sempre s'ha titllat de dolenta com la soledat fins que es considera improductiva. De fet, el que va passar va ser el contrari. Passar temps sol pot generar empatia per explorar la creativitat. Si algú pensa
temps-jo és una pèrdua de temps, tot el contrari. Les persones que estan immerses en la quotidianitat ocupada han de dedicar-se temps perquè són les que més ho necessiten.
Beneficis d'estar sol
Escoltar música sol pot proporcionar el seu propi gaudi. Estar sol en aquest cas no és tancar-se dels altres i dels que t'envolten. Es tracta més de fer l'activitat sol. Quins són els beneficis d'això?
1. Augmentar l'empatia
Passar temps a soles amb tu mateix generarà empatia per les persones fora del teu cercle d'amics quotidians. No només això, estar constantment en un grup vulnerable comporta una comprensió de "nosaltres contra ells" per comparar altres persones amb el grup en què estàs.
2. Estimular la creativitat
Molts van jutjar la discussió i
pluja d'idees és la millor manera d'aconseguir idees. De fet, la investigació demostra que una persona pot ser millor per trobar solucions als problemes quan treballa sol. De fet, podria ser que la ment estigui més concentrada que haver d'escoltar les opinions d'altres persones del grup. És per això que treballar sol pot derivar en innovació sense cap pressió social.
3. Bo per a les relacions
Si es suposa que estar sol significa allunyar algú de la gent que l'envolta, el fet és tot el contrari. Una relació o relació serà la més sana quan cada individu que hi tingui cura de si mateix. En un estudi publicat al British Journal of Psychology, es va trobar que les persones intel·ligents se senten menys satisfetes quan passen massa temps socialitzant. L'estudi que va iniciar el concepte de la "teoria de la felicitat de la sabana" posa l'accent en la importància d'estar sol per augmentar la sensació de gaudir de la vida. Això no és tot. Fer una pausa amb la gent del teu cercle d'amics pot ajudar-te a adonar-te de l'important que és la connexió amb tots ells.
4. Mínima distracció
Una altra bona notícia sobre treballar sol és que algunes distraccions et poden distreure. De fet, centrar-se en més d'una cosa alhora redueix significativament la productivitat. Per tant, és important dedicar temps a treballar sol. Això també està relacionat amb la capacitat de prendre decisions amb la ment més clara sense pressió social, però si la teva feina no et permet treballar sol, encara pots mantenir la productivitat. El truc és centrar-se en una feina alhora, no
multitasca.5. Millorar la concentració i la memòria
Quan està en grup, una persona no es dedicarà massa esforç a recordar i digerir la informació. El motiu és perquè hi ha moltes altres persones que se suposa que es poden demanar o completar. Aquest fenomen s'anomena
ganduleria social. D'altra banda, treballar sol pot augmentar el rang d'enfocament. Al mateix temps, també s'entrenarà la capacitat de recordar la informació que s'ha digerit. En un estudi de la revista Psychological Bulletin, la capacitat de recordar informació individual era molt millor que fer-ho en grup.
6. Desenvolupar la força mental
Encara que els humans som criatures socials, estar sol és igual d'important. Segons els estudis, dedicar-te temps augmenta els sentiments de felicitat, satisfacció amb la vida i, finalment, però no menys important, pots gestionar millor l'estrès. Curiosament, es demostra que les persones que gaudeixen del temps soles se senten menys deprimides.
7. Les emocions són més estables
La bonificació així com els beneficis d'estar sol també és important és tenir emocions més estables. Quan algú se sent
complert, llavors poden respondre a tot el que els envolta amb el cap fred. Això inclou fer front a conflictes o estressants. [[Article relacionat]]
Com començar?
No tothom pot decidir naturalment estar sol. No només això, de vegades l'estatus o el rol que s'adjunta també ho fan impossible
temps-jo element per un moment. Aleshores, com començar?
- Dedica temps a estar sol. No cal que sigui massa llarg, pot començar a partir dels 30 minuts i seguir creixent quan t'hi acostumes.
- Reduïu les distraccions com ara trucades entrants, missatges de text, a les xarxes socials. Si cal, fes-ho desintoxicació digital mentre està sol.
No només els adults, els nens també des de la infància han d'entendre que necessiten temps per a ells mateixos. Comprovat en investigacions, els nens que gaudeixen del temps sols tenen un comportament molt més positiu. No només això, les persones que estan soles també poden conèixer-se millor. Hi ha espai per planificar la vida sense distraccions dels altres. A partir del propòsit de la vida, viatjar, fins als canvis que vols fer. [[article relacionat]] Conèixer-se millor és una cosa crucial que fa que una persona estigui més còmoda amb si mateixa. Si voleu parlar més sobre els beneficis d'això per a la salut mental,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
Escoltar música sol pot proporcionar el seu propi gaudi. Estar sol en aquest cas no és tancar-se dels altres i dels que t'envolten. Es tracta més de fer l'activitat sol. Quins són els beneficis d'això? 
