El cervell humà té una capacitat molt gran. Aquest òrgan pot canviar i adaptar-se a coses noves. Aquesta capacitat s'anomena neuroplasticitat o
neuroplasticitat . La neuroplasticitat permet que les neurones es reorganitzin i formin noves connexions neuronals. Aquest restabliment es pot produir quan una persona experimenta noves experiències a la seva vida. També podria ser pels canvis que senti la persona.
Reconeixement de la neuroplasticitat
Al cervell humà hi ha 86.000 milions de neurones (cèl·lules nervioses) que tenen una capacitat extraordinària. Poden crear noves connexions i tornar a connectar-se per ells mateixos. Aquest concepte de capacitat cerebral s'anomena neuroplasticitat. La capacitat de reorganitzar els nervis cerebrals es pot produir sempre que els axons o les terminacions nervioses no estiguin danyats. Els axons que no estan danyats es poden connectar a altres axons que tampoc estan danyats. Aleshores, aquests nervis formaran una nova via per aconseguir la funció requerida. Amb la neuroplasticitat, els nervis cerebrals també poden treballar junts per assumir el paper danyat. Per remodelar, cal que hi hagi estimulació dels nervis del cervell. Aquesta estimulació es pot fer amb diverses activitats. Hi ha dos tipus de neuroplasticitat:
Això permet que el cervell transfereixi la funció de la zona danyada del cervell a una altra àrea que no estigui danyada.
El cervell té la capacitat de canviar la seva estructura física com a resultat de l'aprenentatge de les experiències.
Beneficis de la neuroplasticitat
La grandesa d'aquest cervell també permet als humans canviar i adaptar-se bé. Aquests són els avantatges que pots obtenir:
- Pot aprendre coses noves
- Capaç de millorar les capacitats cognitives
- Experimenta la curació d'ictus i altres lesions cerebrals
- Enforteix les àrees del cervell la funció de les quals s'ha perdut o disminuït
- Feu millores per millorar la salut del cervell
Com reestimular les cèl·lules cerebrals
Segons els estudis, el cervell es pot tornar a estimular fent diverses activitats. A continuació s'explica com podeu fer per estimular de nou les cèl·lules cerebrals.
1. Jugar a videojocs
Aquesta afició ha estat reconeguda pels seus beneficis per la investigació. Podeu obtenir una gran quantitat d'entrenament sensorial motor, resolució de problemes, per crear cooperació amb altres persones. Diferents tipus
jocs també aportarà diferents beneficis. És millor que puguis jugar
videojocs durant 16 hores per obtenir els beneficis.
2. Aprendre una llengua estrangera
Tenir l'experiència per utilitzar una llengua estrangera és sens dubte molt agradable. Pots connectar amb parlants nadius sense la barrera de l'idioma. A més, el llenguatge també estimularà els nervis del cervell per crear noves vies.
3. Tocar música
La música també té molts beneficis. La música adequada ajudarà a millorar
estat d'ànim i concentració. A més, la música us pot facilitar el record de la informació nova.
4. Fes una passejada
Durant aquesta pandèmia, és possible que us resulti difícil viatjar lluny només per vacances. Tanmateix, això no vol dir que no pugueu sortir a passejar. Proveu d'explorar nous llocs d'interès mentre saludeu la gent que us envolta. Podeu començar caminant per la residència mentre mireu. Tanmateix, no us oblideu de portar una màscara.
5. Elaboració de manualitats
L'art també és molt bo per mantenir la salut del cervell. A més de la música, pots provar de pintar o dibuixar. No us preocupeu si no teniu aquestes habilitats. Si continueu fent això, sabreu com subjectar el pinzell.
6. Fer exercici
El cervell és l'òrgan que més es beneficia quan fas exercici regularment. Inconscientment, memoritzaràs alguns moviments mentre fas exercici. L'exercici també aportarà un estat d'ànim més feliç. A més, l'exercici també permet dormir tranquil a la nit.
Notes de SehatQ
El coneixement de la neuroplasticitat pot ser molt útil perquè puguis seguir estimulant el teu cervell cada dia. Fer coses divertides com jugar
jocs I, sens dubte, cal fer exercici regularment per mantenir la salut del cervell. Per parlar més sobre la neuroplasticitat, pregunteu directament al vostre metge a
Aplicació de salut familiar HealthyQ . Descarrega ara a
App Store i Google Play .
