Microsleep, condicions de son sobtades que amenacen la vida

Salut
Microsleep són breus períodes de son, potser només uns segons de durada. Malgrat això, microsomni Pot passar sobtadament, sense que el que la pateix ho sàpiga. Per això, microsomni pot ser perillós en algunes situacions. Tenir en ment, microsomni pot ocórrer en diferents moments i llocs, com ara a la feina, a l'escola o davant de la televisió. Microsleep pot ser molt perillós, fins i tot posar en perill la vida, si es produeix mentre condueix o utilitza maquinària.

Microsleep i la causa

Microsleep pot ser causada per diverses coses. Per aquells de vosaltres que ho heu experimentat, enteneu la causa microsomni molt important. Si se'n coneix la causa, sabrà el tractament que es pot fer. Les següents són algunes de les causes microsleep:
  • Somnolència causada per trastorns del son insomni
  • Apnea obstructiva del son (aturar la respiració mentre dorm)
  • Narcolèpsia (un trastorn del sistema nerviós que interfereix amb el control del son)
Diverses causes microsomni anterior no es pot subestimar. Si es deixa sol, algunes de les condicions mèdiques anteriors poden empitjorar-ho microsomni. És clar que no ho vols microsomni passa en una situació crítica, oi?

Símptoma microsomni difícil d'identificar

Microsleep mentre condueix Per descomptat, és difícil poder conèixer els símptomes microsomni. Perquè, per un moment microsomni atac, t'adormiràs en poc temps. De manera que després de despertar, et confongues amb el que acaba de passar. Tanmateix, els experts creuen que sovint s'associen els següents símptomes: microsleep:
  • No respon
  • mirada en blanc
  • Cap baixant
  • De sobte va sacsejar
  • No recordo què va passar fa 1-2 minuts
  • Els ulls parpellegen lentament
El cos també pot donar un "signe" si microsomni es produirà, com ara dificultat per obrir els ulls, badalls freqüents, sacsejades sobtades i parpellejar moltes vegades per mantenir-se despert.

Quan microsomni podria ocórrer?

Microsleep pot passar en qualsevol moment, generalment durant l'hora d'anar a dormir. És per això que molts conductors de cotxes o motocicletes que encara condueixen de nit sovint ho experimenten microsomni. Perquè, a l'hora que hauria d'haver dormit, encara conduïen fora de casa. Malgrat això, microsomni També pot passar si no tens son. Sapigueu que la condició de falta d'hores de son també té símptomes, com ara:
  • Somnolència excessiva
  • Fàcil d'enfadar-se
  • Mal rendiment de l'activitat
  • Fàcil d'oblidar
Si han aparegut els signes anteriors, es pot interpretar que estàs experimentant una manca d'hores de son.

Aneu amb compte, la falta de son sovint desencadena diverses malalties, com la hipertensió arterial, l'obesitat i els atacs cardíacs!

Perill microsomni

En determinades situacions, microsomni considerada inofensiva. Per exemple, quan mires la televisió a casa. Potser et sentiràs confós pel que acaba de passar. Tanmateix, si microsomni us passa mentre conduïu o utilitzeu màquines que requereixen una gran concentració, llavors la vida pot estar amenaçada. No només la teva vida està en perill, sinó també altres persones.

Com prevenir microsomni

Microsleep mentre condueix En general, microsomni causada per la privació del son. És per això que millorar el vostre patró de son pot reduir el vostre risc microsomni. Dormir les hores ideals és molt important per a tu. Adults, es recomana dormir unes 7-9 hores cada dia. A més de dormir hores regulars, augmentar l'eficiència del son també pot millorar la qualitat del son. Per exemple, apagant la música o la televisió mentre esteu adormits, de manera que no hi hagi distraccions que interfereixin amb la qualitat del vostre son. Les llums intermitents i brillants poden interferir amb l'eficiència i la qualitat del vostre son. Per tant, apagueu els llums abans d'anar a dormir. De fet, hi ha moltes altres maneres d'augmentar les hores i la qualitat del son. Tanmateix, alguns dels mètodes anteriors es consideren els més comuns.

Microsleep i conduir

És clar, microsomni s'ha d'evitar estrictament quan es condueix. Per tant, no conduïu mai quan tingueu somni, ja que això pot provocar microsomni. Alguns dels senyals següents són "lums vermells" que requereixen que us atureu immediatament i deixeu de conduir:
  • Carril equivocat durant la conducció
  • Badalls repetidament
  • M'he oblidat d'anar
  • ulls "pesats".
Salva la teva vida conduint bé i obeint les normes. Perquè si microsomni Quan això succeeix, no només la teva vida està en risc, sinó també la dels conductors o altres usuaris de la via, inclosos els vianants. [[Article relacionat]]

Notes de SehatQ:

Microsleep pot posar en perill la vida, sobretot quan condueix. Comprendre les causes i els símptomes us pot ajudar a evitar-los. Augmenta les hores i la qualitat del teu son per prevenir microsomni de sobte. Perquè la teva vida està en joc, sobretot quan condueixes.