Sens dubte, tothom no vol entrar en contacte amb gèrmens com ara bacteris, virus, i molt menys paràsits que poden causar malalties. No obstant això, si la por causa un dany en l'aspecte social, podria ser misofòbia. La misofòbia, també coneguda com a germafòbia, bacteriofòbia, bacil·lofòbia o verminofòbia, és una condició que fa que una persona tingui molta por als gèrmens que poden causar malalties.
Quins són els símptomes de la misofòbia?
La misofòbia no només fa que el malalt tingui por de situacions que el poden exposar directament als gèrmens. Tanmateix, quan pensa en gèrmens o coses brutes, la por i l'ansietat el perseguiran immediatament. Algunes de les coses següents són símptomes emocionals i psicològics de la misofòbia:
- Sent el gran terror de la seva por als gèrmens
- Ansietat, preocupació i inquietud per l'exposició als gèrmens
- L'aparició d'una por excessiva que els gèrmens causen malalties allotjades al cos
- Impotent per controlar la por als gèrmens
- Intentar distreure's per no pensar en els gèrmens
En "fortificar-se" dels gèrmens, les persones amb misofòbia poden mostrar reaccions incontrolables, fer coses fora de límits per evitar objectes bruts. No només això, fins i tot les persones amb misofòbia poden fer coses que els fan improductius a la feina o els costa combinar-se amb el seu entorn. Perquè, la seva por als gèrmens, el fa evitar moltes coses, que considera molt brutes i infestades de molts gèrmens. Els següents canvis de comportament també es poden produir en persones amb misofòbia:
- Eviteu o deixeu les situacions (llocs) infestades de molts gèrmens
- Passar molt de temps pensant en maneres d'evitar la contaminació per gèrmens
- Buscant ajuda per evitar els gèrmens
- És difícil ser productiu a llocs com l'escola, la feina o fins i tot a casa
- Rentat de mans excessiu
- Eviteu tocar altres persones
- Eviteu aglomeracions i animals
Com a resultat, es poden produir símptomes físics com sudoració, dificultat per respirar, dolor al pit, palpitacions, mals de cap i dificultat per calmar-se a causa de la por dels gèrmens que aterroritzen la ment.
Causes de la misofòbia
Potser us preguntareu, d'on ve la por excessiva als gèrmens? Algunes de les coses següents poden explicar per què algú té misofòbia:
1. Una experiència “amarga” a la infància
Molts estudis afirmen que les persones amb misofòbia experimenten experiències traumàtiques o desagradables amb gèrmens. Com a resultat, quan creixen, la por als gèrmens creix i creix.
2. Factors genètics
Les fòbies poden sorgir de relacions genètiques, que provenen de famílies. Tenir un membre de la família que tingui una fòbia o un altre trastorn d'ansietat pot augmentar el risc d'una persona de desenvolupar misofòbia.
3. Factors ambientals
Els hàbits que sovint es fan de petit, per factors ambientals o creences, també són un detonant de l'aparició de la misofòbia.
4. Factor cerebral
Es diu que certs canvis en la química i la funció del cervell tenen un paper en el cultiu de certes fòbies en una persona. Les persones amb trastorn obsessiu-compulsiu (TOC) també tenen molt risc de desenvolupar misofòbia. Perquè, la misofòbia i el TOC tenen alguns símptomes en comú, pel que fa a la neteja. No obstant això, són dues condicions diferents. Per exemple, un dels símptomes que sovint mostra la misofòbia és el rentat de mans freqüent, per protegir el cos dels gèrmens. Les persones amb TOC també mostren símptomes similars. Tanmateix, el motiu per rentar-se les mans és diferent. Si les persones amb TOC es renten les mans per fer front a l'estrès que senten, les persones amb miofòbia es renten les mans per desfer-se dels gèrmens. El diagnòstic d'un psicòleg de la vostra condició és molt important. D'aquesta manera, podràs rebre el tractament adequat, fins que et recuperis. [[Article relacionat]]
Com superar la misofòbia?
Per descomptat, la misofòbia es pot tractar. Perquè, efectivament, hi ha diverses coses que pots fer a casa per alleujar els símptomes de la misofòbia, com ara les següents.
- Meditació per alleujar l'ansietat
- Practica tècniques de relaxació, com exercicis de respiració o ioga
- Mantingueu-vos actiu i productiu
- Dormir prou
- Menjar aliments saludables
- Obliga't a fer front a la temuda situació
- Reduir el consum de cafeïna
Si els mètodes anteriors no funcionen per a la vostra misofòbia, podeu trobar psicoteràpia o assessorament que us ajudin a fer front a la vostra por als gèrmens. En aquesta condició, els tractaments més exitosos per a la fòbia són la teràpia d'exposició i la teràpia cognitivo-conductual (TCC). La teràpia d'exposició o desensibilització implica l'exposició gradual al desencadenant de la misofòbia que estàs experimentant. Aquesta teràpia pretén reduir l'ansietat i la por que sorgeixen per l'exposició als gèrmens. La TCC s'utilitza generalment en combinació amb la teràpia d'exposició que inclou una sèrie d'habilitats d'afrontament que el malalt pot aplicar en una situació d'atac de pànic contra els gèrmens. Por als gèrmens, sona molt normal. Tanmateix, si la misofòbia ha interferit amb les vostres activitats diàries o la vostra productivitat, per descomptat, aquesta fòbia s'ha d'abordar immediatament. Consultar un metge també és l'opció correcta, de manera que les persones amb misofòbia poden saber vèncer la seva fòbia correctament.
