Aquestes són les característiques de l'abús mental i com sortir de la condició

Abús mental o la violència mental es pot descriure com un acte de l'agressor que pretén baixar l'autoestima d'una persona (la víctima). Aquesta acció pot fer que la víctima se senti humiliada o menyspreada. Hi ha moltes maneres que una persona utilitza quan ho fa maltractament mental per destruir la ment de la víctima. No poques vegades, víctimes maltractament mental pot experimentar trauma i trastorns mentals, com ara ansietat, depressió, fins a un trastorn d'estrès postraumàtic.

Trets característics maltractament mental

Abús mental és la violència psicològica que implica el comportament o els esforços d'una persona (l'agressor) per espantar, controlar, manipular i aïllar una altra persona (la víctima). Abús mental Pot adoptar moltes formes, tant òbvies com amb prou feines perceptibles. Quants dels següents poden ser signes maltractament mental.

• Qualsevol pot fer-ho, però sovint aquesta condició forma part de la violència domèstica (KDRT).
• L'existència de comportaments habituals o persistents en forma de declaracions degradants o amenaces a la víctima.
• L'agressor intenta que la víctima se senti sense valor destruint la seva confiança en si mateix.

A més, els autors de violència mental també solen prendre accions per fer caure mentalment les seves víctimes, com ara:

• Insultar, negar l'existència i criticar la víctima, per exemple, burlant-se, donant malnoms despectius, assassinant personatges, humiliant la víctima en públic, menyspreant, burlant-se, insultant l'aparença, etc.
• Realitzar actes d'humiliació i control sobre la víctima, per exemple fent amenaces, controlar el que fa la víctima, decidir les coses sense discutir, controlar les finances, enfadar-se sobtadament, actituds imprevisibles perquè la víctima estigui sempre ansiosa, etc.
• Fer acusacions i culpar a la víctima, alhora que neguen totes les acusacions contra ella. Per exemple, la gelosia cega i acusar la víctima de tenir una aventura, culpar a la víctima d'haver provocat la seva ira, fer que la víctima se senti culpable, capgirar la situació acusant la víctima de ser l'autor de la violència, etc.
• Ignorar les necessitats emocionals i aïllar la víctima, per exemple, tancant la comunicació, prohibint a la víctima socialitzar, negar-se a ser tocat i no prestar atenció, no fer res quan veu la víctima plorar o fer-se mal.

Perpetrador maltractament mental també ho fan sovint enllumenat de gas, és a dir, un intent de manipulació perquè la víctima comenci a dubtar de si mateixa i es trobi indefensa. Els autors convencen que la culpa és de la víctima i per què la víctima mereix aquest tractament. Enllumenat de gas funció perquè l'agressor pugui mantenir el control de la víctima i fer caure la seva mentalitat. En una relació íntima (amant o marit i dona), maltractament mental també pot provocar que la víctima esdevingui dependent (codependència). La víctima sent la necessitat d'obtenir sempre l'aprovació de l'agressor i posar els interessos de l'agressor en primer lloc. Mentrestant, l'agressor ho va fer maltractament mental per augmentar la seva autoestima. Quan es pateix maltractament mental, és possible que no hi hagi cicatrius visibles. Tanmateix, l'impacte pot durar molt de temps en la ment d'una persona. Víctima maltractament mental també pot experimentar trastorns mentals i emocionals si la relació entre ambdós no es repara immediatament o s'acaba. Hi ha moments en què altres persones poden veure l'ocurrència de violència mental, però la mateixa víctima ho nega. Algunes víctimes poden negar-se a ser ajudades i fins i tot defensar l'agressor.

Com sortir-ne maltractament mental

Intenta valorar-te i prioritzar-te Per sortir-ne maltractament mental, hi ha diverses coses que pots fer:

• Adoneu-vos que l'abús mental que rebeu no és responsabilitat vostra, sinó totalment culpa de l'autor.
• No intenteu raonar ni discutir amb l'agressor maltractament mental. És poc probable que puguis ajudar-lo. Només els assessors professionals tenen la responsabilitat d'ajudar el delinqüent.
• Estableix els teus límits. No tolereu el comportament o les accions de l'agressor, no respongueu ni us enganxi en una baralla amb ell. Limiteu al màxim la interacció amb l'agressor.
• Canvia la prioritat. No prioritzeu ni penseu sempre en els interessos dels autors. Comença a prioritzar-te i el que és important alhora et pot fer feliç.
• Sortiu de la relació o situació en què l'agressor pot abusar mentalment de vosaltres. Si és possible, talla tots els llaços i no et sentis culpable.
• Potser necessiteu una mica de temps per curar-vos. Demaneu l'ajuda d'amics i familiars que us donen suport per ajudar-vos en tot això.
• No torneu mai a connectar amb l'autor de l'abús mental, fins i tot si l'autor ofereix diversos tipus de persuasió.

[[articles relacionats]] Cal recordar que la víctima maltractament mental ni més feble ni més vergonyós que els que no van ser víctimes. No t'has d'avergonyir de dir que has estat víctima d'un maltractament mental. Fes esforços per tornar a sentir-te valuós i segur. Pots consultar un psicòleg o unir-te a una fundació/comunitat/grup de suport per restaurar el teu estat mental a la normalitat. Per a més discussió sobre l'abús mental, també ho podeu fer pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a App Store i Google Play.