No només redueix el colesterol, sinó que és una sèrie de beneficis per a la salut de la farina de civada

Farina de civada sovint s'utilitza com a opció per esmorzar perquè és nutritiu i abundant. Aixo es perqué farina de civada podria ser l'opció correcta per esmorzar. Així, no passareu gana i menjareu en excés a l'hora de dinar. Benefici farina de civada perquè la salut també és molt diversa. Vegem l'explicació a continuació! [[Article relacionat]]

8 beneficis farina de civada que és una llàstima perdre's

Farina de civada ja se sap que té molts beneficis per a la salut per al cos. Per això, moltes persones el consumeixen amb l'objectiu de mantenir la forma física, ajudar a perdre pes, a reduir el risc de patir malalties del cor.
  • Scom a font d'antioxidants

La civada conté molts tipus d'antioxidants, especialment avenantramida. Aquest antioxidant és beneficiós per augmentar la producció d'àcid nítric. L'àcid nítric és ideal per reduir la pressió arterial, millorar el flux sanguini i ajudar a reduir la inflamació i la picor.
  • Millorar els nivells de colesterol

Un dels beneficis farina de civada que és ben conegut és ajudar a reduir els nivells de colesterol total a la sang. Aquesta afirmació està de fet recolzada per diversos resultats de recerca que van trobar que el contingut de beta-glucà en farina de civada serveix per millorar els nivells de colesterol a la sang. Un estudi afirma que el consum de farina de civada que contenen beta-glucà almenys 3 grams al dia, reduirà el nombre de colesterol total a la sang. Beta-glucà capaç de baixar lipoproteïnes de baixa densitat (LDL) que és el colesterol dolent a la sang, però no afecta els nivells de colesterol en sang lipoproteïnes d'alta densitat (HDL) també conegut com a colesterol bo.
  • Mantenir el pes

Benefici farina de civada Per a persones a dieta, s'obté del contingut de fibra. Fibra interior farina de civada et manté saciat durant més temps, de manera que tendeixes a reduir les porcions en el teu proper àpat. La sacietat més llarga també redueix el nostre desig de menjar aperitius. Un estudi sobre els efectes del consum farina de civada a la gana va trobar que després de menjar farina de civada, una persona estarà plena i no tindrà gana durant quatre hores.
  • Reducció dels nivells de sucre en sang

Fibra soluble farina de civada anomenat beta-glucan és bo per millorar la resposta del cos a la insulina i reduir els nivells de sucre en sang. Entra farina de civada en un menú d'esmorzar normal pot ajudar les persones amb diabetis tipus 2 a controlar els seus nivells de sucre en sang. Però beneficis farina de civada això només es pot obtenir sempre que no afegiu sucre ni edulcorants al plat farina de civada Vostè.
  • Com a font de vitamines i minerals

Amb un contingut baix en calories, beneficis farina de civada per a la salut és com a font de diverses vitamines i minerals. El contingut de vitamines i minerals en farina de civada Aquests inclouen magnesi, ferro, fòsfor, zinc, folat, coure, vitamina B1 i vitamina B5. Increïble, oi?
  • Augmentar el nombre de bacteris bons al tracte digestiu

Beta-glucà activat farina de civada formarà una substància semblant a un gel quan es barreja amb aigua. Aquest gel recobrirà l'estómac i el tracte digestiu com a aliment per als bacteris bons del tracte digestiu. Amb això, augmentarà el nombre de bacteris bons i tindrà un impacte positiu en la salut digestiva.
  • Reduir el risc d'asma

Certs estudis realitzats sobre 3.781 nens van concloure que els que consumien farina de civada com a tipus d'aliment sòlid, tendeixen a tenir un menor risc de desenvolupar asma quan tenen cinc anys.
  • Millorar la digestió i prevenir el restrenyiment

El restrenyiment o restrenyiment és un dels trastorns digestius més comuns que pateixen moltes persones. Contingut de fibra a farina de civada pot facilitar el moviment de restes d'aliments a l'intestí. D'aquesta manera, les restes de menjar s'eliminaran ràpidament del cos per evitar el restrenyiment. Avui en dia, n'hi ha de diversos tipus farina de civada que es poden comprar fàcilment. Però el tipus farina de civada resulta no només instantània.

Tipus de producte farina de civada

Farina de civada és un producte alimentari tipus cereal elaborat a partir de grans de blat processats. Diversos tipus farina de civada a continuació podeu trobar al mercat:
  • Civada instant

Les closques d'aquest blat s'han netejat, cuinat, assecat i anivellat. Només cal barrejar-lo amb aigua calenta o cuinar-lo en poc temps. Farina de civada L'instant és un dels productes més fàcils de trobar i el més popular perquè la manera de servir-lo és molt pràctica.
  • Civada enrotllada

Civada enrotllada són grans de blat que s'han cuinat, assecat i aplanat en grans que són més gruixuts que civada instantània, de manera que triga més a cuinar-se. Civada enrotllada també s'anomena sovint civada normal o civada a l'antiga .¬†
  • Civada tallada en acer

Aquest producte de farina de civada té els grans de blat tallats a trossos, però no aplanats ni aplanats. Civada tallada en acer tampoc no es cuina gens.
  • Civada escocesa

Aquest producte de farina de civada passa per un processament similar civada tallada acer . És que els grans no es tallen a trossos, sinó que es molen.
  • Grains de civada

Aquests grans de blat no s'han tallat, aplanat ni mòlt. Com que no s'ha processat, graons de civada es triga molt a coure fins que estigui cuit i es converteixi en polpa. Tot tipus farina de civada encara és ric en fibra i bo per al cos. L'elecció del tipus que voleu consumir depèn del gust personal i del nivell de practicitat. Per obtenir beneficis farina de civada de manera òptima, podeu tenir més cura en llegir el contingut nutricional de l'envàs abans de comprar-lo. Perquè alguns productes farina de civada sucre afegit instantani o sal alta per al gust. Productes farina de civada amb l'addició d'aromes artificials s'ha d'evitar. No deixis que els teus esforços per mantenir la forma física t'acabin perjudicant.