Com desfer-se del mal alè quan el dejuni no és gaire diferent dels dies normals. Encara cal rentar-se les dents amb regularitat, beure molta aigua a l'alba i l'iftar i limitar el consum d'aliments pudents. El mal alè quan el dejuni es produeix a causa de diverses coses, com ara la reducció de la producció de saliva, munts de restes de menjar per a sahur i iftar que no es netegen correctament, a una malaltia dental que no ha estat tractada.
Com desfer-se del mal alè durant el dejuni
A continuació s'explica com desfer-se del mal alè durant el dejuni que es pot fer.
La manera d'eliminar el mal alè durant el dejuni és raspallar-se les dents amb regularitat
1. Raspallar-se les dents després del suhoor i trencar el dejuni
Raspallar-se les dents després del suhoor i l'iftar ajudarà a reduir l'acumulació de restes d'aliments i bacteris a la cavitat bucal, de manera que es reduirà el risc de mal alè durant el dejuni. Utilitzeu un raspall de dents de truges suaus i pasta de dents que contingui
fluorur al raspallar-se les dents per reduir el risc de formació de càries. Raspallar suaument des de les genives fins a les dents.
2. Netegeu la superfície de la llengua
A més de la superfície de les dents, molts bacteris també estan units a la llengua. Si no es controla, la pila provocarà mal alè, especialment durant el dejuni. Netegeu-vos la llengua abans o després de raspallar-vos les dents després de suhoor i iftar. El truc, podeu utilitzar un raspall de dents i raspallar la superfície de la llengua lentament. També podeu utilitzar un netejador de llengua
(rascador de llengua) que ara està àmpliament disponible a les botigues de salut.
3. Ús de colutori
Netejar la cavitat bucal amb col·lutori bucal ajudarà a eliminar l'excés de bacteris que causen el mal alè. Trieu un colutori que s'adapti a l'estat de la vostra cavitat bucal. Algunes persones no són molt adequades per utilitzar col·lutoris que conté alcohol perquè pot fer que la cavitat bucal faci mal. Feu servir dues vegades al dia després del sahur i després de l'iftar.
Com fer front al mal alè durant el dejuni amb fil dental
4. Ús de fil dental
Netegeu entre les dents amb fil dental
fil dental és una manera de desfer-se del mal alè durant el dejuni que sovint es perd. De fet, si hi ha restes que queden enganxades entre les dents durant molt de temps, com ara restes de sahur, el mal alè està en risc durant el dia. N'hi ha prou amb utilitzar fil dental una vegada al dia. Pots comprar el fil dental a la farmàcia o el supermercat més proper des de casa teva.
5. Beu aigua a suhoor i iftar
La manca de líquids al cos pot fer que la boca seca i desencadenar mal alè. Per tant, tot i que esteu en dejuni, encara heu de cobrir les vostres necessitats diàries de líquids durant el sahur i l'iftar. Beure aigua també ajudarà a recobrir la cavitat bucal per mantenir-la humida i dissoldre els bacteris i la brutícia que s'adhereixen a la llengua i les dents perquè no s'acumulin i desencadenin el mal alè.
6. Consum d'aliments saludables en suhoor i iftar
Menjar aliments saludables, especialment fruites com les taronges i les pomes, és una manera de desfer-se del mal alè durant el dejuni que és fàcil de seguir. Les taronges contenen vitamina C que pot estimular la producció de saliva, de manera que es reduirà el risc de sequedat bucal. La vitamina C també ajudarà a augmentar la resistència durant el dejuni. Així, evitaràs malalties que dificulten el culte al mes sagrat. Mentrestant, les pomes contenen substàncies que poden neutralitzar el mal alè que sorgeix després de menjar aliments amb aromes forts.
7. Evita consumir aliments que facin que la teva boca faci mala olor
Menjar aliments que contenen molts alls o cebes a l'alba o iftar augmentarà el risc de mal alè durant el dejuni. Per tant, per prevenir-los i eliminar-los, cal evitar el consum excessiu d'aliments de forta olor.
Per superar el mal alè durant el dejuni, netegeu les dentadures amb regularitat
8. Netegeu habitualment les pròtesis
Per a aquells de vosaltres que utilitzeu pròtesis dentals removibles, continueu retirant-les i netejant-les de manera regular i correcta durant el dejuni. Això es deu al fet que les dentadures que no es tracten poden convertir-se en un caldo de cultiu per als bacteris que causen el mal alè. Mentrestant, per a aquells de vosaltres que utilitzeu dentadures fixes que no es poden treure per vosaltres mateixos, mantingueu-les netes, com ara mantenir les vostres dents naturals, raspallant-les dues vegades al dia, utilitzant fil dental i fent gàrgares amb colutori.
9. No fumar durant el dejuni
Algunes persones encara fumen mentre dejunen. Aquest hàbit, a més de ser perjudicial per als pulmons, també pot danyar les genives i les dents, i desencadenar el mal alè.
10. Tenir cura de l'estat de les dents i la boca al dentista
Com desfer-se del mal alè durant l'últim dejuni és tractar els trastorns de la cavitat bucal al dentista. L'acumulació de tàrtar, càries, gingivitis i sagnat de les genives pot causar mal alè que empitjorarà si no es pren la cura adequada durant el dejuni. El fet de sotmetre's a cures dentals estàndard, com ara obturacions, extraccions i netejar el tàrtar durant el dejuni, segons la fatwa emesa pel Consell d'Ulemas d'Indonèsia, no cancel·la el culte. Com a precaució, també ho podeu fer després de trencar el dejuni. D'aquesta manera, l'estat de les dents i la boca pot recuperar la salut i es pot evitar el mal alè. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Com treure la boca durant el dejuni pot ajudar a refrescar l'alè a llarg termini, alhora que redueix el risc d'altres malalties dentals i bucals, com ara càries, gingivitis i decoloració de les dents. Per parlar més sobre com mantenir la salut dental durant el mes de dejuni,
pregunta directament al metge de l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
La manera d'eliminar el mal alè durant el dejuni és raspallar-se les dents amb regularitat 
Com fer front al mal alè durant el dejuni amb fil dental 
Per superar el mal alè durant el dejuni, netegeu les dentadures amb regularitat 
