Què és el piragüisme?
El piragüisme és un esport de piragüisme que es realitza mitjançant una embarcació especial apuntada pels dos extrems i que es mou mitjançant el cos i els rems per arribar a un lloc determinat. El piragüisme es fa sovint amb finalitats d'entreteniment. Segons l'organització britànica de piragüisme, les competicions de piragüisme es poden dividir a grans trets en dos tipus, a saber:1. Canoa Sprint
Els sprints en canoa es juguen sobre aigües tranquil·les. Com el seu nom indica, aquesta cursa de canoes tracta de velocitat. Les persones i els equips que competeixen han d'arribar primer a la meta per sortir com a guanyadors.Les curses de canoa sprint es juguen en diferents números, des d'individuals, dobles, fins a quàdruples.
2. Canoa eslàlom
La cursa de canoa tipus eslàlom es celebra en aigües corrents. El jugador ha d'organitzar el seu vaixell perquè es quedi al carril. El circuit de curses està limitat per pals a banda i banda. Si el rem toca el pal, el jugador serà penalitzat en forma de temps afegit. El jugador que pugui arribar més ràpid a la meta sortirà com a guanyador. És una cursa contra les forces de la natura que combina velocitat, tècnica de rem i control i precisió del vaixell.Material necessari per fer piragüisme
Es necessita el següent equipament per fer piragüisme:- canoa
- Pales de la mida adequada per al jugador
- Armilla salvavides o armilla salvavides
- Casc
- Vestit de bany o neoprè
- Sabates de natació
- Tapeu el vaixell perquè l'aigua no entri a l'embarcació
Els beneficis del piragüisme per a la salut
El piragüisme pot treballar els músculs Kano és un esport aquàtic d'intensitat baixa a moderada. El piragüisme pot aportar diversos beneficis per a la salut, com ara: 1. Bo per a la salut del cor
El piragüisme es considera un exercici de cardio de baixa intensitat. Si es fa amb regularitat, serà bo per a la salut del cor.2. Augmentar la força muscular
Moure constantment la pala entrenarà la força muscular del cos, especialment l'esquena, els braços, les espatlles i els músculs del pit.3. Entrena les cames i la cintura per ser més forts
Per poder dirigir la canoa, utilitzaràs la força de la cintura i les cames. Bé, per això el piragüisme també és útil per entrenar els músculs de les cames i la cintura si es fa amb regularitat.4. Bo per a la salut mental
El piragüisme fet en aigües tranquil·les envoltades de natura verda i fresca pot tenir un efecte calmant. Aquesta activitat fins i tot pot tenir un efecte similar a la meditació. Si es fa per recreació, el piragüisme ens farà més feliços.Lesions que es poden produir durant el piragüisme
El piragüisme és propens a causar lesions a l'espatlla Kano és un dels esports que és propens a provocar lesions. A més, si es fa en aigües amb forts corrents. Aquests són alguns dels riscos que heu de tenir en compte quan feu piragüisme: • Lesions musculars d'espatlla i mà
Remar pot semblar fàcil, però sense un escalfament i una tècnica adequada, el risc de lesions musculars a l'espatlla i al canell és alt. Els tipus de lesions més comuns són els músculs estirats o enganxats, o els esquinços.• Col·lisió
A l'hora de fer piragüisme, hi ha el risc que l'embarcació bolqui o que caiguis a l'aigua. Això comporta el risc de topar amb objectes a l'aigua, com ara troncs o roques flotants.• Deshidratació i cremades solars
Estar al mig de l'aigua sota el sol abrasador fa que no es pugui menystenir el risc de deshidratació quan es juga a piragüisme. Per tant, normalment se us aconsellarà beure molt abans, durant i després de fer piragüisme. També s'ha de portar protector solar per evitar cremades solars. Més que una pell fosca, l'exposició al sol pot causar cremades a la pell.• Aigüera
El piragüisme es practica sobre aigües profundes, de manera que sempre hi ha risc d'ofegament. Per això, si voleu provar el piragüisme, assegureu-vos d'utilitzar l'equip de seguretat adequat i seguiu les instruccions del supervisor de piragüisme.Consells segurs per provar el piragüisme
L'escalfament és important per prevenir lesions quan es juga a piragüisme Per evitar el risc de lesions esmentat anteriorment, hi ha alguns consells segurs per fer piragüisme, a saber: - Escalfeu-vos bé abans de començar a fer piragüisme
- Utilitzar roba i equipament adequats segons les condicions del pati de canoa. Si la zona fa fred, utilitzeu un banyador de cos sencer. Si fa calor, porteu roba més fluixa i de colors més clars.
- Utilitzeu un protector solar amb un SPF d'almenys 30 i resistent a l'aigua per evitar cremades solars
- Si no saps nedar, no intentis fer piragüisme
- Si vols fer piragüisme en aigües obertes, no estiguis sol perquè algú pugui ajudar-te en cas d'accident o lesió
- Trieu aigües que us puguin enfrontar. No forceu les aigües amb forts corrents si no sou forts o encara no teniu coneixements.
- Si caus de la canoa, estigues a prop de la barca que subjecta els rems amb força
- Consulteu la previsió meteorològica abans de fer piragüisme per predir la força actual o la direcció del vent
