De vegades, hi ha moments en què ens sentim insatisfets amb la feina que hem realitzat. Per a algunes persones, aquest sentiment desapareix per si sol i no interfereix amb la vida quotidiana. Tanmateix, si aquesta insatisfacció et fa excessivament ansiós i dificulta les activitats diàries, és possible que tinguis atelofòbia.
Què és l'atelofòbia?
L'atelofòbia és la por excessiva i l'ansietat a la imperfecció. L'atelofòbia també s'etiqueta sovint com un tret de perfeccionisme sever. En un informe de Healthline, Gail Saltz, psiquiatra de l'Hospital Presbiterian de Nova York Weill-Cornell Medical College, explica que les persones amb atelofòbia també poden tenir molta por d'equivocar-se. Això farà que evitin diverses activitats diàries perquè no s'equivoquin. Per a les persones amb atelofòbia, és millor no fer res que fer alguna cosa que pugui provocar errors. A més, les persones amb atelofòbia també es poden confondre sobre els errors que han comès i els errors que poden cometre en el futur. Tot i que sonen igual, l'atelofòbia és diferent de l'atiquifòbia o una por excessiva al fracàs.
Quins són els símptomes de l'atelofòbia?
El desencadenant dels símptomes de l'atelofòbia en cada persona és diferent perquè la imperfecció es considera una cosa subjectiva. El que penses que és imperfecte, potser els altres no ho veuran necessàriament com a imperfecte. A més de la por i l'ansietat excessives, l'atelofòbia també pot causar els següents símptomes:
- Hiperventilació (respiració ràpida)
- Músculs tensos
- Mal de cap
- Mal de panxa
- Sensació de dubte
- Sempre procrastinant
- Sovint evita coses o situacions
- Sovint demaneu a altres persones que comprovin el seu treball
- Comprovar amb freqüència els resultats del treball en excés.
A més, els sentiments excessius de por i ansietat que senten les persones amb atelofòbia poden provocar problemes de son i disminució de la gana. Un estudi del 2015 també va revelar que el perfeccionisme té una estreta relació amb
esgotament (estrès greu a causa del treball).
Diverses causes d'atelofòbia
L'atelofòbia pot ser causada per factors biològics. És a dir, la natura
insegura, sensible i perfeccionista algú que desencadena aquest problema. Segons Saltz, l'atelofòbia és més potencialment causada per una experiència traumàtica, com el fracàs o la pressió per ser perfecte. A més, el perfeccionisme és una personalitat que pot venir i reforçar-se amb una experiència. És per això que els factors ambientals també són una de les principals causes de l'atelofòbia. Quan estàs obligat a no equivocar-te, no hi ha marge per acceptar i tolerar la imperfecció. Això es converteix en la "porta d'entrada" per a l'entrada de l'atelofòbia en tu.
Val la pena provar el tractament de l'atelofòbia
Com altres fòbies específiques, l'atelofòbia és una condició que es pot tractar amb una combinació de psicoteràpia, medicaments i canvis d'estil de vida. Aquí teniu algunes maneres de superar l'atelofòbia que podeu provar:
Psicoteràpia psicodinàmica
La psicoteràpia psicodinàmica es pot provar per tractar l'atelofòbia. Aquest tipus de psicoteràpia ajudarà al malalt d'atelofòbia a buscar desencadenants que li facin sentir que ha de ser perfecte tot el temps.
Teràpia cognitiva conductual
Segons un estudi, la teràpia cognitivo-conductual és una de les maneres més efectives de fer front a l'ansietat, la por i la depressió. Aquesta teràpia pretén canviar la manera de pensar i les creences dels malalts d'atelofòbia perquè ja no tinguin por a la imperfecció.
Segons l'Associació Americana de Psicologia (APA), la teràpia d'exposició és una teràpia que es fa per fer que una persona amb fòbia s'enfronti a allò que té por. En aquest cas, el malalt d'atelofòbia s'enfrontarà a la imperfecció. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Com altres fòbies, superar l'atelofòbia sens dubte requereix paciència. Consulteu un psicòleg o metge per determinar l'acció de tractament adequada per superar aquest problema. Si teniu cap pregunta sobre salut, no dubteu a preguntar-li gratuïtament a un metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Baixeu-lo ara a l'App Store o a Google Play.
