Encara que sovint s'obliden els hàbits d'estar associats amb l'envelliment, això no sempre és cert. Perquè, no només passa a la gent gran, sovint l'oblit també pot passar als joves. Hi ha moltes raons per oblidar, no només l'edat. Algunes persones sovint obliden on posar les claus de casa, l'aniversari del seu cònjuge, la ruta, el nom d'una persona nova o altres coses. Si això passa, és clar que pots sentir-te molest o fins i tot preocupat.
Quines són les causes de l'oblit freqüent?
L'oblit és una cosa natural que pot haver estat experimentada per tothom. Tanmateix, si sovint ho oblideu, hi ha diverses condicions que poden subjacent-ho:
1. Prendre determinades drogues
Alguns medicaments, com els antidepressius, els antihistamínics, l'ansietat, els relaxants musculars, els tranquil·litzants, les pastilles per dormir i els analgèsics postoperatoris poden interferir o causar pèrdua de memòria. Aquesta condició fa que una persona s'oblidi sovint perquè és difícil recordar els records perduts.
2. Massa begudes alcohòliques
El consum excessiu d'alcohol pot causar pèrdua de memòria. Això pot fer que sovint oblidis de recordar alguna cosa. A més de les begudes alcohòliques, l'ús de drogues il·legals també pot provocar que una persona s'oblidi sovint. Aquests fàrmacs poden canviar els compostos químics del cervell, dificultant que una persona recordi coses.
3. Sovint fuma
Fumar pot afectar la memòria reduint la quantitat d'oxigen que arriba al cervell. Els estudis han demostrat que les persones que fumen tenen més dificultats per recordar els noms que les persones que no fumen. Per tant, hauríeu de deixar el vostre hàbit de fumar.
4. Falta de son
La durada del son i una bona qualitat del son són molt importants per a la memòria. Som poc i els despertars freqüents a la nit poden perjudicar la capacitat del vostre cervell per recordar a causa de l'esgotament. Com més sovint et quedis despert fins tard, més sovint t'oblidaràs. Dormiu prou i eviteu quedar-vos despert fins tard per mantenir la vostra memòria sana.
5. Depressió o estrès
Quan estàs deprimit o estressat, aquestes condicions poden dificultar la teva atenció, enfocament i concentració. No només això, la depressió o l'estrès també poden afectar la memòria de manera que la vostra capacitat de recordar es debilita. Si experimentes depressió o estrès que et molesta, consulta immediatament un psiquiatre.
6. Deficiència de vitamina B12
La vitamina B12 és essencial per al funcionament saludable del cervell. La manca de vitamina B12 pot afectar la memòria de manera que pot fer-te oblidar sovint. De fet, en casos greus una deficiència de vitamina B12 pot causar danys cerebrals permanents. Intenta menjar aliments que contenen vitamina B12, com el salmó, la carn, la tonyina, les sardines, la llet i els lactis per combatre aquest problema.
7. Deshidratació
Quan una persona no rep prou ingesta de líquids, es deshidratarà fàcilment. La deshidratació severa pot causar confusió, somnolència, oblit i dificultat per concentrar-se. Per tant, beu 8-12 gots d'aigua al dia per mantenir-te hidratat i no t'oblidis.
8. Trauma al cap
Les lesions al cap per caigudes o accidents poden lesionar el cervell, així com causar pèrdua de memòria a curt o llarg termini. Aquesta condició pot fer que sovint oblideu quan recordeu alguna cosa. Tanmateix, la vostra memòria millorarà si la lesió al cap es cura amb el temps. Si teniu una lesió al cap, consulteu immediatament un metge per obtenir un tractament adequat.
9. Problemes de tiroides
Si la glàndula tiroide està poc activa o hiperactiva, pot causar problemes de memòria, com ara oblit i dificultat per concentrar-se. A més, els problemes de tiroides també poden fer que el metabolisme del cos sigui massa ràpid o massa lent. L'ús de medicaments per a la tiroide normalment pot corregir aquesta condició. El vostre metge pot prescriure medicaments per a la tiroide per tractar els vostres problemes de tiroides.
10. ictus
Un ictus es produeix quan es talla el subministrament de sang al cervell a causa de l'obstrucció dels vasos sanguinis al cervell o una fuita de vasos sanguinis al cervell. Aquesta malaltia pot causar pèrdua de memòria a curt termini, de manera que sovint oblideu el que acaba de passar, per exemple, oblidant el menú d'esmorzar aquest matí. Per superar aquest problema, calen teràpia i medicaments dels metges.
11. Demència
La demència és un grup de símptomes que generalment afecten la memòria. Aquesta condició pot fer que perdi la memòria i sovint oblideu coses. La demència pot interferir amb la teva vida diària. La causa més freqüent de demència, la malaltia d'Alzheimer, es caracteritza per la pèrdua progressiva de cèl·lules cerebrals. Per superar la demència, cal tractament amb el metge. El vostre metge us prescriurà medicaments o teràpia. A més de les diverses condicions anteriors, l'oblit freqüent també pot ser causat pel VIH, la tuberculosi i la sífilis que afecten el cervell.
Com afrontar l'oblit sovint
- Feu notes o recordeu alarmes al vostre telèfon
- Prou descans
- Evita l'estrès
- Fer exercici regularment
- Llegiu sovint
- Consum d'aliments saludables i nutritius
Sovint oblidem que és perillós o no?
L'hàbit d'oblidar que tens pot generar preguntes a la teva ment, és perillós o no? Si podeu recordar-ho ràpidament quan ho oblideu, no us preocupeu massa perquè normalment és un oblit normal. Mentrestant, si sovint oblideu el que sentiu que sovint interfereix amb la vostra vida, aneu amb compte. Seria millor si consulteu un metge per estar segur. El metge determinarà la causa del seu oblit freqüent i els possibles tractaments. El tractament per a l'oblit freqüent depèn de la causa. Mentrestant, per evitar l'oblit, pots anotar coses importants a les teves notes, posar les coses al mateix lloc, jugar a jocs de paraules o mots encreuats.
