Gairebé tothom ha d'haver experimentat mal d'estómac que interfereix amb les activitats diàries. Tant si es tracta de dolor d'estómac per restrenyiment, diarrea, úlceres, estrès o grip d'estómac (vòmits). Afortunadament, hi ha moltes altres maneres d'afrontar el mal d'estómac a més de precipitar-se a prendre la medicació del metge. Alguns dels aliments i begudes a continuació poden ser un remei natural potent per alleujar el mal d'estómac a casa, ja ho sabeu! [[Article relacionat]]
Elecció de remeis naturals i aliments per tractar el mal d'estómac
El dolor d'estómac, que va des de lleu fins a torsió, és causat per una varietat de condicions. Tanmateix, el que sol causar dolor inclou la infecció, la inflamació i un desequilibri de bacteris bons a l'intestí. Bé, sabíeu que hi ha certs tipus d'aliments que realment poden ajudar a alleujar el dolor d'estómac? A continuació es mostren algunes opcions de remeis naturals en forma d'aliments i begudes per alleujar els dolors d'estómac que ataquen:
1. Plàtan
Els plàtans són un dels remeis naturals segurs per al dolor d'estómac. Aquesta fruita té un alt contingut energètic que es pot digerir fàcilment fins i tot amb problemes d'estómac. A més, els plàtans també us poden ajudar a superar el mal d'estómac perquè contenen pectina, que inicia els moviments intestinals de manera natural.
2. Papaia
La papaia és una fruita que s'inclou a la llista de remeis naturals per alleujar el mal d'estómac. Si mengeu papaia, els vostres òrgans digestius funcionaran més sense problemes. A més, les queixes de diarrea també es poden resoldre perquè la papaia pot reduir els trastorns digestius i ajudar a superar el restrenyiment. La màgia d'aquesta fruita rau en els enzims papaïna i quimopapaïna, que ajuden a descompondre les proteïnes i calmar l'estómac afavorint un ambient àcid sa. Si no trobeu papaia fresca, podeu prendre pastilles d'extracte de papaia per alleujar-vos el mal d'estómac
3. Hidrats de carboni tous
Quan el vostre estómac se senti malalt i nàusees, intenteu omplir-lo amb aliments suaus com ara arròs blanc, pa torrat o patates bullides. A part de no afegir estrès a un sistema digestiu ja sensible, aquests aliments calmants ajuden a alleujar la diarrea absorbint líquids i afegint volum a les femtes. Quan sentiu que el vostre estómac millora, canvieu la vostra dieta a cereals integrals com l'arròs integral i la quinoa, ja que són més rics en fibra, antioxidants i altres nutrients.
4. Gingebre
Un estudi demostra que el gingebre es pot utilitzar com a remei natural per ajudar a tractar les nàusees i els trastorns digestius com el dolor d'estómac. Els experts fins i tot recomanen el gingebre com una ingesta que s'ha de menjar després d'un malestar estomacal o una intoxicació alimentària. Podeu optar per te de gingebre, gingebre en pols o fins i tot dolços de gingebre o gingebre fresc per calmar el mal d'estómac. A més, també es poden fer creacions de gingebre en forma de
batuts amb altres combinacions de fruites que li donen un gust dolç. [[Article relacionat]]
5. Compota de poma
Igual que els plàtans, les pomes són una bona font de pectina per ajudar a reduir els símptomes i les queixes de dolor abdominal a causa de la diarrea. Si teniu mal d'estómac, proveu de menjar rodanxes de poma cobertes amb puré de poma. Es recomana la compota de poma perquè les pomes madures són més fàcils de digerir. No us oblideu d'afegir canyella que també juga un paper en la millora de la digestió perquè sigui millor. Podeu espolvorear una mica de canyella mòlta per sobre de la puré de poma per calmar encara més l'estómac.
6. Té d'herbes
A més de calmar-se, s'ha demostrat que una tassa de te d'herbes de menta piperita o camamilla ajuda amb el mal d'estómac. A més de reduir els símptomes de l'intestí irritable, també s'ha demostrat que la menta ajuda a calmar el mal de coll i el mal d'estómac. A més, la camamilla també pot alleujar el mal d'estómac pel seu efecte relaxant i la seva capacitat per alleujar l'estrès i la tensió del cos.
7. Iogurt
La majoria de productes lactis són aliments digerits. Ara pel que fa al iogurt, assegureu-vos de triar el iogurt amb l'etiqueta "
cultura activaSi voleu fer-ne un remei natural per al mal d'estómac. Etiqueta
cultura activa indica que el iogurt és capaç d'augmentar el treball dels bacteris bons dels intestins perquè pugui alleujar la inflamació i les molèsties a l'estómac. Si us costa trobar iogurt amb aquestes etiquetes, proveu d'escollir iogurt natural orgànic com a remei natural per al mal d'estómac.
8. Beguda electròlit
Quan el mal d'estómac va seguit de vòmits o diarrea, és molt important mantenir el cos hidratat. Els vòmits i la diarrea poden fer que el vostre cos perdi electròlits, minerals que mantenen l'equilibri de líquids del vostre cos i ajuden al vostre sistema nerviós a funcionar correctament. La deshidratació lleu i la pèrdua d'electròlits es poden tractar amb begudes electròlits i aliments que són naturalment rics en electròlits, com el sodi i el potassi. L'aigua, els sucs de fruites, l'aigua de coco, les begudes energètiques i els brous també són les millors begudes per fer front a la deshidratació.
