El crom és un tipus de mineral que es troba habitualment en molts tipus d'aliments. N'hi ha de dos tipus, trivalent i hexavalent. El primer tipus es pot trobar en aliments i suplements. Però el segon tipus és una substància tòxica que pot provocar problemes de pell al càncer de pulmó. Bàsicament, els humans necessiten molt poc crom. Per a nens de més de 9 anys fins a adults, la necessitat és de 21-25 micrograms per dia.
Usos del crom
Casos molt rars de deficiència o deficiència de crom. Tanmateix, si això passa, vol dir que s'han de donar suplements. El seu ús principal és formar substàncies a l'organisme que maximitzin els efectes de la insulina alhora que redueixen els nivells de sucre en sang. És per això que els suplements de crom poden ser més efectius en persones amb diabetis tipus 2 o amb resistència a la insulina. A més, altres condicions que fan que una persona necessiti suplements de crom poden ser degudes a una alimentació insuficient per tenir
síndrome d'ovari poliquístic (SOP). A més, aquí teniu alguns dels usos del crom:
Prendre suplements de crom pot reduir el sucre en sang en dejú, els nivells d'insulina i els lípids en sang en persones amb diabetis tipus 2. De fet, els suplements de dosis altes poden funcionar millor. Mentrestant, les persones amb diabetis tipus 1 o que pateixen diabetis gestacional durant l'embaràs també poden beneficiar-se de prendre aquest suplement. Pel que fa a la possibilitat que el crom mineral preveni la diabetis, encara cal fer més investigacions.
Condició
hiperlipidèmia o l'acumulació de colesterol i greix a la sang també es pot superar amb aquest suplement. Segons la investigació, consumir 15-200 micrograms de crom diaris durant 6-12 setmanes pot reduir el colesterol dolent o LDL. Segons un altre estudi, prendre crom durant 7-16 mesos pot reduir-se
triglicèrids i LDL. Al mateix temps, els nivells de colesterol HDL també augmenten. D'altra banda, també hi ha estudis que demostren que prendre crom cada dia durant 10 setmanes no millorarà els nivells de colesterol en dones que han patit la menopausa.
Hi ha efectes secundaris?
El crom pot causar nàusees. Quan el prenen adults a curt termini, el crom és un suplement segur. Es pot utilitzar una dosi d'uns 1000 micrograms per dia de crom diàriament durant 6 mesos. Tanmateix, hi ha moments en què les persones poden experimentar efectes secundaris com ara:
- irritació de la pell
- Mal de cap
- Nàusees
- Canvia estat d'ànim
- No es pot prendre una decisió
- Difícil d'enfocar
- Coordinació deteriorada
A més, el consum de dosis elevades a llarg termini també pot provocar efectes secundaris més greus, com ara trastorns de la sang, danys hepàtics, danys renals i altres problemes. A més, les persones amb al·lèrgies als productes per a la pell, problemes mentals, trastorns de la tiroide i que prenen medicaments amb esteroides també haurien de consultar un metge abans de prendre'ls. A partir d'aquí, no es recomana a les persones amb problemes renals i hepàtics prendre suplements de crom pel risc d'efectes secundaris que es poden produir. [[Article relacionat]]
Interaccions amb altres fàrmacs
Si està prenent crom, tingueu en compte les possibles interaccions amb altres fàrmacs, especialment amb:
Aquest suplement funciona reduint els nivells de sucre en sang. Al mateix temps, la insulina també té una funció similar. Prendre suplements de crom juntament amb insulina pot fer que el sucre en sang baixi massa. Seguiu controlant el sucre en sang de tant en tant. Si cal, canvieu la dosi dels suplements pres.
La levotiroxina és un fàrmac per a l'hipotiroïdisme. Quan una persona també pren suplements de crom, la capacitat del cos per absorbir el fàrmac es redueix i no serà eficaç. Per evitar interaccions no desitjades, recomanem prendre levotiroxina 30 minuts abans o 4 hores després de prendre suplements de crom.
Medicaments antiinflamatoris no esteroides
Aquests medicaments funcionen per reduir el dolor i la inflor. Hi ha una possibilitat,
fàrmacs antiinflamatoris no esteroides Augmenta els nivells de crom al cos. Per tant, hauríeu d'evitar consumir aquestes dues coses al mateix temps. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Quan prengui qualsevol tipus de suplement, assegureu-vos de conèixer la dosi i les interaccions amb altres fàrmacs. No consumiu més que les instruccions d'ús. Per a més discussió sobre com utilitzar suplements principalment per a diabètics,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
El crom pot causar nàusees. Quan el prenen adults a curt termini, el crom és un suplement segur. Es pot utilitzar una dosi d'uns 1000 micrograms per dia de crom diàriament durant 6 mesos. Tanmateix, hi ha moments en què les persones poden experimentar efectes secundaris com ara: 
