Quan una persona pensa constantment negativament, veure el món des d'una perspectiva pessimista només empitjorarà l'estrès. Les coses que fan que la vida sigui estressant és inevitable. Però podem respondre bé per generar energia positiva dins de nosaltres mateixos. Construint energia positiva podràs reduir l'estrès.
Com generar energia positiva
Crear energia positiva requereix un esforç que no és fàcil. Els resultats no són instantanis. A partir de l'energia, els sentiments, fins a les persones que l'envolten han d'estar en la mateixa freqüència. Per sort, aquesta energia es pot obtenir de coses trivials que sovint poden passar desapercebudes. Alguna cosa?
1. Enceneu la música
Escolteu música per animar-vos. Comproveu la vostra subscripció a les aplicacions de reproductor de música i, a continuació, trieu el tipus de música que us entusiasma
estat d'ànim ser més entusiasta. És un estímul senzill però ben orientat per construir
autoconversació positiva. Fins i tot si hi ha lletres inspiradores que es queden a la teva ment durant dies, podria ser-ho
banda sonora com funciona la ment d'una persona. Aquest mètode és eficaç per evitar queixes, crítiques i pensaments negatius que limiten l'autocapacitat.
2. Llegeix llibres inspiradors
Restaura l'energia positiva llegint llibres inspiradors. Els llibres motivacionals poden ser una font d'inspiració per canviar la mentalitat d'un mateix. Per tant, en lloc d'omplir la vostra ment de negativitat, substituïu-la per un altre concepte que es troba al llibre. Qui sap, hi haurà nous coneixements de llibres que mai s'havien realitzat abans. Els tipus de llibres adequats per alleujar l'estrès solen ser motivadors i proporcionar un enfocament positiu.
3. Passa l'estona amb persones positives
Deixa que l'energia positiva dels altres se't desprengui. Una de les coses més importants i que no t'has de perdre és estar sempre amb persones de pensament positiu. Augmentar la interacció amb ells. Així, la mentalitat també s'infectarà amb una espessa energia positiva. No només per a les interaccions socials ordinàries, la figura de les persones positives també és important quan es vol compartir queixes. Poden proporcionar consells aclaridors però realistes. Com esbrinar si les persones que t'envolten són positives o negatives, presta atenció a com et sents quan estàs al teu voltant. Si no donen suport i en canvi fan
canvis d'humor, és bo trobar un altre cercle d'amics més positius.
4. Practica afirmacions
Tan sovint com sigui possible, feu-vos afirmacions positives. Centra't en les oportunitats que encara estan obertes, no en les coses que et limiten. No només això, centra't en la solució i no en el problema. Aquestes maneres poden reduir els nivells d'estrès perquè us sentiu més en control de la situació.
5. Meditació
La meditació pot alleujar l'estrès No és exagerat que aquest tipus de meditació pugui alleujar l'estrès mitjançant l'energia positiva que flueix al cos i l'ànima. Fes meditació
bondat-amorosa que pot augmentar l'empatia, la capacitat de perdonar els altres i els sentiments de connexió amb els altres. En aquesta meditació, l'energia positiva es centra en un mateix. Només llavors es distribueix a les persones més properes, amics, companys de feina, cercles comunitaris, fins i tot a tots els racons del món.
6. Canvia la teva mentalitat
En lloc de perdre el temps fent espai per a l'energia negativa i les experiències passades, intenteu canviar la vostra mentalitat per ser proactiu. Per descomptat, el focus està en què es pot fer per trobar una solució a un problema. Si algú se centra constantment en el negatiu sense adonar-se'n, prova de canviar-lo al positiu. Aquest mètode pot reduir l'estrès. No només això, recordeu també que els patrons de pensament negatiu només faran que el cos i la ment se sentin més cansats.
7. Agraït
Sigues agraït i gaudeix del que tens. Hi ha una altra manera senzilla però poderosa de recollir energia positiva. Agraeix tot el que tens, fins i tot les coses més trivials. Pots fer-ho escrivint en un diari, al teu mòbil o simplement imaginant-te que et farà sentir a gust. Comptar quines coses bones li han passat a un mateix farà que una persona se senti més satisfeta amb la seva vida. No només s'ha de comparar amb la vida d'altres persones, sinó que n'hi ha prou amb rastrejar les coses que cal agrair. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Acostumar-se a fer això. Tria el moment més adequat. Pot ser al matí quan t'acabes de despertar, durant el dia quan fas un descans de la rutina, fins a la nit quan vas a descansar. Els beneficis de l'energia positiva en la gestió de l'estrès són importants. Per a més discussió sobre com els pensaments negatius agreugen l'estrès,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
Escolteu música per animar-vos. Comproveu la vostra subscripció a les aplicacions de reproductor de música i, a continuació, trieu el tipus de música que us entusiasmaestat d'ànim ser més entusiasta. És un estímul senzill però ben orientat per construir autoconversació positiva. Fins i tot si hi ha lletres inspiradores que es queden a la teva ment durant dies, podria ser-ho banda sonora com funciona la ment d'una persona. Aquest mètode és eficaç per evitar queixes, crítiques i pensaments negatius que limiten l'autocapacitat. 
Restaura l'energia positiva llegint llibres inspiradors. Els llibres motivacionals poden ser una font d'inspiració per canviar la mentalitat d'un mateix. Per tant, en lloc d'omplir la vostra ment de negativitat, substituïu-la per un altre concepte que es troba al llibre. Qui sap, hi haurà nous coneixements de llibres que mai s'havien realitzat abans. Els tipus de llibres adequats per alleujar l'estrès solen ser motivadors i proporcionar un enfocament positiu. 
Deixa que l'energia positiva dels altres se't desprengui. Una de les coses més importants i que no t'has de perdre és estar sempre amb persones de pensament positiu. Augmentar la interacció amb ells. Així, la mentalitat també s'infectarà amb una espessa energia positiva. No només per a les interaccions socials ordinàries, la figura de les persones positives també és important quan es vol compartir queixes. Poden proporcionar consells aclaridors però realistes. Com esbrinar si les persones que t'envolten són positives o negatives, presta atenció a com et sents quan estàs al teu voltant. Si no donen suport i en canvi fan canvis d'humor, és bo trobar un altre cercle d'amics més positius. 
La meditació pot alleujar l'estrès No és exagerat que aquest tipus de meditació pugui alleujar l'estrès mitjançant l'energia positiva que flueix al cos i l'ànima. Fes meditació bondat-amorosa que pot augmentar l'empatia, la capacitat de perdonar els altres i els sentiments de connexió amb els altres. En aquesta meditació, l'energia positiva es centra en un mateix. Només llavors es distribueix a les persones més properes, amics, companys de feina, cercles comunitaris, fins i tot a tots els racons del món. 
Sigues agraït i gaudeix del que tens. Hi ha una altra manera senzilla però poderosa de recollir energia positiva. Agraeix tot el que tens, fins i tot les coses més trivials. Pots fer-ho escrivint en un diari, al teu mòbil o simplement imaginant-te que et farà sentir a gust. Comptar quines coses bones li han passat a un mateix farà que una persona se senti més satisfeta amb la seva vida. No només s'ha de comparar amb la vida d'altres persones, sinó que n'hi ha prou amb rastrejar les coses que cal agrair. [[Article relacionat]] 
