La salut mental sovint és secundària perquè la majoria de la gent prioritza la salut física i no sap la importància de la salut mental. De fet, tots dos tenen un paper vital a les nostres vides. A més de provocar trastorns mentals, la salut mental que no es considera pot tenir un impacte negatiu en la salut física. Com a conseqüència, el risc d'una persona de patir determinades malalties o afeccions augmenta a causa de la mala salut mental. S'espera que entendre la importància de la salut mental ens ajudi a estar motivats per mantenir-la. Per tant, entenem junts la importància de la salut mental.
Raons per les quals la salut mental és important
Mantenir la salut mental no només prevé els trastorns mentals, sinó que també et fa pròsper i capaç de funcionar bé en el medi ambient. Segons l'Organització Mundial de la Salut (OMS), hi ha quatre criteris que són signes de manteniment de la salut mental, a saber:
- Pot fer front a diferents tensions i problemes de la vida
- Capaç de treballar de manera productiva
- Pot explorar el teu potencial
- Contribuir a la comunitat que l'envolta.
A més, encara hi ha algunes condicions que indiquen que la teva salut mental es manté, com ara estar envoltat d'optimisme, tenir confiança a l'hora de conèixer gent nova, no culpar-te de sentir-te orgullós d'alguna cosa que tens. De fet, l'OMS descriu la salut com una unitat que inclou el físic, el mental i el benestar. Per això no hem de subestimar la importància de la salut mental. Les següents són les raons de la importància de la salut mental que hem d'entendre junts:
1. Redueix el risc de trastorns d'ansietat
Si es presta atenció a la importància de la salut mental, es poden evitar problemes mentals comuns, inclosos els trastorns d'ansietat que pateixen moltes persones. Viure a l'ombra de l'ansietat certament no és divertit. Els trastorns d'ansietat són la resposta natural del cos a l'estrès. Aquest trastorn no només té un impacte negatiu en la salut mental, sinó també en la salut física. La prova, els trastorns d'ansietat poden provocar mals de cap, batecs cardíacs i respiracions ràpids, tensió muscular i sudoració excessiva. Per això cal entendre la importància de la salut mental perquè es puguin evitar o superar trastorns mentals com aquest.
2. Mantenir l'ànim alegre
Quan es descuida la salut mental, l'estat d'ànim passarà factura. Hi ha tants trastorns mentals que poden provocar canvis d'humor, com ara la bipolar, la distímia (un altre tipus de depressió), el trastorn depressiu major i els trastorns de la personalitat. Si sempre es manté la salut mental, es poden prevenir diversos tipus de trastorns mentals anteriors. L'estat d'ànim no fluctuarà. Aquesta és la raó per la qual és important mantenir una bona salut mental en tot moment.
3. Millorar el benestar
En un estudi, es va demostrar que una salut mental bona i mantinguda pot afectar el benestar en diversos aspectes. A partir del benestar econòmic, el treball, la salut física, fins a l'educació. L'estudi també explicava la situació contrària, és a dir, que la mala salut mental d'una persona pot afectar la seva situació econòmica i social.
4. Prevenir malalties
Com s'ha esmentat anteriorment, una bona salut mental pot prevenir malalties. Diversos estudis han demostrat que les persones que pateixen estrès mental tenen un risc un 32% més gran de morir de càncer. A més, els trastorns mentals com la depressió sovint s'associen amb malalties coronàries. D'altra banda, l'esquizofrènia pot augmentar la mortalitat per malalties del cor. També es creu que aquest trastorn mental pot augmentar el risc de mort per problemes respiratoris fins a tres vegades. Els experts creuen que les persones amb mala salut mental tenen dificultats per trencar hàbits poc saludables, com fumar, beure alcohol i menjar aliments poc saludables. Això augmenta el risc de patir malalties mortals, com el càncer i les malalties del cor.
No es manté la pèrdua per salut mental
No oblideu la importància de la salut mental! Es poden produir moltes complicacions a causa de la mala salut mental. Aquesta pèrdua pot tenir un impacte negatiu en la vida d'una persona. Els següents són alguns dels desavantatges que poden tenir si un ignora la importància de la salut mental:
- No és feliç
- És difícil gaudir de la vida
- Les relacions amb parelles o amics es desconnecten
- Aïllament social
- Lligat a un estil de vida poc saludable (tabaquisme i alcohol)
- Faltar classes a l'escola
- Problemes financers
- La pobresa
- Autolesió (inclòs el suïcidi)
- Sistema immunològic debilitat (que fa difícil prevenir la infecció)
- L'aparició de malalties del cor i altres afeccions mèdiques perilloses.
Si us fixeu, les pèrdues derivades d'una mala salut mental són molt perilloses. No només per a la salut, sinó també per a la vida en general. Per anticipar-ho, hi ha moltes maneres preventives que podem fer per mantenir l'estabilitat mental.
Com mantenir la salut mental
La importància de la salut mental per a tots nosaltres Hi ha diverses maneres que podeu fer per mantenir la vostra salut mental. Aquests mètodes inclouen:
- Aprèn a respectar-te
- Mantenir un cos sa amb un estil de vida saludable
- Mantingueu-vos en contacte amb bona gent, inclosa la família
- Fer coses bones pels altres
- Aprèn a gestionar i controlar l'estrès a la ment
- Fes una activitat que calma la ment (meditació o ioga)
- Evitar el consum d'alcohol i drogues il·legals.
El que no s'ha d'oblidar d'aquest mètode de prevenció és demanar ajuda quan no es pot lluitar sol. No tingueu por de demanar ajuda als amics, a la família o a altres persones de confiança. Si cal, acudeu a un metge o psiquiatre per obtenir ajuda professional. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ:
Aquesta era la importància de la salut mental que té un gran impacte en la vida. A partir d'ara, equilibra el teu tractament per mantenir la salut mental i física. Tots dos són igualment importants per aconseguir l'èxit a la vida. Si vostè o un familiar té un trastorn mental, no dubti a oferir ajuda. Si cal, porteu-los a un metge o psiquiatre per obtenir ajuda professional.
No oblideu la importància de la salut mental! Es poden produir moltes complicacions a causa de la mala salut mental. Aquesta pèrdua pot tenir un impacte negatiu en la vida d'una persona. Els següents són alguns dels desavantatges que poden tenir si un ignora la importància de la salut mental: 
La importància de la salut mental per a tots nosaltres Hi ha diverses maneres que podeu fer per mantenir la vostra salut mental. Aquests mètodes inclouen: 
