La vida canviarà molt quan pateixis un ictus. No només activitat, també has de canviar la teva dieta. Heu de parar atenció a la nutrició del cervell per als pacients amb ictus per donar suport a la curació. Començar un estil de vida més saludable pot prevenir un altre ictus. Per això, esbrineu quins nutrients necessiten les persones que pateixen un ictus a continuació.
La importància de mantenir la nutrició cerebral per als malalts d'ictus
Un ictus es produeix quan el flux sanguini al cervell es redueix sobtadament. Això provoca danys al cervell. A més, els supervivents d'un ictus tenen afeccions mèdiques subjacents, com la pressió arterial alta, les malalties del cor i la demència. L'elecció dels aliments és la clau per a la recuperació de l'ictus. L'alimentació saludable per als malalts d'ictus ajudarà a mantenir el cos en forma. Les persones que pateixen un ictus poden controlar el seu pes, mantenir la pressió arterial i, per descomptat, reduir el risc de patir un altre ictus. Consulteu un nutricionista en aquest sentit. El motiu és que tothom tindrà un estil de dieta diferent per a la curació. No obstant això, encara hi ha una dieta recomanada per als malalts d'ictus. El control del pes dels malalts d'ictus es pot fer escollint els aliments adequats. Els supervivents d'un ictus o els que estan en recuperació necessiten augmentar el seu consum de verdures. L'elecció de baies és un dels aliments que també cal consumir.
Nutrients i vitamines per a la curació de l'ictus
Hi ha diversos nutrients que haurien de satisfer cada dia les persones que pateixen un ictus. Aquí teniu la llista:
1. Àcid fòlic, vitamina B6 i B12
Els alts nivells d'aminoàcid homocisteïna poden augmentar el risc d'ictus. Diverses opcions de vitamines B poden ajudar a trencar l'aminoàcid homocisteïna de manera que només quedin uns quants nivells restants al cos.
2. Vitamina C
La vitamina C es pot obtenir de verdures i fruites.A més d'enfortir el sistema immunitari, la vitamina C també pot ajudar a reparar els vasos sanguinis danyats. Aquesta vitamina també pot reduir l'acumulació de placa a les artèries.
3. Vitamina D
La manca de vitamina D pot posar en risc de bloqueig del flux sanguini. Per aquest motiu, les persones que pateixen un ictus han de consumir regularment vitamina D a la dosi recomanada pel metge.
4. Vitamina E
Prendre vitamina E pot ajudar a reparar els danys que hi ha al cervell. La vitamina E pot ajudar a alleujar els trastorns de la memòria al cervell a causa de l'ictus.
5. Omega-3
Els àcids grassos omega-3 poden prevenir el dany cel·lular que es pot produir en persones que pateixen un ictus.
6. Magnesi
Aquests nutrients són necessaris per reduir la pressió arterial.
Aliments que haurien de consumir els pacients amb ictus
Escollir els aliments adequats pot ajudar a accelerar la recuperació. Aquests són alguns tipus d'aliments que s'han de consumir i evitar:
1. Consum de fruits secs
Els fruits secs són una gran font d'àcid fòlic, potassi, ferro i magnesi. Alguns fruits secs també són baixos en colesterol i rics en fibra. Podeu afegir la vostra elecció de mongetes o cigrons a sopes o guisats.
2. Trieu peixos grassos
El peix conté àcids grassos saludables que fan que la sang flueixi sense problemes. Un estudi va trobar que les persones que mengen peix i no mengen carn vermella tenen un risc un 13% menor de patir un atac de cor. El peix conté àcids grassos saludables que poden millorar la salut del cor i mantenir la sang fluint sense problemes.
3. Te verd o negre
El te conté flavonoides que poden ajudar a reduir el colesterol i la pressió arterial. Un estudi diu que les persones que consumeixen te verd o te negre tenen un menor risc de repetir un ictus. A més, el te negre també ajuda a reduir el risc de diabetis. Els compostos del te negre poden semblar-se a la insulina del cos. Consumiu almenys tres tasses diàries per obtenir els beneficis.
4. Evita l'excés de sal i sucre
Els aliments processats habitualment contenen més sucre i sal. Això és el que desencadena l'acumulació de placa al torrent sanguini. A més, també cal reduir les postres que contenen molt sucre. Consumiu més aigua per reduir el desig de menjar aliments dolços després d'un àpat abundant. D'acord amb el Permenkes núm. 30, el consum recomanat de sucre és de 50 grams o l'equivalent a 4 cullerades per persona i dia. Mentre que el consum de sal recomanat és de 2000 mg o l'equivalent a 1 culleradeta per persona i dia.
5. Menja una dieta nutritiva equilibrada
Una dieta nutricionalment equilibrada és aquella que conté una varietat de nutrients en una porció que s'adapti a les vostres necessitats. Cobrir les necessitats d'hidrats de carboni, proteïnes, greixos, vitamines i minerals a través de la dieta diària. Podeu menjar més verdures i fruites. Incorporar verdures verdes és sens dubte una obligació que han de fer les persones que pateixen un ictus. Aleshores, proveu de triar verdures i fruites amb altres colors, com el morat, el groc, el blau i el marró. D'aquesta manera, podeu obtenir més nutrients que ajuden a la recuperació de l'ictus. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Escollir els aliments adequats us pot ajudar a recuperar el dany cel·lular que es produeix durant un ictus. Garantir una nutrició adequada que necessita l'organisme per a les persones que pateixen un ictus. Intenteu consultar un nutricionista per obtenir els nivells exactes d'aliments que es poden consumir. Per parlar més sobre la nutrició per a persones que pateixen un ictus, pregunteu directament al vostre metge a
Aplicació de salut familiar HealthyQ . Descarrega ara a
App Store i Google Play .
La vitamina C es pot obtenir de verdures i fruites.A més d'enfortir el sistema immunitari, la vitamina C també pot ajudar a reparar els vasos sanguinis danyats. Aquesta vitamina també pot reduir l'acumulació de placa a les artèries. 
El peix conté àcids grassos saludables que fan que la sang flueixi sense problemes. Un estudi va trobar que les persones que mengen peix i no mengen carn vermella tenen un risc un 13% menor de patir un atac de cor. El peix conté àcids grassos saludables que poden millorar la salut del cor i mantenir la sang fluint sense problemes. 
