El suc de maduixa no només ofereix frescor, sinó també una infinitat de beneficis per a la salut que no s'han de perdre. Aquesta fruita vermella de gust una mica agre té un contingut nutricional abundant que no s'ha d'ignorar. Per tant, identifiquem els diferents beneficis del suc de maduixa que són bons per a la salut.
8 beneficis del suc de maduixa que són bons per a la salut corporal
Des d'augmentar la força òssia fins a mantenir una pell sana, aquí teniu els diferents beneficis del suc de maduixa.
1. Alta nutrició
Informes de Medical News Today, 166 grams de maduixes crues contenen els següents nutrients:
- Calories: 53
- Proteïnes: 1,11 grams
- Hidrats de carboni: 12,75 grams
- Fibra: 3,30 grams
- Calci: 27 mil·ligrams
- Planxa: 0,68 grams
- Magnesi: 22 mil·ligrams
- Fòsfor: 40 mil·ligrams
- Potassi: 254 mil·ligrams
- Vitamina C: 97,60 mil·ligrams
- Folat: 40 micrograms
- Vitamina A: 28 UI.
Gràcies a aquest abundant contingut nutricional, no és estrany que el suc de maduixa ofereixi una infinitat de beneficis per a la salut del nostre organisme.
2. Bo per a la salut de la pell
Segons un estudi, el suc de maduixa conté una varietat d'antioxidants i vitamines que són bones per a la salut de la pell, que van des de superar la irritació fins a la inflamació. No només això, es creu que el suc de maduixa és eficaç per alleujar els símptomes de l'envelliment, com ara les arrugues i les taques a la pell. Per sentir aquests beneficis, podeu beure el suc directament o aplicar-lo a la pell.
3. Augmentar la força òssia
El suc de maduixa conté coure, manganès, ferro, fòsfor, potassi i zinc. Aquests minerals poden enfortir la salut dels ossos i augmentar el contingut mineral dels ossos. Així, el risc d'osteoporosi es pot reduir amb l'edat.
4. Baixar la pressió arterial alta
Sabíeu que es creu que els beneficis del suc de maduixa redueixen la pressió arterial alta? Pots gaudir d'aquests beneficis gràcies al contingut de potassi que hi ha. Es creu que el potassi redueix la pressió arterial i alleuja la tensió del sistema cardiovascular (cor i vasos sanguinis). No només això, el potassi del suc de maduixa també pot actuar com a vasodilatador (ampliar els vasos sanguinis) que pot alleujar la tensió dels vasos sanguinis de manera que es pot prevenir el risc d'atac cardíac, ictus i aterosclerosi.
5. Controla la diabetis
La fibra del suc de maduixa té la capacitat de regular o controlar els nivells de sucre en sang al cos. Aquesta funció pot evitar pics o caigudes de sucre en sang que poden ser perillosos per als pacients diabètics. Tanmateix, aquests beneficis només es poden obtenir a través del suc de maduixa sense sucre. Beveu aquest suc deliciós el més pur possible per obtenir els seus beneficis.
6. Millorar la circulació sanguínia
Els beneficis del suc de maduixa que no són menys importants és augmentar la circulació sanguínia al cos. Aquest suc conté ferro i altres minerals que poden millorar el sistema circulatori. Així, les cèl·lules i els teixits del cos poden obtenir l'oxigen que necessiten per funcionar correctament.
7. Prevenir potencialment el càncer
Les maduixes congelades i l'extracte de maduixa contenen vitamina C, àcid elàgic, fitonutrients, àcid fòlic que tenen un paper important en la prevenció del càncer. Un estudi del 2012 va afirmar que l'extracte de metanol de les maduixes té propietats anticancerígenes i pot prevenir el càncer de mama. Tanmateix, encara no se sap si el suc de maduixa pot oferir beneficis similars.
8. Accelerar el procés de cicatrització de ferides
El següent benefici del suc de maduixa és accelerar el procés de cicatrització de ferides. Aquest suc conté vitamina C, àcid elàgic i diversos minerals que poden estimular el cos a iniciar el procés de cicatrització de ferides després d'una malaltia, una lesió o una cirurgia. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Si pots, intenta consumir suc de maduixa sense sucre ni altres edulcorants afegits. Consumeix aquest suc deliciós el més pur possible perquè puguis obtenir els diferents beneficis de manera òptima. Si tens preguntes sobre salut, no ho dubtis a Si tens preguntes sobre salut, no dubtis a preguntar-li gratuïtament a un metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Baixeu-lo ara a l'App Store o a Google Play.
